Гигиена беременной женщины

Беременность – это особый период в жизни каждой женщины. Но к приятным хлопотам по покупке детских вещичек и обустройству детской комнаты прибавляются также некоторые важные обязанности. Теперь будущая мама уже не может делать все, что ей вздумается – она должна следить за тем, чтобы поддерживать оптимальные условия для внутриутробного развития ребенка. И делать это желательно без ущерба для собственного здоровья. Поэтому беременной женщине приходится пересмотреть свой рацион питания, а также начать более тщательно следить за своим здоровьем.

Гигиена и питание беременных

Правильное питание в данном случае – это не пустые слова. Во время беременности женщина должна найти баланс между потреблением всех полезных веществ, необходимых ей и ребенку, а также сохранением своего веса в пределах нормы. Справиться с такой задачей нелегко. И для этого, прежде всего, нужно разобраться с допустимой прибавкой в весе во время беременности. За 9 месяцев вынашивания ребенка женщина должна набрать в норме 8-10 кг.


них 3-4 кг – это вес малыша, 1 кг – увеличенная в размерах матка, 500 гр. – плацента, 700 гр. – околоплодная жидкость,1 кг – увеличивающаяся грудь и 1кг 300 гр. – увеличение объема крови у беременной. Как видите, пунктов «бедра», «щеки» и «живот» в списке нет . А это значит, Вам все же придется ограничивать себя в еде. Но делать это нужно грамотно и взвешенно, чтобы не ущемлять своего малыша в необходимых ему веществах и микроэлементах. И именно для этого беременной женщине в помощь дана «пищевая интуиция», к которой стоит прислушиваться. Если Вам постоянно хочется гречки, или яблок, или мяса, не отказывайте себе в этом. Скорее всего, в данных продуктах питания содержатся те биохимические компоненты, которых не хватает Вашему организму или растущему плоду.

И еще по поводу общих принципов питания во время беременности. Будущая мама действительно должна потреблять дополнительные 300-500 ккал в день. Но постарайтесь сделать так, чтобы все эти калории равномерно распределялись между белками, жирами, углеводами, клетчаткой, витаминами, минералами и жидкостью, а не только поступали в Ваш организм в виде пирожных и тортиков.

Основные компоненты здорового питания во время беременности:

  • животные белки (мясо, рыба, молочные продукты)
  • растительные белки (крупы, бобовые)
  • клетчатка (фрукты, овощи, зелень)
  • фолиевая кислота (крупы, отрубной хлеб)
  • кальций (молоко, кефир, творог, сыр)
  • железо (мясо, яйца, крупы, сухофрукты)
  • много воды
  • комплексные витамины для беременных

Гигиена беременной женщины

Кроме питания, беременная женщина должна строго следить за личной гигиеной. Ежедневно она должны проводить достаточно времени на свежем воздухе, активно двигаться, но при этом не перенапрягаться и ни в коем случае не поднимать тяжести. Для будущих мам очень полезно выполнение специальной гимнастики.

На протяжении беременности стоит избегать шумных компаний, больших скоплений людей и не нужно посещать заведения, где курят. Летом хорошо проводить время на солнце, только не очень долго, не более 20 минут вдень. Это способствует выработке в организме женщины витамина D. Спать будущим мамам положено не менее 8-9 часов в день. И обязательно избегать стрессов и негативных эмоций.

Интимная гигиена для беременных предполагает ежедневный душ, утром и вечером (так как во время беременности у женщины потоотделение становится более интенсивным), а также подмывание наружных половых органов теплой водой с мылом. От спринцевания во время беременности нужно отказаться. Специальные средства гигиены для беременных продаются в аптеках, они не содержат искусственных компонентов, способных вызвать аллергию или раздражение, и полностью безопасны для здоровья будущей мамы.

Одежда и обувь беременной женщины должны быть удобными и сделанными из натуральных материалов. Особое внимание нужно уделить выбору бюстгальтера. Он должен точно соответствовать форме и объему груди.


Личная гигиена беременной

Во время беременности женщина должна проходить регулярные осмотры у гинеколога. Первое посещение должно быть как можно раньше, желательно до 12 недели беременности, чтобы доктор вовремя мог диагностировать всевозможные риски. До 20 недели беременности посещения требуются один раз в месяц, но все равно женщине приходится часто ходить в больницу, чтобы сдать все необходимые анализы и обследоваться у других специалистов. После 20 недели гинеколога нужно посещать уже 2 раза в месяц. А на последнем триместре беременности у врача нужно показываться каждую неделю. Если же есть проблемы с протеканием беременности, к сожалению, в больнице приходится бывать гораздо чаще. Но это очень важно для будущего ребенка, поэтому женщине приходится немного потерпеть.

Нужно обращаться в больницу незамедлительно, если у женщины:

  • появились тянущие боли внизу живота
  • произошло излитие околоплодных вод
  • появились кровянистые выделения
  • появились сильные отеки
  • поднялась температура
  • резко ухудшилось самочувствие

Кроме гинеколога, еще одним доктором, которого нужно регулярно посещать во время беременности, является стоматолог. Женский организм теряет так много кальция и фосфора, что зубы будущей мамы могут сильно пострадать. Поэтому чтобы избежать больших проблем, нужно своевременно пломбировать даже самые маленькие дырочки.


Гигиена беременных также предполагает исключение половых контактов в первые 3 месяца беременности и, как минимум, 2 месяца после родов. Секс в первом триместре беременности может привести к сильному кровотечению, или даже закончиться выкидышем. Во втором триместре беременности супруги уже могут возвращаться к половой жизни. Но важно избегать резких движений и поз, которые могут давить на плод. В последний месяц перед родами также стоит отказаться от секса. И возобновить половые отношения только тогда, когда организм женщины полностью восстановится после вынашивания беременности и родов.

Пусть Ваша беременность протекает легко, а маленький пузожитель радует Вас своим отличным здоровьем.

bambinostory.com

Общий режим беременной

Особых изменений для здоровой женщины в общем режиме не требуется. Она может работать на своем месте, с учетом нового статуса.

Что не рекомендуется в особом состоянии?

  • Нельзя выполнять профессиональную деятельность, требующую значительных физических усилий, работу, связанную с вибрациями и ночными дежурствами, пребыванием на высоте, химическими реагентами, перепадами температур и подобным.

