Что можно а что нельзя при беременности

Беременность – важнейший момент в жизни девушки. На плечи ложится ответственность уже на этапе планирования. И цель будущей мамы – рождение здорового ребенка. Чтобы беременность прошла успешно, рекомендуется неуклонно прислушиваться к советам врачей, читать тематическую литературу и следовать рекомендациям опытных мам.

На протяжении беременности рекомендуется правильно питаться, чаще появляться на свежем воздухе, следить за здоровьем, уделять внимание сну и отдыху, свести к минимуму физические нагрузки и набраться терпения. В результате роды пройдут успешно и менее болезненно. Чтобы будущий ребенок нормально развивался и появился здоровым, необходимо знать, что можно беременным. Эту тему разберем в статье, где ответим на 20 популярных вопросов.

1. Пить кофе

Что можно а что нельзя при беременности

Употребление кофе в разумных количествах ребенку не навредит, а будущую маму взбодрит и наградит отличным настроением. Поэтому от кофе можно не отказываться. Главное, чтобы суточная доза не превышала двух чашечек некрепкого напитка.


Однако, некоторые врачи утверждают, что употребление кофе при беременности даже в незначительных количествах снижает вес ребенка. Если пить литрами, риск мертворождения увеличится. В напитке много кофеина, который повышает давление и возбуждает нервную систему. Пить его советуют с учетом особенностей организма.

2. Пить чай

Пить чай при беременности не запрещено, если речь идет о разумных количествах. В положении суточная норма некрепкого чая составляет две чашки. В напиток разрешено добавлять мед или ломтики лимона. Полезных элементов, содержащихся в таком количестве черного чая, достаточно для защиты и укрепления зубов, повышения проницательности сосудов.

Что касается биологически активных добавок в чае, с ними обращайтесь осторожно. Вопреки их натуральности, некоторые из них тонизируют мышцы органов, среди которых и матка. При неудачном стечении обстоятельств случится выкидыш. Поэтому от добавок лучше отказаться.

3. Пить пиво

Легкомысленное употребление алкогольных напитков приведет к появлению у ребенка нарушений психики и отклонений в развитии. Опрокинув лишний раз небольшой бокал пива, мама наградит малыша зависимостью. К таким ужасным последствиям приводит злоупотребление пивом и прочими содержащими спирт напитками.

Опасен не только спирт, который содержится в пиве. В состав напитка входит фитоэстроген – вещество, напоминающее по структуре гормоны. Поступление в организм женщины «сторонних» гормонов плохо влияет на гормональный баланс и опасно для ребенка.

4. Пить молоко


Запретов, касающихся употребления молока при беременности, не существует. Женщине в положении разрешено употреблять жидкое или сухое молоко, а выбор козьего, коровьего, топленого или свежего молока зависит от предпочтений, полезности и периодичности употребления.

Если после стакана молока появляется сыпь, расстройство желудка или проявляются иные негативные реакции, от продукта лучше отказаться. Достойной заменой станет домашний йогурт, творог или сыр. Эти продукты богаты белком и кальцием, способны позаботиться о здоровье будущей мамы и малыша не хуже молока.

5. Делать прививки

Принимая решение о том, можно ли делать прививку, врачи основываются на соотношении пользы к вреду. Вакцинацию проводят при наличии повышенной вероятности заражения недугом. Беременным не рекомендуется путешествовать в определенные страны из-за необходимости проставления определенных прививок. В случае контакта с больным, прививки приветствуются.

Прививка прививке рознь, и каждая из них может привести к осложнениям. При беременности вакцинация живыми вирусами недопустима. Что касается прививок на основе инактивных вирусов, в некоторых случаях делать их разрешено. При этом антитела, содержащиеся в инъекции, передаются малышу и обеспечивают защитой.

6. Делать ингаляции


Согласно единогласному мнению врачей, ингаляции – необходимое средство для лечения беременных женщин. Они, в отличие от медицинских препаратов, не влияют на работу органов. Приступы кашля у матери приносят малышу дискомфорт, а при насморке плацента недополучает кислород. Поэтому лечение ингаляциями – безопасное решение.

Ингаляционный пар полезен на раннем этапе лечения сухого и отрывистого кашля. Но если недуг сопровождается температурой, делать ингаляции запрещено. Лучше подышать эфирными маслами. Делать ингаляции при беременности разрешено спустя час после еды.

7. Делать флюорографию

Флюорография – низкодозовый метод исследования. При беременности процедура противопоказана. Женщин в положении освобождают от планового прохождения исследования. К любым рентгенологическим методикам исследования врачи прибегают только в случае серьезных клинических показаний.

В некоторых случаях флюорографию делают девушкам в положении, но при условии, что польза исследования для будущей мамы выше риска для ребенка. Во всех иных случаях применяются методы исследований, которые не предусматривают ионизирующее облучение.

8. Делать эпиляцию

При беременности разрешено применять методики эпиляции, которые выполняются в домашних условиях и не воздействуют на организм женщины. В их числе восковая эпиляция и удаление нежелательной растительности посредством электроэпилятора. Прибегать к другим способам во время беременности рискованно. От них лучше отказаться.

Во время беременности бороться с волосками рекомендуется путем бритья. Более эффективные способы депиляции отложите до момента, пока применение не станет безопасным для ребенка.

9. Делать шеллак


Врачи не сошлись во мнении в этом вопросе. Одни утверждают, что техника маникюра шеллак безопасна, другие видят в ней вред. Осторожные мастера считают, что делать шеллак при беременности не стоит, так как реакция женского организма на химию непредсказуема.

Девушки в положении очень чувствительны, капризны и обладают обостренным обонянием. Не исключено, что в рамках процедуры у беременной появится сильный токсикоз. Лучше на время исключить шеллак и подумать о здоровье ребенка.

10. Делать татуаж

Что можно а что нельзя при беременности

Татуаж при беременности – востребованная процедура, поскольку облегчает уход за собой. После татуажа не нужно приводить брови в порядок. Нет единого мнения, можно ли его делать, будучи в положении.

Одно можно с уверенностью сказать, что мастер, строящий карьеру в этой сфере, делать татуаж девушке в положении не захочет, поскольку существует множество нюансов, которые предугадать невозможно. Речь идет о болезненных ощущениях, испорченном настроении при несоответствии цвета пожеланиям дамы и прочих моментах.

11. Ходить на кладбище


Представители церкви утверждают, что беременные должны посещать кладбище и поминать ушедших из жизни людей. Бог благословляет людей, помнящих предков. Только делать это рекомендуется по желанию. Не забывайте о суевериях, согласно которым беременным посещать кладбище не стоит.

Оказавшись возле могилы близкого человека, женщину могут захлестнуть негативные эмоции и сильные переживания, что повлияет на здоровье мамы и малыша. Стресс – главная причина появления недугов. Поэтому от посещения кладбища лучше отказаться.

12. Ходить в церковь

Ответ народных обычаев на этот вопрос отрицательный, а церковь приветствует. Давайте разберемся. По мнению церкви, будущий ребенок – Божье благословение. Поэтому причин отказаться от посещения храма представители церкви не видят.

У многих беременность ассоциируется с менструальным циклом, в рамках которого посещать церковь запрещено, но сравнивать эти состояния некорректно. По словам священников, будущая мама должна ходить в церковь и молиться. Также не запрещено исповедоваться и причащаться.

13. Ходить в баню

Если со здоровьем беременной женщины все в порядке, посещать баню разрешается после консультации с врачом. Помните, что ходить в баню на ранних сроках противопоказано.

Во всех остальных случаях посещение бани тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную систему, укрепляет иммунитет. Банные процедуры – прекрасная профилактика простудных заболеваний. Если беременная девушка ранее не посещала парилку, при беременности начинать не советуют.

14. Ходить на похороны


Похороны – мощнейший источник стресса, который может привести к потере ребенка. Если беременная девушка опасается посещения похорон или переживает за комфорт, лучше остаться дома. Если проводятся похороны близкого человека и имеется большое желание на них присутствовать, рекомендуется прислушаться к внутреннему голосу. При уверенности, что все будет хорошо, отправляйтесь.

Нередки случаи, когда посещать похороны нет желания по другим причинам. В этой ситуации аргументировать отказ можно беременностью, никто никого не осудит. Попрощаться с покинувшим мир можно на ментальном уровне.

15. Ходить на каблуках

Сексуальная, красивая и модная обувь противопоказана девушкам в положении на все три квартала. Туфли на каблуках разрешено носить в первую половину беременности, хотя о состоянии здоровья не забывайте.

Даже при условии хорошего самочувствия от постоянного ношения каблуков лучше отказаться, иначе это способствует повышению тонуса матки. Если не можете представить жизнь без туфель, ограничьтесь ношением такой обуви в течение нескольких часов и, получив удовольствие, сделайте массаж ног.

16. Ходить в бассейн

Одни будущие мамы считают регулярное посещение бассейна полезным, а другие боятся подцепить заразу. В любом случае перед посещением бассейна проконсультируйтесь у гинеколога. При отсутствии осложнений и возражений со стороны доктора, посещайте бассейн в данный момент. Я не зря добавила словосочетание «данный момент». Посещать бассейн разрешено после формирования слизистой пробки и до момента ее выхода.

17. Ходить в солярий


Продолжительное пребывание на солнце нежелательно для беременной женщины. Врачи рекомендуют беременным на время позабыть об искусственном загаре и не ходить в солярий.

Под воздействием ламп гормональный фон изменится, что приведет к появлению пигментных пятен. При беременности кожный покров чувствителен к воздействию внешних факторов и риск обгореть велик.

18. Красить волосы

При беременности гормональный фон организма подвергается изменениям, влияющих на структуру волос. Повышение уровня прогестерона способствует уменьшению выпадения волос, в результате чего волосы становится густой.

Результаты исследований показали, что краски безопасны для беременных. Но не забывайте, что организм женщины индивидуален. Представители медицины утверждают, что химические вещества, которые входят в состав красок, неблагоприятно влияют на кожный покров головы и состояние организма. Поэтому перед применением красок для волос проконсультируйтесь у врача.

19. Курить во время беременности

Во втором триместре сигареты негативно влияют на состояние ребенка и повышают вероятность появления нарушений. Курение нередко приводит к плачевным последствиям, в числе которых: преждевременные роды, выкидыш, преждевременное отслоение плаценты или кровотечение из матки.

Бросить курить рекомендуется до зачатия ребенка. При этом бороться с привычкой, узнав о беременности, не нужно. Организм женщины привык получать дозу никотина. Лучше, если в первом триместре вы уменьшите дозу. В результате организм подготовится к отказу от сигарет.

20. Летать на самолете


Что можно а что нельзя при беременности

Нет однозначного мнения по поводу полетов на самолете при беременности. Во время полета женский организм подвергается нагрузкам, однако они представляют опасность для беременной женщины только в отдельных случаях.