  • Очень важно ежедневно высыпаться – спать не менее 8 часов в сутки.
  • Беременным желательно вести активный образ жизни с учетом состояния здоровья, если работа сидячая, обязательно нужно выполнять комплекс ЛФК, который поддерживает нормальный мышечный и сосудистый тонус.
  • Половые отношения возможны, однако следует учитывать особенности состояния беременности – при угрозе срыва рекомендуется половой покой.
  • Необходимо отказаться от вредных привычек, стараться избегать контактов с инфицированными патогенными микроорганизмами, если болезнь заразная.
  • Чем раньше беременная станет на учет к гинекологу, тем лучше для нее и будущего младенца. Особенно важно посещать консультацию зрелой женщине – даже если роды не первые. Беременная возраста за 30 лет требует особого наблюдения.
  • Нужно обратить внимание и на одежду. Предпочтение следует отдавать вещам из натуральных тканей, с повышенной гигроскопичностью. Менять нижнее белье требуется ежедневно, бюстгальтеры выбирать свободные – лучше без косточек – не сдавливающие молочные железы.
  • Никаких вещей, врезающихся в тело – особенно со второй половины беременности. Многократно рожавшим требуется приобрести бандаж – при расхождении прямых мышц живота бандаж желательно носить с начала 2 триместра.

Беременной также рекомендуется отказаться от высоких каблуков – удобная обувь оберегает от физических травм. Мышцы находятся в естественном положении, да и возможность споткнуться и упасть уменьшается до минимума.


Требуется также соблюдать правила личной и интимной гигиены (подмывание, бритье и прочее).

Личная гигиена женщины

Очищение кожи является одним из основополагающих гигиенических мероприятий. Поскольку кожа выполняет очень важную функцию организма – терморегуляцию – за ней следует регулярно ухаживать. Загрязненные поры не могут отделять пот в нужном количестве, и если их не очистить, на почки ляжет дополнительная нагрузка.

Желательно, чтобы беременная принимала душ 2 раза в день – утром и вечером. Раз в неделю обязательно требуется мыть все тело. Пользоваться стоит душем или обычной баней – от парной, ванны и сауны лучше отказаться.

В бане и сауне жарко, а при ванне гигиенические мероприятия могут вызвать обратные явления – загрязненная вода, омывая половые органы, способствует занесению инфекции. Патогенные микроорганизмы, поднимаясь по восходящей через половую систему, могут вызвать воспалительный процесс в гинекологических органах и привести к внутриутробному инфицированию.

Советы гинеколога для беременных с угрозой прерывания беременности, которые не могут принимать душ регулярно – протираться перед сном влажным полотенцем. Вода должна быть комнатной температуры, холодная может вызвать расстройство нервной системы вследствие резкого сужения сосудов.

Если до беременности женщина обливалась холодной водой, от привычки отказываться не следует.

Перед приемом пищи и после посещения интимной комнаты или общественных мест, беременная должна обязательно мыть руки. Очень важно это делать правильно. Правильная гигиена рук – очистить пространство под ногтями щеткой и помыть с мылом кисти. Средства для мытья рук нужно смывать проточной водой. В крайнем случае, следует использовать гигиенические салфетки. После мытья руки тщательно осушают.


Интимная гигиена женщины

Интимный уход за половыми органами – важная составляющая гигиенических мероприятий беременной.

В области половых органов расположены крупные кровяные сосуды и половые железы, это приводит к скоплению загрязнений и сального секрета. Отечность половых органов повышают проницаемость кожного покрова в этой области и снижают местный иммунитет, повышают возможность попадания патогенных микроорганизмов.

Женщине необходимо раз в неделю обривать половые органы и подмышечные впадины, регулярно обмывать их. В этих зонах скапливаются патогенные микроорганизмы, от которых необходимо избавляться.

Половые органы следует подмывать правильно, совершая движения от лобка к заднему проходу. Спринцевания во время беременности не проводят – если их не назначил врач. В интимную гигиену беременной входит особый уход за молочными железами.

Уже со второго триместра следует задуматься о профилактике мастита:

  • обмывать 2 раза в день соски кипяченой водой – сначала теплой, а затем прохладной;
  • растирать грудь жестким полотенцем;
  • желательно обрабатывать соски и ореолы нашатырным спиртом, разведенным в пропорции ¼ кипяченой водой.

С 5 месяца беременности необходимо принимать воздушные ванны. Женщина раздевается до пояса перед сном на 10-15 минут. Температура в помещении должна быть обычной.

Некоторые женщины дополнительно проводят кварцевание половых органов.

Злоупотребление ультрафиолетовым воздействием на гениталии опасно, но если гинеколог не имеет ничего против, то процедуры можно продолжать. Время облучения необходимо уменьшить – по сравнению с обычным состоянием – у беременных слизистая половых органов боле чувствительная и пересыхает быстрее.

Любые изменения в области половых органов – излишнее набухание, появление неприятно пахнущих выделений, симптомы, как при молочнице – повод для немедленного обращения к врачу.

Средства личной гигиены для особого состояния не должны содержать множества отдушек и парфюмерных компонентов. Предпочтительнее остановиться на детских моющих средствах – шампунях, мыле, кремах и маслах для кожи.

Гигиена питания беременной женщины

Об общей и интимной гигиене беременной говорят много, но здоровье женщины в особом состоянии во многом зависит от гигиены питания.

Риск инфицирования при снижении иммунитета повышается. Поэтому нужно особо тщательно выбирать продукты и готовить пищу, соблюдая правила технологии. Пищевое отравление или пищевая аллергия могут вызвать патологию у плода или даже прервать беременность. Из-за этого следует задуматься о безопасности питания. При приготовлении пищи беременная должна учитывать изменения физиологического состояния – в данном статусе аллергию могут вызвать продукты, которые раньше были безвредными для организма.


Руки перед едой следует мыть – это правило, действующее в любом состоянии, при беременности должно соблюдаться неукоснительно.

При покупке продуктов следует обращать внимание на срок годности. Если он истекает, от приобретения следует отказаться.

Воду следует обязательно кипятить или пить бутилированную. Если женщина путешествует в особом состоянии, то незнакомую бутилированную воду следует тоже кипятить, а вот от использования воды из крана следует отказаться даже с условием кипячения. Кстати, для ухода за интимными органами при поездках в теплые страны воду также лучше вскипятить.

Беременной необходимо употреблять много свежих фруктов и овощей. Их необходимо мыть кипяченой водой, даже если в дальнейшем планируется чистить. Если овощи и фрукты помыли, а потом они полежали, необходимо повторное омовение. Желательно питаться свежеприготовленными блюдами. Нежелательно хранить пищу в холодильнике дольше 24 часов. Питание вне дома следует по возможности ограничить. При дисфункции пищеварительных органов или расстройстве пищеварения необходимо обратиться к врачу.

Если женщина здорова, соблюдает режим, придерживается гигиенических правил, беременность она преодолеет с легкостью и обязательно родит здорового младенца.

mjusli.ru

Режим труда и отдыха:


Во время беременности женщина должна быть освобождена от всех видов вредных работ. Особенно опасна работа с химическими веществами, металлами, радиацией, в микробиологических лабораториях, в инфекционном отделении, с животными, в аптеках, в горячих цехах, работа, связанная с подъемом тяжестей, чрезмерной нагрузкой, перегревом, охлаждением, так как это может привести к возникновению уродства у плода, выкидышу или другим осложнениям. Беременные должны быть освобождены от ночных и круглосуточных дежурств, командировок, от работы на транспорте, на станках, на конвейере, занятий, связанных с повышенным напряжением и стрессами.

Если работа женщины сопряжена с особенными вредностями, то беременность должна быть запланирована на время отпуска, после которого женщина уже не работает на вредном участке. При индивидуальной трудовой деятельности и в домашних условиях также необходимо исключить все вредные и чрезмерные нагрузки. Должен быть обеспечен нормальный ночной сон и дневной отдых.

Полезны дозированная разумная нагрузка и прогулки. Если женщина очень изнежена, она будет иметь к родам плохую физическую форму. Если женщина до беременности привыкла к большим физическим нагрузкам, спорту, необходимо во время беременности рекомендовать ей выполнение специальных физических упражнений.

Уход за телом:

Во время беременности, как никогда, необходимо уделить внимание чистоте тела и одежды. Ежедневный душ предпочтительней ванны. Ежедневная смена нижнего белья, еженедельная смена постельного белья. Следует помнить о необходимости мытья рук, ухода за ротовой полостью, волосами, подмывания, использования ежедневных прокладок и т. д. Ногти не должны быть длинными. Во время беременности не рекомендуется химическая завивка и окрашивание волос.

Подготовка к лактации:

Уже во время беременности женщине необходимо рассказать о строении молочных желез, лактации, естественном грудном вскармливании, его пользе и технике, профилактике мастита. Необходимо рассказать, что своевременное выявление инфекции и санация всех очагов, соблюдение правил гигиены позволяет избежать инфекционного заболевания после родов.

Необходимо проводить закаливание молочных желез: воздушные ванны, обмывание молочных желез водой с постепенным понижением температуры, вытирать грудь сначала мягким, но постепенно все более грубым полотенцем. Для вытягивания соска и при проблемах с кожей используют специальный крем. Объяснить женщине, что чрезмерное раздражение сосков молочных желез может привести к выкидышу или преждевременным родам, что во время беременности (и после родов) женщине придется сменить несколько размеров лифчика. В случае подтекания капелек молока в последние недели беременности использовать прокладки. Совершенно недопустимо сцеживание молозива во время беременности.

Одежда и обувь для беременных:

В последние годы одежда для беременных специально конструируется и продается в специальных магазинах, поэтому беременные женщины могут выбрать модель себе по вкусу в соответствии со сроком беременности. Эта одежда должна учитывать постоянно растущую матку.

Со второй половины беременности необходимо носить специальный бандаж, поддерживающий матку. Обувь должна быть свободной, на устойчивой основе. Нельзя носить тесную обувь на неустойчивом и высоком каблуке во избежание осложнений и травматизма. Размер обуви во время беременности очень часто увеличивается.

Питание беременных:

Во время беременности рекомендуется белково-витаминная диета. ВI триместре беременности женщина чаще всего испытывает вкусовые пристрастия, которым она вполне может следовать.

Энергетическая ценность суточного рациона беременной должна быть примерно 2300—2500 ккал в первой половине, и 2800—3200 ккал во второй половине. Прием пищи должен быть 5—6 раз в день. Пища должна быть разнообразной, в первой половине беременности разрешается следовать вкусовым причудам и употреблять соленую и острую пищу. Однако во второй половине пища должна быть пресной, чтобы не стимулировать жажду и потребление слишком большого количества жидкости (ограничивать сладкое, соленое, острое).

Прием жидкости не должен значительно превышать 35 г на 1 кг веса в сутки (включая жидкость, потребляемую с пищей). В рационе должны быть мясные и молочные продукты, субпродукты, рыба и морепродукты, яйца, фрукты, овощи, бобовые, зелень, крупы, животное и растительное масло.

Акушерка должна знать, в каких продуктах содержатся необходимые витамины и минеральные вещества, должна подсказать примерный рацион и способ приготовления блюд. Акцент делается на белково-витаминную диету. На приеме в случае нарушений прибавки веса необходимо интересоваться чем женщина питается и помочь сбалансировать питание. Прибавка массы не должна превышать 300 г в неделю.

Интимная гигиена:

Беременным женщинам не рекомендуется половая жизнь в первые 2 и последние 2 месяца беременности. В начале беременности это может вызвать выкидыш, в конце беременности — отхождение вод, родовую деятельность и способствовать инфицированию накануне родов. В остальные сроки беременности половая жизнь должна быть в условиях строгого соблюдения интимной гигиены, без глубокого проникновения во влагалище, без особого раздражения эрогенных зон партнерши.

Необходимо проводить беседы с будущими отцами о том, что нарушение гигиены, посторонние половые связи приводят к инфицированию беременной женщины и внутриутробного плода. Бурная половая активность приводит к невынашиванию.

medkarta.com

Беременность — состояние организма женщины, когда в ее репродуктивных органах находится развивающий­ся эмбрион или плод.

Беременность возникает в результате слияния женской и мужской половых клеток. Как правило, беременность здоро­вой женщины протекает легко, без осложнений, благоприят­но влияет на организм, не приводит к нарушению обычного распорядка жизни и даже может способствовать излечению некоторых хронических заболеваний.

Одним из достоверных признаков беременности является отсутствие менструаций. При нормальном регулярном ци­кле о беременности можно думать в случае трех-четырехдневной задержки. Наступление беременности можно определить с помощью специальных тестов, а также по таким физиче­ским признакам, как ощущение несильной тяжести в груди и покалывание, тошнота, повышенная чувствительность к запахам, учащение мочеиспускания, ощущение сильной уста­лости, особенно в вечерние часы.

Беременность длится 280 дней. Исходя из этого, опреде­ляется срок родов: считаем с первого дня последней нормаль­ной менструации, отнимаем три месяца и прибавляем 7—10 дней следующего года. Если, например, последняя менструация была 5 — 9 мая 2010 г., то роды приходятся при­мерно на 15 февраля 2011 г. (365 — 92 + 7 = 280 дней). В прак­тике колебания в две недели от предполагаемых на основе расчетов сроков считаются нормальными, но если жен­щина переходит 14 дней, то беременность считается пере­ношенной (рис. 48).