Если беременность протекает нормально, к использованию воздушного транспорта противопоказаний нет. Но если есть возможность добраться до нужного места иным средством передвижения, рисковать не советуют. Насладиться комфортом воздушных путешествий можно после рождения малыша.

mama-likes.ru

Меню беременной: каким оно должно быть

Список, что нельзя есть и пить беременнымЧто нельзя есть и пить беременным — какие продукты и напитки предпочтительны для употребления будущими мамами? На самом деле, строгих ограничений для беременных практически не существует. Можно кушать все, но в умеренных или минимальных количествах некоторые продукты. Давайте начнем с того, что нельзя есть беременным или по крайней мере не стоит этим злоупотреблять и по каким конкретно причинам. О возможных последствиях несоблюдения ограничений тоже не забудем рассказать.


Список, что нельзя есть и пить беременным

1. Печень. Мало того что субпродукты очень жирные, то есть от данного лакомства будущей маме может стать просто плохо, так оно еще и содержит большую концентрацию витамина А, что может тератогенным образом воздействовать на плод. Поэтому печень беременным есть нельзя особенно в первом триместре беременности, когда органы ребенка только формируются, а у самой будущей мамы есть какие-либо проявления токсикоза, которые могут усугубиться из-за употребления печени.
Однако это не тот продукт, который беременным категорически нельзя есть. Позднее, во втором и третьем триместре печень можно употреблять иногда, если организм ее хорошо переносит.

2. Колбасные изделия. Есть две причины, почему беременным нельзя употреблять сосиски, сардельки и колбасы. Чтобы передумать их съесть, многим хватает внимательно прочитать мелкий шрифт на упаковке продукта, узнать его состав. Это далеко не чистое мясо высокого качества. А в лучшем случае свиной шпик с говядиной, щедро приправленный солью, красителями и ароматизаторами, чтобы было аппетитней. От такого «мяса» пользы организму не будет. Да и соль, которой начинена колбаса, это вредно для будущей мамы. Поскольку из-за переизбытка соли у женщины задерживается в организме жидкость. Внешне это проявляется отеками. И артериальное давление повышается, а это уже опасно. Оставим колбасу на праздники, для салатов.


3. Сладости. Их нельзя кушать беременной из-за того, что шоколад, мармелад, печенье и подобные лакомства — это быстро усваиваемые углеводы. Все эти продукты обладают очень большой калорийностью, но насыщают организм, избавляют от чувства голода на совсем короткий срок. Это заставляет женщину вновь и вновь есть сладости. Кстати, то же относится к сверхкалорийному меду. Он, конечно, полезен, но в количестве буквально половины чайной ложечки. Наши же женщины любят мед в сладостях, например, в пахлаве. И очень быстро набирают во время беременности вес из-за увлечения сладостями. Между тем все эти калории откладываются на теле матери и не несут ни малейшей пользы будущему ребенку. Зато беременной женщине становится тяжелее ходить, появляется тахикардия, одышка, боли в спине и пояснице. И после родов с лишними килограммами очень сложно расстаться.

4. Малосольные помидоры, огурцы и пр. Все это источник соли, о вреде употребления в больших количествах которой мы уже писали ранее.

5. Алкоголь. Адекватные врачи всегда говорят о том, что нельзя пить беременным спиртное ни на каком сроке и ни в каком количестве. Мало кто из будущих мам слышал про ФАС — фетальный алкогольный синдром у плода. Он возникает в большинстве случаев при одномоментном принятии большого количества алкоголя. У ребенка не только могут возникнуть в результате такого материнского возлияния пороки развития, но и задержка умственного развития, а также типичные проявления на лице, по типу генетического синдрома. И вылечить ФАС невозможно, только предотвратить, не употребляя спиртное при беременности.

Между тем употребление небольших дозировок алкоголя матерью тоже потенциально опасно для плода. Может спровоцировать преждевременные роды, отслойку плаценты, низкий интеллект у ребенка.

6. Чай и кофе. Многие женщины считают эти напитки недопустимыми из-за содержащегося в них кофеина. Но на деле не все так страшно. Уровень кофеина, содержащийся в двух чашках кофе, абсолютно безопасен для будущей матери. А вот в 4 чашках кофе — уже потенциально опасен. Беременным нельзя такое количество кофе.

Если женщина регулярно принимает такой большой объем кофеина, у ребенка может возникнуть задержка внутриутробного развития. Такие дети рождаются слабыми и маловесными. А вот преждевременные роды и выкидыши кофеин не провоцирует.

В чае кофеин тоже содержится в больших количествах, но на организм чай почти никак не влияет, не оказывает бодрящего действия, так как из этого напитка почти не усваивается.

В других продуктах, например, шоколаде, кофеина содержится незначительное количество. А вот в некоторых лекарственных средствах много. Например, в средстве от головной боли «Цитрамон» содержится кофеин в большой концентрации. Его принимать будущим мамам не следует.

7. Сладкие газированные напитки. У них высокая калорийность и нулевая полезность. Множество консервантов, ароматизаторов и красителей в составе. Если уж хочется фруктовых вкусов, выпейте натуральный сок.

8. Нарзан с высокой минерализацией. Многие из нас считают минеральную воду полезной для организма. Это так, но только, если ее правильно выбрать и употреблять. Нарзаны отличаются не только своим вкусом, но и составом. Некоторые из них содержат очень много минеральных веществ, солей, а потому должны употребляться в минимальных количествах и только по медицинским показаниям, обычно в санаториях. Температура нарзана тоже играет роль для его усваиваемости.
Просто же в качестве питья лучше употреблять воду с небольшой минерализацией. Не более 3 граммов на литр (указана на этикетке). Такая водичка и от изжоги поможет.
А вот соленые нарзаны, например, «Ессентуки 17» могут спровоцировать повышение артериального давления и отеки.

9. Рыба. Меню беременной должно содержать в минимальном количестве рыбу. Особенно крупную, морскую. Дело в том, что в морских водах содержится ртуть. И чем рыба больше по весу, то есть старше, тем больше она в себе накапливает данного опасного для здоровья металла. Поэтому с морской рыбой нужно быть осторожными женщинам, планирующим ребенка, уже беременным, а также кормящим грудью. Предпочесть лучше мелкую рыбу. Предпочтительны из морских продуктов креветки, лосось и светлый тунец. Избегать нужно акульего мяса и рыбу меч. В неделю можно съесть не более 170 граммов морской рыбы. Вес указан свежей, без кулинарной обработки рыбы.

10. Непрошедшие достаточной термической обработки птица, мясо крупного рогатого скота, яйца. Они могут содержать опасных паразитов и болезнетворные бактерии — сальмонеллы. Кишечные инфекции очень опасны для будущих мам. Они оказывают токсическое воздействие на плод, приводят к обезвоживанию материнского организма, потере веса, из-за чего страдает и будущий ребенок.
Яйца нельзя употреблять сырыми, а перед варкой нужно тщательно мыть, так как именно на скорлупе могут находиться сальмонеллы. Варить нужно столько, чтобы желток стал плотным. То есть вкрутую. Нужно избегать соусов, в которые добавляются сырые желтки или с недостаточной термической обработкой, например, голландский.
Говядину следует готовить при температуре не менее 70 градусов, мясо птицы — не менее 80 градусов.

11. Мягкие сыры, брынза. Их следует избегать по причине того, что они могут быть заражены опасным микроорганизмом — листериями. Симптомами листериоза являются тошнота, рвота, диарея. Инфекция способна приводить к повреждениям плода и выкидышу.

Таков ориентировочный список, что нельзя есть и пить беременным женщинам. Наверное, он неполный. Но большинство продуктов не нуждаются в полном исключении из рациона. Например, цитрусовые. Ими не следует увлекаться будущим мамам во избежание аллергических реакций. Но умеренно употреблять разрешается.