Существует и другая мето­дика определения срока ро­дов — по шевелению плода. Первородящие чувствуют пер­вые движения плода пример­но на 20 неделе беременности (140 дней). Для определения срока родов к этому числу прибавляют 20 недель. Ро­жавшие чувствуют шевеление плода на 2 недели раньше (на 18 неделе беременности).

Предполагая беременность, необходимо сразу обратиться к своему врачу, который про­ведет еще один тест, подтверж­дающий наличие беременно­сти, измерит кровяное давление, назначит медицинское обсле­дование и поможет решить вопрос о выборе места и вида па­тронажа и родов (рис. 49).

(от франц.patronage— покровительство, по­печение) — проведение медицинскими работниками на дому профилактических, оздоровительных и санитарно- просветительных мероприятий.

В настоящее время у женщин имеется широкий выбор ви­дов патронажа, хотя обычно он зависит от места жительства будущей мамы. Но независимо от вида патронажа методы об­следования, предлагаемые различными врачами, обычно оди­наковы и включают: измерение кровяного давления, анализ крови, анализ мочи, обследование живота, ультразвуковое обследование и другие методы диагностического обследова­ния.

Гигиена беременной женщины

Рис. 48. Будущая мать

На базе родильного отделения или женской консультации создаются курсы подготовки к родам, на которых слушатели могут узнать о том, какие изменения происходят в организ­ме женщины во время беременности, как подготовиться к

Гигиена беременной женщины

Рис. 49. В женской консультации

родам, получить советы по уходу за новорожденным. Кроме того, можно познакомиться с другими молодыми родителя­ми и обменяться с ними опытом.

Беременность — это не болезнь, а естественное состояние женского организма, приспособленного к вынашиванию и рождению детей. Однако беременность — это еще огромная нагрузка на женский организм, и в этот период необходимы особая забота и контроль за состоянием здоровья будущей матери. Всем органам приходится трудиться с повышенной нагрузкой, чтобы удовлетворить потребности растущего пло­да, поэтому будущей маме необходимо заботиться о своем пи­тании, гигиене и физической форме.

Во время беременности в организме женщины наблюдает­ся целый ряд изменений. Масса тела у беременной увеличи­вается в среднем на 8— 10 кг, из которых большая часть при­ходится на вес плода, матку и околоплодную жидкость. Мас­са тела увеличивается неравномерно, как правило, в первые три месяца — на 2 — 3 кг, а в оставшиеся шесть месяцев — на 5 — 8 кг. Во время беременности организму требуется го­раздо больше энергии, чем обычно, поэтому норма дневного рациона питания должна составлять 2000 — 3000 ккал. в день. Рациональное и сбалансированное питание беременной весьма существенно для здоровья будущего ребенка, причем об этом нужно помнить с первых недель беременности. Слож­ные углеводы (напр. картофель, фасоль, макароны) необхо­димы для пополнения запасов энергии. Белки (напр. рыба, курица, молочные продукты) необходимы для роста плода. Железо содержится в красном мясе, рыбе, яичном желтке, абрикосах и крупах. Витамин С — в свежих фруктах и ово­щах, витамины группы В — в цельно зерновом хлебе, орехах, яйцах, мясе. Необходимо сократить потребление животных жиров, заменив их растительными.

Беременность — не время для соблюдения диеты, но и мне­ние о том, что женщина должна «есть за двоих» тоже давно признано мифом. Беременной женщине необходимо есть, что­бы утолить голод, и не более того. На позднем сроке беремен­ности рекомендуется есть часто и понемногу. Например, в сумочке будущей мамы всегда должны быть сушеные фрук­ты и сухарики, а дома в холодильнике — обезжиренный тво­рог, йогурт, сырые овощи, свежие фрукты и неподслащенный фруктовый сок.

Во время беременности нельзя курить, употре­блять алкогольные напитки. Без консультации с вра­чом не следует пользоваться лекарственными пре­паратами.

Особое внимание беременная женщина должна уделять ги­гиене своего тела. Лучше всего принимать душ, мыться в про­точной воде. Во время беременности женщине нужно посто­янно наблюдаться у зубного врача. Беременная может вести сексуальную жизнь по разрешению врача, но за шесть недель до срока родов ее нужно прекратить.

Беременная женщина должна избегать контактов с боль­ными гриппом и другими вирусными заболеваниями, чтобы не заразиться. Вирусные инфекции могут привести к различ­ного рода осложнениям, что опасно как для матери, так и для будущего ребенка. Для нормального протекания беременности большое зна­чение имеет психическое состояние матери. В это время у женщины наблюдаются изменения эмоционального характе­ра, проявляется психическая неуравновешенность, усилива­ется чувство страха за свою жизнь и жизнь будущего ребен­ка. В период беременности женщине нужно создать атмосфе­ру покоя, уверенности, она должна чувствовать тепло со сто­роны близких и заинтересованность ее состоянием; беремен­ная должна получать положительные эмоции эстетического характера.

Немаловажную роль играет отец ребенка. Забота о само­чувствии будущей мамы благоприятно влияет на здоровье женщины, на ее психику. Мужчине рекомендуется делать женщине комплименты, давать возможность отдохнуть, осво­бодить ее от подъема тяжестей, вместе с ней придерживаться основных принципов рационального питания, чаще прово­дить время вместе. Нужно помнить, что период беременности является важным этапом в укреплении супружеских отно­шений.

Вопросы для самоконтроля

1. Дайте определение понятию беременность.

2. Какова продолжительность периода беременности женщины?

3. Какова методика подсчета времени родов?

4. Какие изменения в организме женщины происходят с насту­плением беременности?

5. Какие лабораторные исследования следует пройти беременной женщине?

6. Что включает понятие «рациональное питание беременной жен­щины»?

В чем должна проявляться забота мужчины о женщине в пери­од ее беременности?

studfiles.net

Ежедневные гигиенические процедуры

Гигиена во время беременности позволяет сохранять здоровье, что важно в период запрета на прием многих синтетических лекарственных препаратов, вредных для развития плода. Мыть руки перед едой, чистить зубы и подмываться перед сном – это часть процедур, которые рекомендуются беременным женщинам.