www.missfit.ru

who just entered the community, [URL=http://www.oakestore.com/][B]oakley vault[/B][/URL] do [URL=http://www.juicy-coutureoutlet.com/][B]juicy couture outlet[/B][/URL] not know the ways of the world, [URL=http://www.woolrich-jackets.com/][B]woolrich mens jackets[/B][/URL] do [URL=http://bucks.nbajerseyssale.com/][B]bucks jersey[/B][/URL] not [URL=http://www.the-northface.ca/][B]north face[/B][/URL] know [URL=http://www.nikeshoes.mex.com/][B]nike air force[/B][/URL] how [URL=http://www.pandora-jewelrys.com/][B]pandora jewelry[/B][/URL] to take care [URL=http://www.guessfactorys.com/][B]guess outlet online[/B][/URL] of [URL=http://lakers.nbajerseyssale.com/][B]kobe bryant jerseys[/B][/URL] RBI, [URL=http://www.chiflatironhair.us.com/][B]chi hair[/B][/URL] but [URL=http://www.nikeshoes-canada.ca/][B]nike canada[/B][/URL] do not know [URL=http://www.newbalance-canada.ca/][B]new balance canada[/B][/URL] how [URL=http://www.nike-airmax.com.co/][B]nike air max 2014[/B][/URL] good [URL=http://www.timberland-shoes.net.co/][B]timberland outlet[/B][/URL] face hidden behind [URL=http://www.ralph-laurenoutlets.com/][B]ralph lauren polo[/B][/URL] a [URL=http://www.nikeshoes.de/][B]nike.com[/B][/URL] picture of the intrigues, [URL=http://www.swarovski-canada.ca/][B]swarovski canada[/B][/URL] phony [URL=http://www.reeboks.com.de/][B]reebok[/B][/URL] unspoken rules of [URL=http://www.nike-free-runs.de/][B]nike free[/B][/URL] life, so I live very [URL=http://www.hollister-store.com.co/][B]hollisterco[/B][/URL] tired, At least I [URL=http://www.replica-bags.com.co/][B]knockoff handbags[/B][/URL] feel very passive, Zheng Butuo, [URL=http://bears.nfl-jerseys.org/][B]bears nfl jersey[/B][/URL] escape, but could [URL=http://www.scarpehogan-shoes.it/][B]hogan outlet[/B][/URL] not get [URL=http://grizzlies.nbajerseyssale.com/][B]grizzlies jersey[/B][/URL] away. In [URL=http://www.oakleys-lrc.com/][B]oakley sunglasses[/B][/URL] fact, [URL=http://www.new-iphonecases.com/][B]ipad mini cases[/B][/URL] the reality of [URL=http://spurs.nbajerseyssale.com/][B]san antonio spurs jersey[/B][/URL] life, most of [URL=http://www.michael-kors.net.co/][B]cheap michael kors[/B][/URL] us are [URL=http://buccaneers.nfl-jerseys.org/][B]buccaneers nfl jersey[/B][/URL] ordinary people, most [URL=http://azcardinals.nfl-jerseys.org/][B]azcardinals nfl jersey[/B][/URL] also live [URL=http://www.fredperrypolos.co.uk/][B]fred perry outlet[/B][/URL] in the most basic [URL=http://www.cheapshoes.net.co/][B]discount shoes[/B][/URL] level, [URL=http://www.toms-shoe.us.org/][B]toms shoes[/B][/URL] the [URL=http://www.oakleysunglasses-canada.ca/][B]oakley canada[/B][/URL] problem [URL=http://www.co-aol.com/][B]coach store online[/B][/URL] also lies just in [URL=http://www.retrojordan-shoes.com/][B]air jordan retro[/B][/URL] the middle [URL=http://www.softballbats-sale.com/][B]baseball bats[/B][/URL] of those [URL=http://www.polosoutlets-store.com/][B]polo ralph lauren[/B][/URL] of [URL=http://www.rolexwatchesforsale.us.com/][B]replica rolex[/B][/URL] us [URL=http://wizards.nbajerseyssale.com/][B]wizards jersey[/B][/URL] who, [URL=http://www.adidassuper-star.com.de/][B]adidas outlet[/B][/URL] ridicule, irony, [URL=http://trailblazers.nbajerseyssale.com/][B]trail blazers jersey[/B][/URL] sarcasm, ruthless, [URL=http://www.burberry-outlets.ca/][B]burberry[/B][/URL] cold [URL=http://www.cheap-watches.com.co/][B]replica rolex[/B][/URL] reality [URL=http://www.airhuarache-shoes.co.uk/][B]nike huaraches[/B][/URL] …… [URL=http://www.christianlouboutinoutlet.net.co/][B]christian louboutin shoes[/B][/URL] all [URL=http://76ers.nbajerseyssale.com/][B]philadelphia 76ers jerseys[/B][/URL] kinds [URL=http://www.ok-em.com/][B]oakley sunglasses outlet[/B][/URL] of violation [URL=http://www.outlet-pradas.com/][B]prada handbags[/B][/URL] of conscience and conduct [URL=http://www.ferragamo-inc.co.uk/][B]salvatore ferragamo[/B][/URL] of [URL=http://www.the-northfacejackets.net.co/][B]northface[/B][/URL] the world around and [URL=http://www.nike-huarache.co.nl/][B]huarache[/B][/URL] ugly [URL=http://www.nike-paschers.fr/][B]tn pas cher[/B][/URL] face in [URL=http://www.cheap-jerseys.mex.com/][B]cheap jerseys[/B][/URL] broad [URL=http://www.outlet-true-religion.us.org/][B]true religion outlet[/B][/URL] daylight [URL=http://www.salvatoreferragamo.us.com/][B]ferragamo[/B][/URL] which [URL=http://www.hollisterclothingcanada.ca/][B]hollister co[/B][/URL] is [URL=http://www.michaelkors.so/][B]michael kors purses[/B][/URL] accusing him [URL=http://www.nikeair-max.ca/][B]air max[/B][/URL] every day staged an out cry [URL=http://www.nikerosherun.com.co/][B]roshe runs[/B][/URL] or [URL=http://www.barbour-jackets.in.net/][B]barbour jackets[/B][/URL] laugh, [URL=http://www.zccoachoutlet.com/][B]coach store[/B][/URL] happy life [URL=http://www.mcm-bagsoutlet.com/][B]mcm handbags[/B][/URL] that is non-sad big [URL=http://seahawks.nfl-jerseys.org/][B]seahawks nfl jersey[/B][/URL] drama [URL=http://www.raybans-cher.fr/][B]ray ban[/B][/URL] in the [URL=http://www.babylisspros.com/][B]babyliss pro[/B][/URL] final [URL=http://www.nike-shoes.com.se/][B]nike[/B][/URL] analysis: impetuous. Growing [URL=http://www.thomas-sabos-jewelrys.co.uk/][B]thomas sabo[/B][/URL] material wealth [URL=http://www.oakleys.com.de/][B]oakley[/B][/URL] must be ordinary and improve the [URL=http://www.philipp-pleins.com/][B]philipp plein clothing[/B][/URL] quality [URL=http://www.ed-hardy.us.com/][B]ed hardy[/B][/URL] of [URL=http://www.coachoutlet-usa.com/][B]coach outlet usa[/B][/URL] ordinary people [URL=http://www.nba-shoes.com/] [/URL]in society, [URL=http://www.soccers-shoes.us.com/][B]indoor soccer shoes[/B][/URL] sublimation, enhance the spirit [URL=http://www.versaces-outlet.com/][B]versace shoes outlet[/B][/URL] realm of the [URL=http://www.dsquared2s.com/][B]dsquared2 jeans[/B][/URL] match, [URL=http://bills.nfl-jerseys.org/][B]bills nfl jersey[/B][/URL] otherwise [URL=http://www.burberryoutlet-sale.net.co/][B]burberry sale[/B][/URL] will have [URL=http://www.christian-louboutin.jp.net/][B]red bottom shoes[/B][/URL] serious consequences.Years [URL=http://www.uhren-stores.de/][B]fossil uhren[/B][/URL] went by [URL=http://www.ray-bans.org.es/][B]ray ban[/B][/URL] in a minute [URL=http://www.timberland-boots.com.co/][B]timberland boots[/B][/URL] to [URL=http://www.cheapjerseys-outlet.com/][B]jerseys from china[/B][/URL] go [URL=http://www.michael-kors.com.es/][B]michael kors[/B][/URL] and, [URL=http://www.outlet-toryburchshoes.com/][B]tory burch shoes[/B][/URL] with the choice [URL=http://www.jackwolfskinoutlet.ca/][B]jack wolfskin jackets[/B][/URL] between [URL=http://www.fidgetspinner.com.co/][B]fidget spinner[/B][/URL] the new and the old, the [URL=http://www.nfljerseys-sale.com/][B]cheap jerseys[/B][/URL] choice belongs [URL=http://magic.nbajerseyssale.com/][B]orlando magic jersey[/B][/URL] to the [URL=http://www.coach-outletonline.ca/][B]coach outlet canada[/B][/URL] hi sad to go, new [URL=http://www.nike-shoes.org.es/][B]nike[/B][/URL] for [URL=http://suns.nbajerseyssale.com/][B]phoenix suns[/B][/URL] old [URL=http://www.hoodiesoutlet.net/][B]kids hoodies[/B][/URL] post. Was [URL=http://www.pradas.com.de/][B]prada[/B][/URL] very naive to [URL=http://www.nike-free5.com/][B]nike free run 5.0[/B][/URL] believe [URL=http://www.eccoshoesoutlet.com/][B]ecco outlet online[/B][/URL] that seeing is believing the [URL=http://www.ferragamos.us.com/][B]ferragamo shoes[/B][/URL] word, in fact, the real [URL=http://www.birkenstocks.com.de/][B]birkenstock[/B][/URL] thing [URL=http://www.hogans.com.de/][B]hogan[/B][/URL] with the eyes can not [URL=http://www.raybans-outlet.co.nl/][B]ray ban[/B][/URL] see, and only in this [URL=http://www.burbagsoutlet.com/][B]burberry handbags outlet[/B][/URL] way seems quiet and [URL=http://www.burberry-store.com/][B]burberry sale[/B][/URL] calm of [URL=http://www.cheap-michaelkors.com.co/][B]michael kors purses[/B][/URL] life [URL=http://www.reebok-shoes.co.uk/][B]reebok shoes outlet[/B][/URL] is, to [URL=http://colts.nfl-jerseys.org/][B]colts nfl jersey[/B][/URL] be judged by [URL=http://www.truereligions.net/][B]true religion jeans men[/B][/URL] a heart [URL=http://www.raybansasses.com/][B]ray bans[/B][/URL] nothing fetters, identification can [URL=http://www.michaels-kors.co.uk/][B]michael kors handbags[/B][/URL] only get known beauty [URL=http://www.burberrys-outletonline.in.net/][B]burberry handbags[/B][/URL] in life, false [URL=http://www.air-maxschoenen.co.nl/][B]nike Air Max Plaza[/B][/URL] evil ugly. Has also been very [URL=http://www.pandora-jewelry.top/][B]pandora jewelry[/B][/URL] persistent insisted [URL=http://www.airmax.com.se/][B]air max[/B][/URL] word for [URL=http://www.coach-factorys.com/][B]coach factory[/B][/URL] this [URL=http://www.the-north-face.com.co/][B]north face backpacks[/B][/URL] sentence, in [URL=http://www.outlet-pumashoes.com/][B]puma sneakers[/B][/URL] fact, real [URL=http://www.ralphlaurens.com.de/][B]ralph lauren online[/B][/URL] and [URL=http://www.oakleysoutlet.com.co/][B]oakley sunglasses[/B][/URL] sometimes [URL=http://www.vibram—fivefingers.com/][B]five finger shoes[/B][/URL] years requires a [URL=http://www.tommyhilfigerca.ca/][B]tommy hilfiger[/B][/URL] pair [URL=http://www.michaelkorsoutlet.se/][B]michael kors[/B][/URL] of good [URL=http://www.rolex-watchescanada.ca/][B]watches canada[/B][/URL] listening ear to listen, and now some of [URL=http://www.burberryhandbagsvip.com/][B]burberry outlet online[/B][/URL] us [URL=http://www.airjordans-shoes.com/][B]jordans[/B][/URL] are [URL=http://www.sunglasses-oakleys.com.co/][B]cheap oakley[/B][/URL] not [URL=http://www.asicsoutlet.net/][B]asics[/B][/URL] good at [URL=http://www.coach-factory.com.co/][B]coach factory online[/B][/URL] listening, [URL=http://www.soccershoes-outlet.com/][B]soccer shoes[/B][/URL] he would [URL=http://www.michael-kors-bags.com/][B]michael kors handbags[/B][/URL] not listen [URL=http://www.okglassesale.com/][B]eyeglasses stores[/B][/URL] to [URL=http://www.jimmychoos-shoes.com/][B]jimmy choo shoes[/B][/URL] good [URL=http://www.nike-factory.com.co/][B]nike outlet[/B][/URL] is [URL=http://www.raybans-outlet.cc/][B]ray ban outlet online[/B][/URL] to [URL=http://www.ralphlaurens.us.com/][B]ralph lauren outlet online[/B][/URL] express, [URL=http://www.hollister-clothings.us.com/][B]hollister[/B][/URL] good is [URL=http://www.michaelkors-ins.com/][B]michael kors outlet[/B][/URL] gushing in the [URL=http://www.burberryoutletonline.com.de/][B]burberry[/B][/URL] human [URL=http://www.jordan.com.de/][B]jordan[/B][/URL] predecessors show off, show off, [URL=http://www.ralphslauren-polo.com/][B]polo ralph lauren[/B][/URL] ultimately, [URL=http://www.eyeglassesinsale.com/][B]cheap glasses[/B][/URL] that [URL=http://www.converse-shoes.net/][B]converse shoes[/B][/URL] is: impetuous, [URL=http://www.burberry-storevip.com/][B]burberry outlet[/B][/URL] wisdom mind should be [URL=http://www.pandora-jewellery.com.es/][B]pandora[/B][/URL] on [URL=http://www.mcmshandbags.com.co/][B]mcm handbags outlet[/B][/URL] the things [URL=http://www.ray-bansoutlet.net.co/][B]ray ban sunglasses outlet[/B][/URL] of [URL=http://www.dsquared2-outlet.com/][B]dsquared2 outlet[/B][/URL] wisdom, [URL=http://www.bottega-outlet.com/][B]veneta[/B][/URL] smart aleck [URL=http://www.chiflatiron-hair.com/][B]chi flat iron[/B][/URL] is bound [URL=http://www.hermesbagsoutlet.com/][B]hermes birkin bag[/B][/URL] to be the years proved to be the most [URL=http://www.oakleysunglasses.org.es/][B]oakley[/B][/URL] stupid [URL=http://www.nike-free-runs.com/][B]nike free run[/B][/URL] choice.In each [URL=http://jets.nfl-jerseys.org/][B]jets nfl jersey[/B][/URL] such quiet night, [URL=http://www.valentino-shoesoutlet.us.com/][B]stephen curry shoes[/B][/URL] let [URL=http://www.salvatore-ferragamos.com/][B]ferragamo shoes[/B][/URL] the [URL=http://www.airhuarache-inc.co.uk/][B]nike air huarache[/B][/URL] mind [URL=http://www.philipppleins.us.com/][B]plein outlet[/B][/URL] relax [URL=http://www.adidas-shoes.es/][B]adidas[/B][/URL] and [URL=http://www.airmax2015.net/][B]nike air max 2014[/B][/URL] let [URL=http://www.lacosteoutlet.com.co/][B]lacoste outlet online[/B][/URL] time [URL=http://steelers.nfl-jerseys.org/][B]steelers nfl jersey[/B][/URL] thinking ride in the boundless [URL=http://www.skechers-outlet.com/][B]skechers mens shoes[/B][/URL] wilderness, [URL=http://www.adidas-shoes.com.co/][B]adidas outlet[/B][/URL] I felt very happy [URL=http://www.ralphlauren-canada.ca/][B]ralph lauren[/B][/URL] life. [URL=http://www.converse-schuhe.com.de/][B]converse[/B][/URL] Shuffled around during [URL=http://www.polo-ralphlaurens.com.co/][B]polo ralph lauren outlet[/B][/URL] the day [URL=http://www.pandora-charmscanada.ca/][B]pandora charms[/B][/URL] trivial, [URL=http://www.rl-ralphlaurenpolos.co.uk/][B]ralph lauren outlet online[/B][/URL] bad miscellaneous, entertainment, [URL=http://www.katespades.com.co/][B]kate spade outlet online[/B][/URL] back to life had [URL=http://www.asics-shoesoutlet.net/][B]asics gel[/B][/URL] a quiet [URL=http://www.belstaff-jackets.us.com/][B]belstaff jackets[/B][/URL] day, as if [URL=http://www.swarovski-jewelrys.co.uk/][B]swarovski jewelry[/B][/URL] life at the moment of [URL=http://www.oakley-outlet.fr/][B]lunette oakley[/B][/URL] baptism.Why impetuous? [URL=http://www.outlet-tommyhilfigers.com/][B]hilfiger outlet[/B][/URL] Whenever I feel bad [URL=http://www.cheap-montblancpens.com/][B]mont blanc[/B][/URL] when some [URL=http://www.danskoshoes.in.net/][B]dansko outlet[/B][/URL] time [URL=http://www.nikeairmax-shoes.fr/][B]nike air max[/B][/URL] passes, it will naturally [URL=http://www.swarovskijewellery-au.com/][B]swarovski[/B][/URL] unnatural [URL=http://www.giuseppes-zanottishoes.com/][B]giuseppe zanotti sneakers[/B][/URL] sel ect [URL=http://www.tommyhilfiger-outlet.net/][B]tommy hilfiger[/B][/URL] a [URL=http://www.hugo-boss.com.co/][B]hugo boss clothes[/B][/URL] sleepless [URL=http://www.ralphlauren-au.com/][B]ralph lauren[/B][/URL] night, all-night [URL=http://falcons.nfl-jerseys.org/][B]falcons nfl jersey[/B][/URL] look [URL=http://www.giuseppezanotti.com.co/][B]giuseppe shoes[/B][/URL] at your [URL=http://www.nikeairmax.com.de/][B]nike air max[/B][/URL] recent life, in [URL=http://www.nike-rosherun.co.nl/][B]nike roshe[/B][/URL] each [URL=http://www.outlet-ralphlauren.co.uk/][B]ralph lauren factory store[/B][/URL] such [URL=http://www.thenorth-face.com.co/][B]north face jackets[/B][/URL] night, [URL=http://www.canada-michaelkors.ca/][B]michael kors canada[/B][/URL] think it [URL=http://www.basketballshoes.com.co/][B]basketball shoes[/B][/URL] is a [URL=http://www.coach-factoryoutlet.net.co/][B]coach handbags[/B][/URL] pleasure, life [URL=http://hornets.nbajerseyssale.com/][B]charlotte hornets jerseys[/B][/URL] I often stop [URL=http://www.raybans-outlet.net.co/][B]ray-ban sunglasses[/B][/URL] and [URL=http://www.vans-shoesoutlet.co.uk/][B]vans[/B][/URL] go, stop, but not [URL=http://www.nike-maxshoes.fr/][B]air max one[/B][/URL] my life, but [URL=http://www.christianlouboutin-shoes.ca/][B]louboutin[/B][/URL] feel [URL=http://www.tommys-hilfigers.net/][B]hilfiger outlet[/B][/URL] meaningless, over meaningless life [URL=http://www.airmax-90.com/][B]air max 2015[/B][/URL] if a long [URL=http://www.barbours.us.com/][B]barbour outlet online[/B][/URL] time, will [URL=http://www.coachoutletonlinemall.com/][B]coach purses factory[/B][/URL] be impetuous. [URL=http://www.oakley-sunglassessale.com.co/][B]cheap oakley sunglasses[/B][/URL] Quarter past four in [URL=http://bengals.nfl-jerseys.org/][B]bengals nfl jersey[/B][/URL] the [URL=http://www.omegas-relojes.es/][B]omega[/B][/URL] city, the lights dim, [URL=http://www.australia-uggs.com/][B]uggs outlet[/B][/URL] early [URL=http://www.jewelrys-swarovski.com/][B]swarovski jewelry[/B][/URL] man [URL=http://www.nhljerseys.com.co/][B]cheap nhl jerseys[/B][/URL] from [URL=http://www.mk-com.com/][B]michael kors handbags[/B][/URL] the fear that has started [URL=http://www.hollister-outlet.com/][B]hollister kids[/B][/URL] the day life [URL=http://www.outletburberry-bags.com/][B]burberry[/B][/URL] here in the [URL=http://www.coach-outlets.net.co/][B]coach outlet online[/B][/URL] countryside, [URL=http://www.mizuno-running.net/][B]mizuno running[/B][/URL] at the [URL=http://www.oakley-outletonline.com.co/][B]oakley sunglasses outlet[/B][/URL] rareness, [URL=http://nuggets.nbajerseyssale.com/][B]denver nuggets jersey[/B][/URL] the sky clear of [URL=http://www.raybans.com.de/][B]ray ban sonnenbrillen[/B][/URL] smoke, delicious Italian [URL=http://www.nike-airmax.com.de/][B]air max[/B][/URL] untold conditions. [URL=http://www.gucci-shoesoutlet.com/][B]gucci womens shoes[/B][/URL] as [URL=http://warriors.nbajerseyssale.com/][B]golden state warriors jerseys[/B][/URL] Ling-feng [URL=http://www.chrome-heartsoutlet.com/][B]chrome hearts store[/B][/URL] Phi [URL=http://pacers.nbajerseyssale.com/][B]pacers jersey[/B][/URL] months, [URL=http://www.polos-ralphlauren.com.co/][B]polo ralph lauren outlet online[/B][/URL] should sound [URL=http://www.pandorajewellery.com.es/][B]pandora[/B][/URL] of [URL=http://knicks.nbajerseyssale.com/][B]knicks jersey[/B][/URL] the valley of [URL=http://www.cheap-jordans.com.co/][B]air jordans[/B][/URL] the hustle [URL=http://browns.nfl-jerseys.org/][B]browns nfl jersey[/B][/URL] and [URL=http://www.burberbags.com/][B]burberry sale[/B][/URL] bustle [URL=http://www.nfl-jerseys.org/][B]nfl jerseys[/B][/URL] world, [URL=http://www.kate-spadebags.com/][B]katespade[/B][/URL] with their Jingchu [URL=http://www.hermesbags-outlet.com/][B]hermes bags[/B][/URL] day, [URL=http://coachoutlet.euro-us.net/][B]coach factory outlet online[/B][/URL] troubles cut, [URL=http://www.belstaffjacketsoutlet.co.uk/][B]belstaff sale[/B][/URL] cut [URL=http://ravens.nfl-jerseys.org/][B]ravens nfl jersey[/B][/URL] back and forth, [URL=http://www.the-north-face.net.co/][B]the north face outlet[/B][/URL] cutting [URL=http://www.jeans-truereligion.com/][B]true religion jeans women[/B][/URL] a [URL=http://www.fitflop-outlet.com/][B]fitflop outlet[/B][/URL] shadow [URL=http://www.long-champ.com.de/][B]longchamp[/B][/URL] Shouma life. [URL=http://www.raybansoutlet.co.uk/][B]cheap ray ban[/B][/URL] or go far [URL=http://www.armaniexchange.us.com/][B]armani shoes outlet[/B][/URL] away from [URL=http://www.jordan-retros.com/][B]air jordan shoes[/B][/URL] the Tang Dynasty [URL=http://panthers.nfl-jerseys.org/][B]panthers nfl jersey[/B][/URL] in [URL=http://clippers.nbajerseyssale.com/][B]clippers