Воздушные ванны, принимаемые ежедневно, стимулируют нервную систему и помогают организму оставаться здоровым. Их нужно принимать каждый день, чтобы тело не боялось резких перепадов температур. Особенно важно это делать между сезонами, когда иммунитет слабнет естественным образом.  В это время перепады ночных и дневных температур могут составлять до 20ºС, что ослабляет защитные функции организма у всех людей.

беременность и гигиена

Регулярные водные процедуры очень важны в период вынашивания ребенка. Умывание лица утром и вечером позволяет удалять излишки жира, смывать с кожи болезнетворные бактерии, уменьшать колонии условно-патогенной микрофлоры. Это дает возможность увлажнять верхние слои эпидермиса и сохранять красоту кожи. Женщины, ежедневно умывающиеся и своевременно снимающие макияж, предупреждают появление угревой сыпи.

Теплый душ перед сном расслабляет нервную систему и снимает накопленную усталость. Можно принимать ванны с эфирным маслом лаванды, хвойных деревьев, мяты или мелиссы. Они мягко успокаивают женщин, страдающих легкими нервными расстройствами из-за перестройки эндокринной системы. Не следует принимать горячие ванны и париться. Это может привести к кровотечению или непроизвольному аборту на ранних сроках беременности.

Гигиена полости рта – очень важная профилактическая процедура. У беременных женщин часто наблюдается рвотная реакция на зубную пасту. Это означает, что организм воспринимает привычную зубную пасту как потенциально опасное средство. В этот период нужно подобрать для чистки зубов такое средство, на которое будет нейтральная реакция. Для этого можно остановить свой выбор на детских пастах, в которых имеется минимальное количество активных реагентов, или использовать средства для полоскания полости рта на натуральных травах.

Ежедневная чистка зубов 2 раза в день специально подобранной зубной пастой предупреждает рост болезнетворной микрофлоры в полости рта. Это позволяет многим будущим матерям избежать воспалительных процессов в горле. Особенно важно следить за полостью рта женщинам, склонным к ангине, имеющим в анамнезе хронический бронхит и другие заболевания органов дыхания. Все они могут обостриться в период беременности.

Соблюдение рекомендаций позволит прожить беременность без болезней, которыми человек заражается из-за грязных рук и не соблюдения элементарных правил гигиены.

Уход за интимной зоной

Интимная гигиена беременной женщины предполагает поддержание естественной микрофлоры в области внутренних половых органов. Беременность способствует увеличению уровня секреции желез. Это приводит к более активному выделению слизи из влагалища. В ней размножается условно-патогенная микрофлора, из-за которой через некоторое время появляется неприятный запах. Чтобы предупредить его появление, достаточно подмываться по вечерам чистой водой, чтобы смывать излишки естественных выделений из влагалища.

Не следует часто использовать мыло или гели для интимной гигиены. Если с их помощью подмываться каждый день, они сильно сушат слой слизистой и уничтожают молочные бактерии, необходимые для местного иммунитета. Это приводит к развитию болезнетворной микрофлоры и развитию кандидоза.

Интимная зона у здоровой женщины при соблюдении гигиенических норм не вызывает неприятных ощущений. Подмываться несколько раз в день можно при активных выделениях, которые происходят из-за избыточной деятельности желез.

гигиена для беременной

Использование универсальных антисептиков не рекомендуется, потому что они уничтожают всю имеющуюся микрофлору на слизистых тканях. Это может привести к расселению на слизистых тканях более агрессивной микрофлоры, которую сложно будет вылечить.

Появление стойкого неприятного запаха из влагалища указывает на развитие патогенной микрофлоры. Спринцевание относится к медицинским процедурам и должно проводиться по назначению гинеколога. Самолечение может привести к усилению симптомов или к образованию хронического заболевания.

Нижнее бельё нужно менять ежедневно, чтобы одежда не сохраняла неприятные запахи, которые образуются в результате переработки бактериями различных выделений из различных систем человеческого тела.

Периодические мероприятия для поддержания здоровья

В сезон простуд женщинам, ожидающим ребенка, можно промывать нос хлоридом натрия. Это позволит своевременно вымыть из носовой полости болезнетворные вирусы, вызывающие ОРВИ и грипп, и предупредить развитие заболевания, угрожающего правильному развитию эмбриона. Солевые растворы помогают смывать аллергенные агенты, вызывающие кожный зуд, высыпания, отеки. Промывания можно делать каждый раз после возвращения с прогулки и посещения мест с большим скоплением людей.

Посещение зубного врача во втором семестре – обязательная гигиеническая процедура, позволяющая сохранить здоровье полости рта. Если этого не сделать, то кариес, пародонтоз и другие стоматологические заболевания могут стать причиной размножения стафилококковой и стрептококковой инфекций. Эта болезнетворная микрофлора вызывает воспаление мочеполовой системы, суставов, желчного пузыря. Из-за патогенной микрофлоры может развиться перитонит, аппендицит, что требует срочного хирургического вмешательства.

Во второй половине беременности из грудных желез начинает выделяться молозиво. В некоторых ситуациях выделения становятся интенсивными. Тогда на одежде появляются пятна. Чтобы избежать неловкости в общественном месте рекомендуется в чашечки бюстгальтера подкладывать мягкие адсорбирующие прокладки из натуральных материалов.

Для скрытия запахов дезодорант и духи можно поменять на эфирные масла, разбавленные водой в соотношении 1:1000. Это позволит создать в домашних условиях туалетную воду, содержащую моноаромат. Для этого можно приобрести масло пачули, чайного дерева, грейпфрута, лайма, сладкого апельсина. Они не вызывают аллергии, улучшают общее самочувствие и создают шлейф легкого приятного аромата.

Обязательным условием для рождения здорового малыша является не только соблюдение правил гигиены, но и хорошее настроение будущей матери в период беременности.

legkopolezno.ru

Личная гигиена во время беременностиБеременность в жизни любой женщины — особый период. При вынашивании ребенка хрупкий организм подвержен огромному количеству инфекционных заболеваний. Уделяя внимание уходу за телом, многих из них можно предупредить. Постепенно строгое соблюдение гигиены во время беременности войдет в привычку.Многие девушки считают купание в ванне после насыщенного дня способом для релаксации. Но горячая вода может плохо отразиться на беременности, поэтому на время нужно от этой процедуры отказаться. Можно принимать только теплые ванны. Прежде чем наполнить ванну водой, нужно тщательно вымыть ее дезинфицирующим гелем. На дно вашей ванны постелите нескользящий специальный коврик. Ванны запрещено принимать при угрозе выкидыша. Если в ванну добавить морскую соль, то она будет способствовать тонусу икроножных мышц, исцелению варикоза и бессонницы. Если к вечеру отекают ноги, то можно делать ванночки против отеков из настоев трав календулы, ромашки аптечной и подорожника.

Для беременной женщины душ — это способ личной гигиены. Его нужно принимать не реже двух раз в день. Чтобы не спровоцировать дерматологические заболевания и аллергические реакции, нужно отказаться от обычного мыла. Для душа купить подходящий гель. Первый триместр беременности характеризуется чувствительностью к резким запахам и тошнотой. Чтобы не ухудшать состояние, выберите гель без ароматизаторов и красителей.

Из-за гормональной перестройки микрофлора влагалища особенно чувствительна. Молочницу может вызвать прием антибиотиков, белье из полиэстера и нерегулярная гигиена промежности. Подмываться нужно гелем для интимных зон, с низким ph-уровнем и молочными кислотами.

Больные зубы, которые поражены зубным камнем или кариесом — влияют на здоровье во время беременности. Пища, попадая в открытую полость зуба, откладывается, гниет там, после чего транспортируется в желудок, тем самым провоцируя разные кишечные расстройства. Это может плохо отразиться на здоровье ребенка. Постарайтесь еще до зачатия вылечить и запломбировать зубы. Беременная женщина обязана чистить зубы четыре раза в день. После приемов пищи ополаскивайте рот ополаскиватель. Зубная мятная паста будет прекрасный способ, чтобы справиться с тошнотой. Когда почувствуете позывы рвоты, возьмите и положите на щетку большое количество пасты и почистите зубы.

По причине гормональных «взрывов» может поменяться тип кожи лица. Уже через два часа после умывания кожа становится жирной и начинает блестеть. Эту ситуацию могут спасти лосьоны и крема с матирующими свойствами. Трижды в неделю делайте маски из глины. Глина — это природный адсорбент, который впитывает кожный жир и излишнюю влагу. Во время вынашивания ребенка может проявиться отечность — мешки под глазами. На такой случай храните кубики льда из огуречного сока или настоя донника в холодильнике. Те, кто ленится ухаживать за собой, могут применять кофеиновый ролик вместо льда, для охлаждения кожи.

Беременность хорошо сказывается на состоянии волос. Исчезает перхоть, они становятся толстыми и густыми. Постарайтесь не окрашивать волосы, краска может вызвать сильную аллергическую реакцию. Единственная проблема, которая беспокоит беременных женщин, это выпадение волос. И прежде чем, лечить волосы профессиональными средствами, постарайтесь каждый день в кожу головы втирать настойку стручкового перца.

Руки чаще, чем другие части тела контактируют с болезнетворными бактериями. Вы гладите любимую кошку, трогаете фрукты в супермаркете, берете в руки деньги. По этой причине у вас всегда должны быть наготове с собой влажные салфетки, которые пропитаны антибактериальной пропиткой. Эти салфетки только для одноразового использования. Ими нужно протирать руки в общественном транспорте, после дружеских рукопожатий и контакта с деньгами. Обычное мыло замените жидким противомикробным. Можно купить жидкое мыло и добавить туда 10 капелек эфирного масла чайного дерева, оно способно убить 99% всех известных человеку микробов. При беременности кожа рук сохнет, с этим вам помогут справиться ланолин и глицерин, ищите на упаковке выбранного средства эти компоненты.

Во время беременности хрупкость ногтей легко объяснить недостатком в организме кальция. Чтобы помочь ногтям реже используйте цветной лак, чаще покрывайте их лечебным покрытием. Недостаток кальция можно восполнить, если в режим питания ввести молочные продукты. Делайте бутерброды с сыром, пейте молочные коктейли и готовьте творожные запеканки. Для косметического укрепления ногтей делайте ванночки с лимонным соком и оливковым маслом.

www.skalpil.ru

Беременность, как указывалось ранее, есть физиологическое явление. Однако не всегда беременность протекает нормально. Нормальное ее течение во многом зависит от соблюдения беременной правил личной гигиены.

Гигиена беременной женщины

Будущей матери необходимо в течение всей беременности находиться под систематическим наблюдением врача, аккуратно выполнять все его советы.

Беременная должна особенно тщательно соблюдать чистоту тела, белья, окружающей обстановки. Например, неопрятное содержание кожи может вызвать в организме целый ряд нарушений. Кожа, как известно, принимает участие в поглощении кислорода и выделении углекислоты, в тепловой регуляции, защищает наше тело от вредных влияний внешней среды, от проникновения в организм болезнетворных микробов. Содержание кожи в чистоте значительно облегчает работу почек. Если беременная женщина не будет следить за чистотой кожи, это неизбежно скажется на ее общем состоянии. Кроме того, на загрязненной коже могут легко образовываться опрелости, гнойнички, что представляет уже серьезную опасность.

При беременности наблюдается усиленное действие потовых и сальных желез. Мыть все тело горячей водой с мылом в это время надо очень тщательпо. В жаркое время года, когда кожа быстрее загрязняется, надо мыться чаще.

Мыться рекомендуется дома под душем. При пользовании ванной, что допускается в первой половине беременности, надо следить за тем, чтобы вода в ванне была не очень горячей. Долго сидеть в панне беременной не следует, так как это ее утомляет. После приема ванны желательно отдохнуть — полежать 20—30 минут. Не рекомендуется принимать ванну перед самым сном, а также вскоре после приема пищи.

Беременным, страдающим привычными выкидышами, следует избегать принимать ванну, особенно в сроки, соответствующие дням предполагаемой менструации. Во второй половине беременности ванной лучше не пользоваться, а мыться под душем.

Беременная женщина должна особенно тщательно соблюдать чистоту наружных половых органов (тем более что у многих женщин с появлением беременности увеличиваются выделения из влагалища). Неопрятное содержание их может способствовать возникновению в дальнейшем послеродовых заболеваний. Обмывание наружных половых органов должно стать для каждой женщины, а тем более для беременной, обязательным ежедневным гигиеническим навыком. Подмываться рекомендуется 2 разя в день — утром и вечером — теплой кипяченой водой с мылом.

Перед подмыванием, а также после него надо тщательно вымыть руки. Подмывание надо производить движением руки спереди назад, чтобы не занести инфекцию из прямой кишки во влагалище. Для такого туалета должно быть выделено отдельное полотенце.

Спринцеваться во время беременности без назначения врача ни в коем случае не следует.