jersey[/B][/URL] the [URL=http://www.timberland-shoes.fr/][B]chaussure timberland[/B][/URL] spring, [URL=http://patriots.nfl-jerseys.org/][B]patriots nfl jersey[/B][/URL] Song [URL=http://www.lauren-ralphs-outlet.co.uk/][B]ralph lauren[/B][/URL] went close [URL=http://www.long-champ-outlet.com/][B]longchamp outlet[/B][/URL] from [URL=http://www.mcmbackpacks.com.co/][B]mcm bags[/B][/URL] the fall [URL=http://www.outlet-pradabags.com/][B]prada sunglasses[/B][/URL] to [URL=http://www.jimmychoo-shoes.com/][B]jimmy choo outlet[/B][/URL] the [URL=http://kings.nbajerseyssale.com/][B]kings jersey[/B][/URL] depths [URL=http://heat.nbajerseyssale.com/][B]dwyane wade jersey[/B][/URL] of [URL=http://www.omegaswatches.com/][B]omega watches[/B][/URL] the [URL=http://www.puma-shoes.com.de/][B]puma online[/B][/URL] wildflowers, [URL=http://www.nbajerseyssale.com/][B]nba jersey[/B][/URL] to [URL=http://www.rolexswatchoutlet.com/][B]rolex replica[/B][/URL] the [URL=http://www.nikeair-max.es/][B]air max[/B][/URL] poet lived [URL=http://www.rosherun-shoes.co.uk/][B]nike roshe[/B][/URL] in [URL=http://www.versaceoutlet.us.com/][B]versace clothes[/B][/URL] cabins, [URL=http://www.kate-spades.net/][B]kate spade outlet online[/B][/URL] LEISURE, [URL=http://www.burberoutlet.com/][B]burberry sale[/B][/URL] Qingyuan net US [URL=http://timberwolves.nbajerseyssale.com/][B]timberwolves jersey[/B][/URL] spring, [URL=http://pistons.nbajerseyssale.com/][B]nba jersey[/B][/URL] Song [URL=http://raiders.nfl-jerseys.org/][B]raiders nfl jersey[/B][/URL] went [URL=http://chargers.nfl-jerseys.org/][B]chargers nfl jersey[/B][/URL] from close [URL=http://www.michael-kors.co.nl/][B]michael kors[/B][/URL] to [URL=http://www.designer-bags.us.com/][B]handbags outlet[/B][/URL] the [URL=http://www.louboutinshoes.jp.net/][B]christian louboutin[/B][/URL] autumn, to [URL=http://www.jack-wolfskin.us.com/][B]jack wolfskin outlet[/B][/URL] the depths of the [URL=http://www.the-north-face-jackets.com/][B]north face outlet[/B][/URL] wildflowers, [URL=http://www.lacoste-polos.us.com/][B]lacoste outlet[/B][/URL] to the [URL=http://www.hollister-clothings-store.com/][B]hollisterco[/B][/URL] poet lived in [URL=http://www.timberlandboots-outlet.com/][B]timberland shoes[/B][/URL] cabins [URL=http://www.outletonline-mkors.com/][B]michael kors[/B][/URL] , LEISURE, [URL=http://www.hermes-birkinoutlet.com/][B]hermes[/B][/URL] Qingyuan Jingmei. «romantic and [URL=http://www.vansshoes-outlet.com/][B]vans shoes[/B][/URL] refined their sentences, Enron [URL=http://www.rosherun-shoes.us/][B]roshe[/B][/URL] itself, [URL=http://www.handbags-outlet.in.net/][B]handbags outlet[/B][/URL] like a [URL=http://www.under-armouroutlet.com/][B]under armour shoes outlet[/B][/URL] snail [URL=http://www.tracksuits.com.co/][B]nike tracksuits[/B][/URL] crawling in a [URL=http://www.tommyhilfigers.de/][B]tommy hilfiger[/B][/URL] long [URL=http://www.converses-outlet.com/][B]converse sneakers[/B][/URL] time reading the flowers, [URL=http://www.nikeshoesoutlet.co.nl/][B]nike[/B][/URL] a [URL=http://www.under-armour.us.com/][B]under armour[/B][/URL] few months [URL=http://www.oakley-frames.com.co/][B]oakley sunglasses cheap[/B][/URL] are not climb a [URL=http://www.bottega-venetasoutlet.com/][B]bottega veneta[/B][/URL] bother, slow [URL=http://www.long-champ.com.co/][B]longchamp[/B][/URL] or [URL=http://www.marcjacobs-outlet.com/][B]marc jacobs[/B][/URL] slow is [URL=http://www.celinefactory.com/][B]celine bags[/B][/URL] good, speck of dust, [URL=http://www.prada-shoes.us.org/][B]prada shoes[/B][/URL] you can use a lifetime [URL=http://titans.nfl-jerseys.org/][B]titans nfl jersey[/B][/URL] go [URL=http://www.outlet-true-religion.com/][B]true religion[/B][/URL] trekking, [URL=http://www.nike-shoesoutlet.com/][B]nike air huarache[/B][/URL] a [URL=http://www.raybans-glasses.com.co/][B]ray ban outlet[/B][/URL] bloom, [URL=http://www.christian-louboutinshoesoutlet.com/][B]louboutin outlet[/B][/URL] a lifetime to wait [URL=http://www.outlet-ralphlaurens.com/][B]polo ralph[/B][/URL] for [URL=http://celtics.nbajerseyssale.com/][B]boston celtics[/B][/URL] a bloom, a lifetime to [URL=http://www.michaelkorsoutlet.mex.com/][B]michael kors handbags[/B][/URL] pay [URL=http://www.monclers-outlet.us.com/][B]moncler jackets outlet[/B][/URL] tribute. [URL=http://www.outlet-michaelskors.com/][B]michael kors purses[/B][/URL] White plum [URL=http://www.montblancoutlet.com/][B]montblanc[/B][/URL] blossoms [URL=http://www.ray-bans-outlet.com/][B]ray ban outlet[/B][/URL] fall [URL=http://www.nike-store.com.de/][B]nike[/B][/URL] also read several articles Zen text, [URL=http://www.birkenstockshoes.com.de/][B]birkenstock taschen outlet[/B][/URL] a small [URL=http://jazz.nbajerseyssale.com/][B]jazz jersey[/B][/URL] woman Zen, romance, [URL=http://www.raybanoutlet.ca/][B]ray ban[/B][/URL] Mind but [URL=http://www.new-balanceshoes.es/][B]new balance[/B][/URL] thousands of miles away in clouds, [URL=http://www.asicsshoes-outlet.com/][B]asics shoes outlet[/B][/URL] fog [URL=http://www.nikeairmax-australia.com/][B]nike air max[/B][/URL] Yunshan than clear [URL=http://www.birkenstock.net.co/][B]birkenstock shoes[/B][/URL] your heart [URL=http://redskins.nfl-jerseys.org/][B]redskins nfl jersey[/B][/URL] is much [URL=http://www.nike-shoes-outlet.co.uk/][B]nike outlet[/B][/URL] more [URL=http://www.cheap-iphone-cases.com/][B]iphone 5 cases[/B][/URL] resistant product.Optional [URL=http://www.burberroutlet.co.uk/][B]burberry outlet store[/B][/URL] day, why choose Kazuya. Every day [URL=http://www.jerseys.net.in/][B]nba jerseys[/B][/URL] is a [URL=http://www.calvin-kleinoutlet.com/][B]calvin klein underwear[/B][/URL] good [URL=http://lions.nfl-jerseys.org/][B]lions nfl jersey[/B][/URL] day, is always [URL=http://www.polo-ralphlaurens.us.com/][B]ralph lauren uk[/B][/URL] a good [URL=http://www.nikeroshe-run.com.es/][B]roshe run[/B][/URL] time. [URL=http://www.coachoutlet-online.com.co/][B]coach outlet online[/B][/URL] Time [URL=http://www.new-balanceshoes.com/][B]new balance shoes[/B][/URL] is [URL=http://www.mbt-shoesoutlet.com/][B]mbt mens shoes[/B][/URL] very [URL=http://www.ferragamo.net.co/][B]salvatore ferragamo[/B][/URL] quiet, flowing [URL=http://www.true-religionsoutlet.com/][B]cheap true religion[/B][/URL] fr om [URL=http://www.the-northface.com.de/][B]north face[/B][/URL] painting, walking [URL=http://www.air-yeezyshoes.com/][B]nike air yeezy[/B][/URL] on [URL=http://hawks.nbajerseyssale.com/][B]atlanta hawks jersey[/B][/URL] springs, [URL=http://cavaliers.nbajerseyssale.com/][B]cavaliers jerseys[/B][/URL] listening to rock the [URL=http://www.oakleys-online.com.co/][B]oakley sunglasses[/B][/URL] mind, the wind had, [URL=http://www.longchamp-outlet.com.co/][B]long champ[/B][/URL] a [URL=http://www.northfacejackets.fr/][B]north face[/B][/URL] stone shed [URL=http://www.tommy-hilfigers.de/][B]hilfiger online shop[/B][/URL] the fragrance of flowers, jade, [URL=http://www.gbyguess.us.com/][B]guess clothings outlet[/B][/URL] a woman, [URL=http://www.cheap-omegaswatches.com/][B]omega watches[/B][/URL] round, plump, [URL=http://www.cheap-mlbjerseys.us.com/][B]cheap mlb jerseys[/B][/URL] naked [URL=http://www.michael-korsukpurse.co.uk/][B]michael kors uk[/B][/URL] and [URL=http://www.michaelkorsoutletvip.com/][B]michael kors outlet[/B][/URL] lying on the stone, millions of years desires [URL=http://www.vansschuhe.com.de/][B]vans[/B][/URL] to [URL=http://www.nikefreerun-inc.co.uk/][B]free run[/B][/URL] spread [URL=http://www.raybansbocco.it/][B]occhiali ray ban[/B][/URL] in [URL=http://thunder.nbajerseyssale.com/][B]kevin durant jersey[/B][/URL] the body, [URL=http://www.skechers-canada.ca/][B]skechers[/B][/URL] lingering into the [URL=http://www.airmax-shoes.com/][B]max shoes[/B][/URL] situation. Stone [URL=http://www.levis-jeansoutlet.com/][B]levi’s jeans[/B][/URL] falling snow, rustled, [URL=http://www.cheap-juicycouture.com/][B]juicy couture[/B][/URL] only the cool, [URL=http://www.fendi-outlet.us.com/][B]fendi bags[/B][/URL] into the earth. One [URL=http://www.coachoutlet-coachoutletonline.com/][B]coach outlet[/B][/URL] person, [URL=http://www.cheap-pandora-charms.co.uk/][B]pandora uk[/B][/URL] one [URL=http://giants.nfl-jerseys.org/][B]giants nfl jersey[/B][/URL] city, [URL=http://www.cheapnhljerseys.us.com/][B]cheap nhl jerseys[/B][/URL] one center, one [URL=http://www.lonchamp.us.com/][B]longchamp[/B][/URL] temple, the city [URL=http://www.hollister.com.de/][B]hollister[/B][/URL] Feng Yan, the temple [URL=http://www.ralph-laurenpolos.com/][B]ralph lauren[/B][/URL] incense, I [URL=http://www.nbateamonline.com/][B]cheap nba jerseys[/B][/URL] Bono, [URL=http://www.sac-hermes.fr/][B]Sac Hermes[/B][/URL] also a Buddha, holding scrolls, [URL=http://www.horlogesrolexs.co.nl/][B]horloges[/B][/URL] hang [URL=http://www.adidasschuhe-online.com.de/][B]aktienkurse adidas[/B][/URL] prayer flags, favorites or [URL=http://www.newbalanceschuhe.com.de/][B]new balance[/B][/URL] arms [URL=http://www.coachfactory.cc/][B]coach bags[/B][/URL] that roll of poetry, you [URL=http://www.oakleys-sunglasses.com.co/][B]oakley sunglasses outlet[/B][/URL] wavefront horizontal, have your youthful pro, [URL=http://www.the-northface.in.net/][B]the north face[/B][/URL] the [URL=http://www.michael-korsbags.com.co/][B]michael kors outlet[/B][/URL] more [URL=http://saints.nfl-jerseys.org/][B]saints nfl jersey[/B][/URL] your hands [URL=http://www.marc-jacobs.us.com/][B]marc jacobs[/B][/URL] cold, [URL=http://rockets.nbajerseyssale.com/][B]rockets jersey[/B][/URL] warm the [URL=http://www.toms-outlets.us.com/][B]toms shoes[/B][/URL] foot, [URL=http://www.ray-bans.net.co/][B]ray ban wayfarer[/B][/URL] are obsessed [URL=http://www.adidas-shoes.ca/][B]adidas canada[/B][/URL] with [URL=http://www.rolex-watches.us.com/][B]fake rolex[/B][/URL] you, you are [URL=http://www.outlet-michaelkors-online.com/][B]michael kors[/B][/URL] my [URL=http://www.nike-mercurial.com/][B]nike mercurial[/B][/URL] Buddha. Dusk, wind [URL=http://www.rayban-sunglasses.co/][B]ray bans[/B][/URL] and rain Qiaochuang, [URL=http://www.supra-footwear.net/][B]supra footwear[/B][/URL] after a thousand years [URL=http://dolphins.nfl-jerseys.org/][B]dolphins nfl jersey[/B][/URL] of rain and fog, thin [URL=http://www.replica-bags.us.com/][B]designer handbags[/B][/URL] lean on [URL=http://nets.nbajerseyssale.com/][B]brooklyn nets jersey[/B][/URL] a [URL=http://www.long-champhandbags.com/][B]longchamp outlet[/B][/URL] peach, cool [URL=http://www.hollister.com.se/][B]hollister[/B][/URL] lotus [URL=http://www.nike-shoesstore.com/][B]nike air max[/B][/URL] in [URL=http://www.toms-shoesstore.com.co/][B]toms shoes[/B][/URL] general, [URL=http://www.oakleys.mex.com/][B]cheap oakley sunglasses[/B][/URL] there [URL=http://cowboys.nfl-jerseys.org/][B]cowboys nfl jersey[/B][/URL] is [URL=http://www.ralphslauren-polo.com.co/][B]ralph lauren polos[/B][/URL] no resurrection, [URL=http://www.cheap-nike-shoes.com/][B]nike outlet store[/B][/URL] and [URL=http://www.toryburchs.us.com/][B]tory burch handbags[/B][/URL] no [URL=http://www.tods-shoesoutlet.com/][B]tods outlet online[/B][/URL] joy. [URL=http://jaguars.nfl-jerseys.org/][B]jaguars nfl jersey[/B][/URL] Mood, only [URL=http://www.airjordanshoes.com.co/][B]cheap jordans[/B][/URL] shades stray; florid, the thickness of [URL=http://bulls.nbajerseyssale.com/][B]jordan jerseys[/B][/URL] only a few, [URL=http://www.ralph-laurenspolos.com/][B]ralph lauren outlet[/B][/URL] a small [URL=http://www.northface-jackets.co.uk/][B]north face[/B][/URL] word [URL=http://www.guccishoes.net.in/][B]gucci shoes store[/B][/URL] Xiaoling, said a [URL=http://www.rayban-wear.co.uk/][B]ray ban outlet[/B][/URL] person with [URL=http://chiefs.nfl-jerseys.org/][B]chiefs nfl jersey[/B][/URL] hearing.Mountains, [URL=http://eagles.nfl-jerseys.org/][B]eagles nfl jersey[/B][/URL] deep [URL=http://www.poloralphlaurens.com.de/][B]ralph lauren online shop[/B][/URL] distant; cloud, Qingshu Manjuan. [URL=http://www.bcbg-canada.ca/][B]bcbg max azria[/B][/URL] Spring Hill [URL=http://49ers.nfl-jerseys.org/][B]49ers nfl jersey[/B][/URL] Apprehension, misty rain, pear [URL=http://www.cc-beanies.us.com/][B]c.c beanies[/B][/URL] rain, [URL=http://www.nike-shoesoutlet.us.org/][B]cheap nike shoes[/B][/URL] one after [URL=http://www.mcm-backpacks.com.co/][B]mcm handbags[/B][/URL] another, triumphantly, [URL=http://vikings.nfl-jerseys.org/][B]vikings nfl jersey[/B][/URL] a white ground, a [URL=http://www.oakleys-outlets.net/][B]oakley vault[/B][/URL] word [URL=http://www.belstaff-outlet.com/][B]belstaff jackets outlet[/B][/URL] Que. He stooped to [URL=http://www.converse-shoes-outlet.com/][B]converse[/B][/URL] pick up, [URL=http://www.barbour-jackets.us.com/][B]barbour jackets[/B][/URL] put on [URL=http://www.montrespascher.fr/][B]cartier montres[/B][/URL] the lips, kiss petals, that tear. [URL=http://www.kate-spade-outlet.us.com/][B]katespade[/B][/URL] Bird’s [URL=http://www.mcm-handbags.com.co/][B]mcm bags[/B][/URL] wings, across the sky, there [URL=http://www.fred-perrys.co.uk/][B]fred perry uk[/B][/URL] is [URL=http://www.nikefrees-shoes.co.uk/][B]nike shoes[/B][/URL] no trace. Sitting [URL=http://www.christian-louboutins.us.com/][B]christian louboutin shoes[/B][/URL] on a [URL=http://www.prada-outlet.net.co/][B]prada outlet[/B][/URL] rock, [URL=http://www.australia-michaelkors.com/][B]michael kors[/B][/URL] or in [URL=http://broncos.nfl-jerseys.org/][B]broncos nfl jersey[/B][/URL] the [URL=http://www.adidas-shoes.co.nl/][B]adidas[/B][/URL] eyes [URL=http://www.supra-footwears.com/][B]supra shoes[/B][/URL] of your shadow, [URL=http://www.adidas-shoesoutlet.com/][B]adidas online[/B][/URL] dressed in a white cotton dress, [URL=http://www.mizuno.us.com/][B]mizuno wave[/B][/URL] long [URL=http://www.crystals-swarovskis.com/][B]swarovski crystal[/B][/URL] hair, gently [URL=http://www.rayban-sunglasses.fr/][B]lunette ray ban[/B][/URL] walking [URL=http://www.coachblackfriday.com/][B]coach handbags outlet[/B][/URL] in [URL=http://www.outletonline-michael-kors.co.uk/][B]michael kors bags[/B][/URL] the creek, mountains, [URL=http://www.skechers-shoesoutlet.com/][B]skechers shoes outlet[/B][/URL] pull [URL=http://www.ralphlaurens.co.uk/][B]ralph lauren outlet online[/B][/URL] strands [URL=http://www.christian-louboutin-shoes.com/][B]louboutin outlet[/B][/URL] of water, wash a [URL=http://www.barboursjackets.com/][B]barbour jackets[/B][/URL] few feet, finger-fiber beauty, [URL=http://www.new-balanceoutlet.org/][B]new balance outlet[/B][/URL] slender [URL=http://www.thomas-sabos.com.de/][B]thomas sabo[/B][/URL] foot repair, [URL=http://www.soccershoes.us.com/][B]nike mercurial[/B][/URL] Jiao good charming, a [URL=http://www.watch-rolex.co.uk/][B]rolex watches[/B][/URL] ray of Acacia, [URL=http://www.true-religions.com/][B]cheap true religion[/B][/URL] I do not know [URL=http://raptors.nbajerseyssale.com/][B]raptors jersey[/B][/URL] for whom? [URL=http://www.ralph-laurens-polo.co.uk/][B]ralph lauren outlet[/B][/URL] Listening to the [URL=http://www.bcbg-dresses.net/][B]bcbg max[/B][/URL] water sound, [URL=http://www.michael-korsoutletonline.com.co/][B]michael kors bags[/B][/URL] smell [URL=http://www.toms-outletonline.com.co/][B]toms shoes outlet[/B][/URL] the [URL=http://www.christian-louboutins.com/][B]red bottoms[/B][/URL] flowers, [URL=http://www.uggs-boots.com/][B]uggs on sale[/B][/URL] Acacia end is [URL=http://www.nikerosherun.com.de/][B]nike roche run[/B][/URL] busy. [URL=http://www.cheap-baseballbats.us/][B]softball bats[/B][/URL] Like around the [URL=http://www.adidasshoes.com.se/][B]adidas[/B][/URL] house [URL=http://www.nike-shoes.com.co/][B]jordans[/B][/URL] into the [URL=http://www.nike-skos.com/][B]nike[/B][/URL] Buddhist, [URL=http://www.longchamps-bags.us.com/][B]longchamp handbags[/B][/URL] the family moved again in the Book [URL=http://texans.nfl-jerseys.org/][B]texans nfl jersey[/B][/URL] of Songs, and then [URL=http://www.oakleys-sunglass.com.co/][B]cheap oakley sunglasses[/B][/URL] move, that is, [URL=http://www.barbours-factory.com/][B]cheap barbour jackets[/B][/URL] in [URL=http://www.moncler-jackets.com.co/][B]moncler jackets[/B][/URL] the [URL=http://www.salomonshoes.com.de/][B]salomon[/B][/URL] poetry.He sat on the floor. [URL=http://www.coachoutletonline.vip/][B]coach store outlet[/B][/URL] Set a small [URL=http://www.burberrbags.co.uk/][B]burberry handbags[/B][/URL] table. [URL=http://www.jerseys-store.com/][B]cheap jerseys[/B][/URL] Put aside the [URL=http://www.michaelkors.com.de/][B]michael kors taschen[/B][/URL] misty [URL=http://www.swarovskionlineshop.com.de/][B]swarovski online[/B][/URL] clouds, [URL=http://www.givenchy.com.co/][B]givenchy handbags[/B][/URL] ground, [URL=http://www.outlet-michaelkors.com/][B]michael kors outlet[/B][/URL] laying out the paper, brush. [URL=http://www.cheap-raybansoutlet.com.co/][B]ray ban sunglasses outlet[/B][/URL] Pro [URL=http://www.michaelkorsoutlet.online/][B]michael kors[/B][/URL] a [URL=http://michaelkors.euro-us.net/][B]michael kors[/B][/URL] «Heart Sutra», come some Cursive it. Through quiet [URL=http://www.hogan-shoes.co.uk/][B]hogan women shoes[/B][/URL] at heart, always cool environment. [URL=http://www.nikeairforce.com.de/][B]air force[/B][/URL] Stone [URL=http://www.tommyhilfigers.co.nl/][B]tommy hilfiger[/B][/URL] springs, [URL=http://www.tomsshoes-outlet.us.org/][B]toms shoes outlet[/B][/URL] flower head, frightened blackbirds [URL=http://packers.nfl-jerseys.org/][B]packers nfl jersey[/B][/URL] month, dew [URL=http://www.nikeairmax-isc.co.uk/][B]air max 90[/B][/URL] foliage. [URL=http://www.mlbjerseys.com.co/][B]cheap mlb jerseys[/B][/URL] Clouds into [URL=http://coach.euro-us.net/][B]coach outlet sale[/B][/URL] milli end, [URL=http://www.oakley-sbocco.it/][B]occhiali oakley[/B][/URL] such [URL=http://rams.nfl-jerseys.org/][B]rams nfl jersey[/B][/URL] as sit [URL=http://mavericks.nbajerseyssale.com/][B]dallas mavericks jerseys[/B][/URL] scattered monk. [URL=http://www.pandora-jewelry.com.de/][B]pandora schmuck[/B][/URL] Smoke cloud poly [URL=http://pelicans.nbajerseyssale.com/][B]new orleans pelicans[/B][/URL] rope, spectacular. [URL=http://www.toms—outlet.com.co/][B]toms.com[/B][/URL] The mountain, [URL=http://www.stone-islandestore.com/][B]stone island outlet[/B][/URL] to [URL=http://www.ralphlauren.mex.com/][B]ralph lauren polos[/B][/URL] the water, [URL=http://www.thomassabo.us.com/][B]thomas sabo charms[/B][/URL] myriad waterfalls, [URL=http://www.guci-heaven.com/][B]guciheaven women shoes[/B][/URL] river stone