Основным правилом ухода за молочными железами во время беременности является содержание их в безукоризненной чистоте. Несоблюдение этого правила может повести к опрелости, к раздражению кожи под молочными железами и вокруг соска. Молочные железы, особенно соски, надо еще в период беременности подготавливать к предстоящему кормлению ребенка. У многих женщин после родов на сосках образуются трещины, через которые в организм матери могут проникнуть болезнетворные микробы, вызывающие воспаление молочной железы — заболевание, называемое грудницей (мастит). Грудница нарушает нормальное вскармливание ребенка: оно становится болезненным, иногда затруднительным, тяжело отражается на общем состоянии матери.

Подготавливать соски надо способом, рекомендованным врачом. Целесообразно ежедневно обмывать молочные железы (и соски) теплой водой с мылом с последующим обтиранием их досуха мохнатым полотенцем.

Одежда и белье беременной не должны стягивать молочные железы и препятствовать их нормальному развитию. В то же время надо заботиться о том, чтобы молочные железы не свисали, чтобы не задерживался к ним приток крови и не вызывались явления застоя. Это достигается ношением бюстгальтера с достаточно широкими, глубокими чашечками, соответствующими форме и объему молочных желез. Поэтому пользоваться бюстгальтерами, которые женщина носила до беременности, уже не представляется возможным, особенно к концу беременности. Лифчик должен иметь широкий поясок, а также широкие бретельки, не травмирующие кожу плеч.

Для правильного грудного вскармливания ребенка существенное значение имеет форма соска. Соски, обычно возвышаясь над поверхностью молочной железы, имеют цилиндрическую или коническую форму. Если у женщины плоские или втянутые соски, то ребенок при кормлении не может захватить ртом такой сосок. В этом случае женщина должна еще во время беременности подготавливать соски к предстоящему кормлению путем массажа. Он заключается в осторожном захватывании соска пальцами и оттягивании его кнаружи. Проделывать такой массаж соска можно только после того, как беременная будет обучена этому врачом или акушеркой.

На правильное развитие молочных желез во время беременности, их функцию после родов немаловажное влияние оказывает не только специальный уход за железами, но и соблюдение беременной общегигиенического режима (правильное питание, спокойный и достаточный по времени сон и т. д.).

Одежда должна быть свободной и не стягивать грудь и живот, особенно во второй половине беременности.

К середине беременности матка по мере своего увеличения начинает оказывать давление на переднюю брюшную стенку. С этого времени беременной рекомендуется носить бандаж. Он предохраняет мышцы брюшной стенки от перерастяжения и содействует правильному положению плода. Надевают бандаж лежа, поверх сорочки, таким образом, чтобы он не сдавливал живот, а как бы его поддерживал. Если бандаж правильно надет, женщина чувствует себя в нем значительно лучше, чем без него.

С развитием беременности и увеличением размеров живота у женщин несколько меняется походка. Особенно это становится заметным к концу беременности, когда женщина, чтобы лучше сохранить равновесие, несколько прогибает спину, как бы откидывая назад голову и верхнюю часть туловища. Такая походка называется «горделивой походкой беременных». Ношение в это время обуви на высоком каблуке затрудняет сохранение равновесия тела, вызывает усиленное напряжение мышц нижних конечностей и спины. Поэтому обувь беременной должна быть свободной, на широком низком каблуке. Это делает походку беременной женщины более устойчивой.

Правильное течение беременности и внутриутробное развитие плода в значительной мере зависят от особенностей питания женщины.

Во время беременности необходимо соблюдать обычный уход за зубами. Беременная женщина должна регулярно посещать зубного врача начиная с первых месяцев беременности. Больные зубы надо лечить. Распространенное мнение, что лечение во время беременности больных зубов может способствовать наступлению выкидыша или преждевременных родов, неверно.

Вопрос о допустимости половой жизни во время беременности решается в зависимости от общего состояния женщины, характера течения беременности и сроков ее, от того, как протекали у женщины предыдущие беременности, и т. д.

Даже здоровые женщины при нормальном течении беременности должны быть осторожны в отношении половой жизни в первые месяцы беременности, когда наиболее легко может произойти ее прерывание. Особенно следует воздерживаться от половой жизни в дни, соответствующие менструации.

Иногда у беременных женщин появляется отвращение к половой жизни или половая жизнь вызывает чувство слабости, головную боль, увеличивает наклонность к тошноте. При возникновении таких явлений (при любом сроке беременности) необходимо воздерживаться от половой жизни.

Половую жизнь надо совершенно прекратить в течение последних 2 месяцев беременности. Несоблюдение этого может привести к преждевременному отхождепию околоплодных вод и несвоевременному наступлению родовой деятельности. Кроме того, у женщин, живущих половой жизнью незадолго до родов, иногда наблюдаются послеродовые инфекционные заболевания.

Для женщин, у которых в прошлом были самопроизвольный выкидыш или преждевременные роды, особенно неоднократные, половая жизнь должна быть резко ограничена, для них очень опасно жить половой жизнью в первые месяцы беременности и в те сроки беременности, при которых в прошлом наблюдалось ее самопроизвольное прерывание.

Половая жизнь также запрещается при некоторых заболеваниях, осложняющих беременность, как, например, гипертоническая болезнь с наклонностью к кризам и др.

Нарушение супругами указанных гигиенических правил может привести к прерыванию беременности, а также нанести большой вред здоровью женщины.

Среди профилактических оздоровительных мероприятий, проводимых в период беременности, большое значение придается физкультуре, которая в комплексе с общим рациональным режимом способствует закаливанию организма, делает его более устойчивым к различным инфекционным заболеваниям.

Под влиянием физкультуры у беременных значительно улучшается аппетит и сон, реже появляются или значительно раньше исчезают наблюдаемые иногда во время беременности тошнота и рвота.

У большинства физкультурниц, а также у женщин, занимающихся во время беременности гигиенической гимнастикой, роды протекают быстрее и легче, более благоприятно течет послеродовой период, реже встречаются осложнения после родов.

Ежедневно заниматься гигиенической гимнастикой надо всем здоровым женщинам, у которых беременность протекает нормально. Однако это следует делать только по указанию врача, так как не всякие упражнения могут быть рекомендованы беременным женщинам.

Здоровые женщины, систематически занимающиеся гимнастикой еще до беременности, могут продолжать эти занятия и при наступлении ее, но также только с разрешения врача. Нередко в комплекс привычных для женщин упражнений приходится вносить определенные ограничения.

Тем беременным, которые ранее гигиенической гимнастикой не занимались, рекомендуется проводить физические упражнения по особому комплексу, предназначенному специально для беременных.

Упражнения такого комплекса, составленного с учетом срока беременности, не требуют значительного физического напряжения и предусматривают общеукрепляющее воздействие на организм женщины.

Заниматься гигиенической гимнастикой беременная может дома, но при этом она должна обязательно систематически показываться врачу. Это дает возможность врачу, следя за состоянием здоровья женщины и наблюдая за течением у нее беременности, вносить те млн иные изменения в подбор упражнений в зависимости от состояния беременной, срока беременности и т. д.

Все виды спорта, а также упражнения, связанные с большим напряжением, с возможностью падения, с быстрым бегом, прыжками (баскетбол, езда на велосипеде и др.), во время беременности должны быть прекращены.

Физическая культура пе сводится только к физическим упражнениям. Она включает в себя правильный режим труда и отдыха, личную гигиену, широкое использование естественных сил природы — воды,солнца и воздуха.

Систематическое действие воды на кожу делает организм крепким, устойчивым в отношении заболеваний.

Купаться беременным женщинам можно только с разрешения врача, в хорошие теплые дни, в неглубоких местах, медленно текущей реке с пологим песчаным берегом. Температура воды должна быть не ниже 19—20°. В море можно купаться (с разрешения врача), когда нет прибоя, сильных волн и ветра. В конце беременности купаться не рекомендуется.

Чистый воздух улучшает кровообращение и дыхание человека. Беременной женщине он нужен не только для ее здоровья, но и для развития ребенка. Поэтому беременной очень важно как можно больше бывать на свежем воздухе.

Наконец, особое значение для беременной имеет соблюдение определенного режима труда и отдыха.

В домашних условиях женщина также должна соблюдать определенный режим труда и отдыха. Дома, как и на производстве, беременная женщина не должна выполнять работу, связанную с поднятием или переноской большой тяжести, с частыми резкими наклонами туловища, с вынужденным согнутым положением тела в течение длительного времени и т. д. Особенно осторожна должна быть женщина в отношении домашней работы в последние месяцы беременности: не выполнять работу, требующую большой затраты сил, не доводить себя до большой усталости.

Это не значит, что беременная женщина вообще не должна работать. Обычный труд с соблюдением указанных выше правил полезен для каждой здоровой беременной женщины, но труд, рак и отдых беременной, должен протекать в наиболее благоприятных условиях. Особое внимание следует уделять гигиеническому содержанию жилища. В комнате, где живет беременная, нельзя разрешать курить.

Во время беременности, особенно в конце ее, женщине необходимо ежедневно гулять. Прогулки оказывают благоприятное влияние на физическое и психическое состояние беременной. Длительность прогулок зависит от общего состояния женщины, от предыдущей физической тренировки и, конечно, от состояния погоды. Они не должны утомлять беременную: гулять надо не очень быстро с периодическими перерывами. Для прогулок надо выбирать относительно ровные места, достаточно озелененные.

Очень полезно беременной совершать хотя бы небольшую прогулку перед сном. В вечерние часы с наступлением сумерек беременную должен кто-либо сопровождать. Сон является важным фактором в лечении многих заболеваний и в предупреждении осложнений беременности. Желательно ложиться спать и вставать всегда в одни и те же часы, ужинать не позже чем за 1,5—2 часа до сна, после ужина совершать небольшую прогулку, перед сном тщательно умыться, хорошо проветрить комнату. Ложиться спать рекомендуется не позже 23 часов, помня, что сон в ночное время должен длиться не менее 8 часов в условиях, обеспечивающих наиболее полный отдых.

Надо заботиться не только о физическом состоянии беременной, но и всемерно оберегать ее от всякого рода сильных душевных переживаний. Женщины хорошо знают, что во время беременности, особенно в ее последние месяцы, им не советуют посещать театры. Это делается не только потому, что в театральных помещениях нередко бывает душно, но и потому, что некоторые постановки и кинофильмы драматического характера вызывают тяжелые переживания, а это в конце беременности нежелательно.

Имеется немало примеров того, как в результате тяжелых психических травм, волнений, испуга у женщин внезапно наступали преждевременные роды.

Соблюдение беременной женщиной общегигиенического и психогигиенического режима во многом зависит от окружающих ее родственников, в заботе которых беременная всегда нуждается.

www.friendship.com.ru

Беременность есть физиологическое явление. Однако не всегда беременность протекает нормально. Нормаль­ное ее течение во многом зависит от соблюдения беремен­ной правил личной гигиены.

Будущей матери необходимо в течение всей беремен­ности находиться под систематическим наблюдением вра­ча, аккуратно выполнять все его советы.

Беременная должна особенно тщательно соблюдать, чистоту тела, белья, окружающей обстановки. Напри­мер, неопрятное содержание кожи может вызвать в орга­низме целый ряд нарушений. Кожа, как известно, при­нимает участие в поглощении кислорода и выделении уг­лекислоты, в тепловой регуляции, защищает наше тело от вредных влияний внешней среды, от проникновения в организм болезнетворных микробов.

Содержание коней в чистоте значительно облегчает работу почек.

Если беременная женщина не будет следить за чисто­той кожи — это неизбежно скажется на ее общем состоя­нии. Кроме того, на загрязненной коже могут легко об­разовываться опрелости, гнойнички, что представляет уже серьезную опасность.

При беременности наблюдается усиленное действие по­товых и сальных желез. Мыть все тело горячей водой с мылом в это время надо очень тщательно. В жаркое время года, когда кожа быстрее загрязняется, надо мыться чаще.

Беременная женщина должна особенно тщательно со­блюдать чистоту наружных половых органов (тем более что у многих женщин с появлением беременности увели­чиваются выделения из влагалища). Неопрятное содер­жание их мол-сет способствовать возникновению в даль­нейшем послеродовых заболеваний. Обмывание наруж­ных половых органов должно стать для каждой женщи­ны, а тем более для беременной, обязательным ежеднев­ным гигиеническим навыком. Подмываться рекомендует­ся 2 раза в день — утром и вечером — теплой кипяченой водой с мылом над тазом под текучей струей воды, ис­пользуя при этом кусочки чистой ваты.

Перед подмыванием, а также после него надо тща­тельно вымыть руки. Подмывание надо производить дви­жением руки спереди назад, чтобы не занести инфекцию из прямой кишки во влагалище. Для такого туалета дол­жно быть выделено отдельное полотенце.

Основным правилом ухода за молочными железами и во время беременности является содержание их в безуко­ризненной чистоте. Несоблюдение этого правила может привести к опрелости, к раздражению кожи под молоч­ными железами и вокруг соска. Молочные железы, осо­бенно соски, надо еще в период