babytoday.ru

Вредные привычки

Нужно принять как факт, что алкоголь и никотин абсолютно исключены.

Смолы и другие вредные вещества, содержащиеся в сигаретах, отрицательно влияют на развитие плода. Отказаться от курения лучше всего еще на этапе планирования беременности. Не бросили раньше – бросайте прямо сейчас! Кислородное голодание, пороки развития, даже выкидыш – научно доказанные последствия курения при беременности. Не менее вредно дышать табачным дымом, поэтому вашим близким тоже нужно задуматься об отказе от дурной привычки.

Влияние алкоголя на развивающийся организм ребенка известно многим. Но что делать, если беременная женщина выпила бокал вина на раннем сроке, еще не зная, о своем положении? Не нужно паниковать. Если анализы и результаты медицинских исследований в норме, значит с малышом все хорошо. В будущем алкоголь полностью исключен: и во время беременности, и при кормлении грудью.

Еда и напитки

Все необходимые вещества для роста и развития эмбрион получает из организма матери. Чтобы дать малышу максимум, нужно пересмотреть рацион, отказавшись от вредных продуктов. Поэтому, если перечислить, что нельзя кушать беременным на ранних сроках, список получится довольно большим. Принципов правильного питания лучше начинать придерживаться еще во время планирования.

Что можно а что нельзя при беременности

Под запретом:

1. Весь фаст-фуд (гамбургеры, сухарики, чипсы). Если очень хочется, то готовим дома из проверенных продуктов без химических добавок и едим по чуть-чуть.
2. «Тяжелые» блюда, а именно — жирные, копченые, пережаренные. Печень и так получает повышенные нагрузки, не перегружайте ее. Кроме того, будущие мамы часто мучаются такими неприятными расстройствами как гастрит, изжога, повышенное газообразование. Поберегите свою пищеварительную систему.
3. Продукты-аллергены, такие как мед, орехи, шоколад, клубника, цитрусовые. Аллергия может развиться не только у мамы, но и у ребенка. Иногда полакомиться одной-другой долькой шоколада можно, но не часто.
4. Врачи рекомендуют исключить из рациона суши, недожаренное мясо и другие сырые продукты. Они тяжело усваиваются и могут быть заражены паразитами или возбудителями опаснейших болезней. По тем же причинам тщательно мойте фрукты и овощи перед едой.
5. Нежелательны кетчупы, майонезы, горчица и другие острые заправки к пище. Чтобы разнообразить вкус блюд, лучше использовать оливковое масло или сметану.
6. Ограничьте количество сахара. Полностью отказываться от него не стоит, а вот сократить количество можно. Диабет и избыточный вес – это опасные состояния при беременности.

Важно! Не переедайте и не голодайте. Несмотря на расхожее мнение, что маме нужно есть для двоих, умеренность нужно соблюдать во всем. Диеты не принесут пользы ни вам, ни ребенку. О фигуре будет время позаботиться после родов.

Что же можно? В самом начале беременности происходит развитие плаценты и оболочки плода. Врач обязательно посоветует вам придерживаться сбалансированного питания, чтобы ваш малыш и вы чувствовали себя хорошо.

Беременным рекомендуют:

• творог, кефир;
• нежирное мясо и рыба;
• сезонные фрукты и овощи;
• крупы, бобовые, злаковые – чем разнообразнее, тем лучше.

Вопрос о принятии БАДов и витаминов нужно обсудить с врачом.

С рационом определились, а что нельзя пить беременным на ранних сроках?

Кроме алкоголя, о котором уже упоминали, не рекомендованы многие, казалось бы, безобидные напитки.

1. Зеленый чай препятствует усвоению фолиевой кислоты при беременности.
2. Газированные напитки и квас, вызывающие газообразование. Это может привести к повышенному тонусу.
3. Парное молоко также небезопасно из-за возможного наличия возбудителей болезней.
4. Кофе в больших количествах. Кофеин опасен для плода и может спровоцировать выкидыш. По мнению ученых, опасно пить более трех чашек в день.

Обратите внимание! Не стоит употреблять травяные чаи, настои и сборы без рекомендации врача!

Повседневная жизнь

Сон

Изменения коснутся всех сторон жизни, в том числе и ночного сна. Постарайтесь не спать на спине и на животе, чтобы не нарушить кровоток. Соблюдайте режим дня, хорошо высыпайтесь, по возможности устраивайте днем тихий час. Спать нужно на удобном, умеренно жестком матрасе.

Что можно а что нельзя при беременности

Одежда и обувь

Выбирайте свободную одежду из натуральных материалов, которая не будет раздражать кожу и сковывать движения. На первом-третьем месяце еще рано покупать специальную одежду для будущих мам или бандаж. Зато самое время подобрать подходящее нижнее белье. Обратите внимание на универсальные бюстгальтеры, они выручат и во время беременности, и при последующем кормлении. Предпочтительна обувь на небольшом, устойчивом каблуке.

Бытовая химия и уборка в доме

Необходимо ограничить контакт беременной с вредными веществами.

Особенно опасны при беременности:

• ксилен и толуен, содержащиеся в дезодорантах и освежителях воздуха;
• ПАВы, которые входят в состав стиральных порошков;
• моющие средства с хлором;
• фосфаты, которые вообще запрещены во многих странах.

У беременных повышается риск аллергии, они становятся очень чувствительны к запахам, кроме того, вредные вещества через органы дыхания и кожу проникают в кровь, отравляя ребенка, поэтому доверьте домашнюю работу домочадцам. В крайнем случае, если контакта с химией не избежать, работайте в проветриваемом помещении, используйте перчатки и респиратор.

Купание и плавание

Сауна, баня и горячая ванна могут нанести непоправимый вред вам и вашему малышу. Поэтому лучше ограничиться душем. Плавать в реке или бассейне можно при отсутствии противопоказаний. Легкие упражнения в воде укрепляют организм, уменьшают риск отеков, улучшают кровообращение, повышают настроение. Но только без переутомления и прыжков в воду! Не стоит погружаться на глубину, это чрезмерная нагрузка на организм.

Парикмахерская

Вопреки народной примете, стричь волосы беременной можно. В действительности следует опасаться окрашивать волосы. Вредные вещества, которые содержатся в красках, проникают в кровь и легкие. Кроме того, из-за постоянно меняющегося гормонального фона могут возникнуть аллергические реакции. Помимо аллергии, гормоны могут сыграть и другую злую шутку. Меняется структура волос, и не всегда удается получить желаемый оттенок.

Специалисты советуют подождать с окрашиванием хотя бы до третьего месяца беременности. Помните, что сейчас многие компании выпускают краски без содержания аммиака. Также можно обратиться к окрашиванию натуральными растительными красителями: басмой и хной. Не злоупотребляйте лаками для волос, они негативно сказываются на органах дыхания, раздражают глаза и слизистые, а также имеют резкий запах.

Ремонт

Узнав радостную новость о скором прибавлении в семействе, многие будущие мамы принимаются за обустройство дома. Но строительная пыль, пары клея и запах краски – не лучшие условия для будущей мамы. Тем более не нужно брать ситуацию в свои руки и самой залезать на стремянку, падение с высоты очень опасно.

Лекарства и медицинские процедуры

О любых вмешательствах в организм и приеме медикаментов обязательно проконсультируйтесь с врачом. На ранних сроках беременности крайне нежелательно делать рентген, его излучение оказывает негативное воздействие на развитие плода. Прививки лучше отложить на потом. Лечение зубов на раннем сроке беременности не рекомендовано, если только нет острой боли. К стоматологу лучше пойти во втором триместре.

Спорт и активный образ жизни

Интенсивность физических нагрузок на раннем сроке зависит от того, насколько организм привык к спорту. Идеальным вариантом будет прогулка на свежем воздухе, медленная разминка и специальные упражнения для будущих мам. Не подвергайте риску ребенка, откажитесь от видов спорта с большой нагрузкой и резкими толчками и прыжками. Так, лыжи, велоспорт, борьба и тяжелая атлетика – это не лучший выбор.

Что можно а что нельзя при беременности

Праздники и другие места скопления людей тоже таят в себе опасность, особенно в период активности вирусов. Болеть простудными заболеваниями в первом триместре очень нежелательно.

В тесноте, толкучке, душном помещении больше риск головокружения, нехватки кислорода, получения случайных травм.

Путешествия и отпуск

Летать на самолете беременным можно вплоть до 36-й недели, если нет проблем со здоровьем. Однако, на ранних сроках велик риск выкидыша. Кроме того, в салоне беременная может столкнуться с такими неприятными явлениями как нехватка воздуха, отечность, головокружение при перепаде давления. К тому же, токсикоз может неожиданно дать о себе знать. Врачи рекомендуют отложить перелет на середину срока, когда все органы уже сформированы и нет риска преждевременных родов.

Если необходимо лететь на раннем сроке, запомните несколько рекомендаций:

• проконсультируйтесь с врачом;
• прислушивайтесь к своему самочувствию;
• пейте больше жидкости;
• выбирайте место в первом ряду или возле прохода;
• позаботьтесь о комфортной обуви и одежде;
• не стесняйтесь обращаться за помощью к бортпроводникам.

Путешествие на поезде гораздо комфортнее для женщины в интересном положении. Можно встать, размяться, открыть окно, прилечь. Но и тут есть ряд нюансов. Чрезмерная тряска может спровоцировать повышение тонуса, что очень нежелательно.

Во время отдыха выбирайте спокойную программу. Не находитесь на палящем солнце, пользуйтесь средствами с защитой 40 SPF и более. Исключите из рациона экзотические блюда, ешьте часто, но небольшими порциями.

Экзотические страны таят в себе ряд опасностей, связанных с акклиматизацией и опасными вирусами, которые особенно опасны в начале беременности. Возможно, при планировании отдыха стоит обратить внимание на места с привычным климатом.

birth-info.ru

Что нельзя при беременности

Существует множество мифов и фактов об этом периоде жизни женщины: некоторые считают, что она не может стричь волосы, красить ногти, активно двигаться и т.д. Следует внимательнее разобраться в этом. По причине смены гормонального фона, лучше воздержаться от процедур завивки и окрашивания волос, в результате которых может ухудшиться их состояние. Если вы относитесь к той категории женщин, которые красят волосы постоянно, остановите свой выбор на щадящих вариантах. Будущей маме также запрещено ношение синтетического белья. При беременности нельзя:

  • принимать ванны (горячие);
  • посещать сауну и солярий;
  • принимать лекарства, не проконсультировавшись с врачом;
  • ставить прививки от краснухи, туберкулеза, свинки;
  • проводить рентген или флюорографию;
  • чистить кошачий туалет (кошка является переносчиком такого заболевания, как токсоплазмоз).

Что нельзя есть беременным

Сознательная женщина в период беременности пересматривает свой рацион с особой тщательностью, некоторые даже вешают на кухне список запрещенных блюд. В этот период формируются пищевые пристрастия или отвращение к определенной пище. Может сложиться так, что на полезную еду не тянет, а больше хочется съесть того, чего нельзя, поэтому важно изучить список продуктов, опасных для здоровья формирующегося организма.

Категория

Действие на организм

Продукты

Жирное, жареное, перченное, острое

Оказывают влияние на печень, почки и желчный пузырь, которые и так смещаются во время беременности.

Картофель фри, сало, стейк, чили, салаты по-корейски, аджика

Продукты, содержащие химические добавки: красители, антиокислители, консерванты, стабилизаторы, регуляторы кислотности, эмульгаторы, подсластили, усилители вкуса (нитриты, глутамат натрия), глазирователи, улучшители муки

Пагубно действуют на весь организм человека, например, канцерогенная добавка Е211 может способствовать развитию онкологических заболеваний.

Жевательная резинка, конфеты, кондитерские изделия, чипсы, сухарики, приправа, соус

Консервированные продукты

Влияют на синтез белков, которые являются основным строительным материалом развивающегося организма

Рыбные консервы

Некоторые морепродукты

Содержат токсичные вещества (например, ртуть) способные поразить головной мозг эмбриона

Тунец, макрель, акула, краб, креветки, рыба-меч.

Сырые яйца

Могут стать причиной заражения сальмонеллезом

Яйца

На ранних сроках

От того, как пройдет первый триместр беременности, зависит развитие и здоровье малыша, поэтому будущая мама должна скрупулезно подойти к вопросу своего питания. Желательно отдавать предпочтение только натуральным продуктам, приготовленным с соблюдением всех санитарных норм. В это время в состоянии женщины не наблюдается значительных изменений, однако все равно нужно ограничить или исключить следующие продукты:

  • Сладости и мучные изделия. Они способствуют быстрому набору веса, поэтому на ранних сроках важно откорректировать свой рацион, чтобы в конце беременности чувствовать себя хорошо и не страдать от отеков. К этой категории относятся всевозможные кондитерские изделия и рафинированный сахар, которые не содержат витаминов, зато переполнены углеводами.
  • Продукты, способные вызвать аллергию, следствием которой может стать неправильное развитие ребенка или даже выкидыш. К ним относятся красные овощи, фрукты, цитрусовые, мед.
  • Бобы, фасоль, горох могут вызвать повышенное газообразование, результатом которого будет повышенный тонус.
  • Шоколад, являясь мощным стимулятором, оказывает пагубное влияние на психическую и нервную систему маленького человечка. Здесь важна мера, пара кусочков никому не повредит, поэтому разрешается позволять себе такое лакомство раз в неделю.

Цитрусовые фрукты

Что категорически нельзя есть беременным

Рацион будущей мамочки не должен причинять вреда формирующемуся организму. Некоторые блюда можно ограничить в этот важный период жизни, однократное их употребление не приведет к негативным последствиям. Однако есть продукты, которые нужно занести в черный список на период вынашивания ребенка и грудного кормления. Нельзя кушать беременным:

  • Копчености, для изготовления которых применяют канцерогены, способные вызвать раковые заболевания.
  • Магазинное и сырое молоко, некоторые виды сыра с плесенью способны вызвать опасное для плода заболевание – листериоз.
  • Грибы и сырые яйца могут стать причиной серьезного отравления.
  • Сырое или недожаренное мясо содержит бактерии, которые являются причиной опасных заболеваний, например, гельминтоза, бешенства, птичьего гриппа. Готовьте еду с особой внимательностью, тщательно прожаривая кусочки мяса.
  • Маргариносодержащие продукты закупоривают артерии и повышают вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Суши и роллы содержат сырую рыбу, от которой легко заразиться паразитами. Это может привести к развитию у женщины анемии.

Что лучше не пить

Если чашечка утреннего кофе для вас стала ежедневным ритуалом, стоит отказаться от этого удовольствия ради здоровья своего будущего ребенка. Этот напиток оказывает неблагоприятное воздействие: повышает артериальное давление, провоцирует угрозу выкидыша, вызывает бессонницу, выводит из организма витамины и микроэлементы. Убрать из своего меню нужно и продукты с содержанием кофеина, не стоит пить энергетики и колу.

Любителям черного чая допустимо иногда употреблять этот напиток, который должен быть некрепким. Причиной тому является все тот же кофеин, который проникая через плаценту, способен нанести вред малышу. От газированной воды необходимо отказаться по причине содержания химии и красителей.

Любые напитки, содержащие алкоголь, оказывают нагрузку на почки, которые и так работают в период беременности в усиленном режиме. Даже если вы решите побаловать себя кружечкой пива, это может негативно повлиять на интеллектуальные способности и формирование будущего малыша, особенно в первый триместр. Поэтому употреблять алкоголь запрещено. Квас тоже в это время лучше не пить. Эти советы для беременных на ранних сроках помогут избежать многих неприятных моментов.

Беременная девушка с бокалом пива

Что нельзя делать беременным

В этот особый период жизни появляются новые привычки, правила и меняется восприятие окружающего мира. Иногда женщина считает, что способна перевернуть мир, а иногда у нее нет сил даже на то, чтобы почистить зубы. Важно относиться к этому снисходительно и соблюдать комплекс мер, которые обеспечат вашу безопасность. Согласно этим правилам, запрещено:

  • Проводить генеральную уборку со средствами бытовой химии. В крайнем случае, нужно максимально себя обезопасить, надев перчатки и проветрив помещение.
  • Сидеть в неподвижном положении за компьютером или любимой работой. Занимаясь вышиванием или другим творческим процессом, не забудьте делать активные физические 15-минутки.
  • Ходить на высоких каблуках (более 4-х см). Если вы не хотите, чтобы у вас появилось варикозное расширение вен или плоскостопие, этого делать нельзя.
  • Сидеть, положив ногу на ногу. В этой позе пережимаются вены, находящиеся в подколенной ямке, и замедляется циркуляция крови в органах малого таза. Результатом может стать гипоксия плода.
  • Курить. Это приводит к слабому кровоснабжению плаценты по причине его сосудосуживающего действия. Есть вероятность того, что малыш родится преждевременно или с маленьким весом.
  • Забыть про вечеринки и дискотеки. Запах сигаретного дыма, алкоголь и громкая музыка не способствуют благотворному протеканию беременности.
  • Повременить с экстремальными видами спорта. Адреналин отрицательно сказывается на психической деятельности малыша, поэтому стоит избегать стрессов, переживаний и меньше нервничать. Будущая мама должна обеспечить себе спокойную и позитивную обстановку.

На ранних сроках

В первом триместре не рекомендуется спать на животе. В этом положении осуществляется давление на матку, что может повредить эмбрион. Находиться в этой позе можно в редких случаях, но ни в коем разе не вводить ее в привычку. Однако когда животик уже заметно увеличится, желательно прислушаться к рекомендациям врачей и исключить отдых на спине. Может нарушиться кровообращение по причине того, что подросший живот будет оказывать нагрузку на глубокие вены.

В первом триместре у девушки меняется гормональный фон, следствием которого являются смена настроения и эмоциональные всплески. В этот период для одних интимные отношения являются необходимостью, а для других они нежелательны. По мнению врачей, беременной женщине разрешено заниматься сексом, мало того, это оказывает еще и положительный результат, так как вырабатывается эндорфин. Приятным бонусом является тренировка тазовых мышц.

Однако есть и противопоказания в случаях, когда тонус матки повышен, есть риск выкидыша или наличие инфекции у партнера. От интимных отношений лучше отказаться, чтобы не возникло прерывания беременности. В других случаях будущей маме разрешено заниматься сексом на протяжении всего срока беременности, главное – избегать глубокого проникновения, давления на живот и слишком продолжительного акта.

Беременная девушка делает гимнастику

Какие движения нельзя делать во время беременности

Находясь в ожидании малыша, женщина должна исключить работу, которая предполагает поднятие тяжелых предметов (более 3-х кг). Допустимый вес, в исключительных случаях, составляет 5 кг. Еще противопоказано беременным на ранних сроках заниматься перестановкой мебели в квартире, совершать резкие и порывистые движения. Это может привести к преждевременным родам. Нельзя делать ремонт и тяжелую физическую работу. Окраску стен, выбивание ковров, мытье окон поручите кому-то другому или отложите на определенное время.

mosmama.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector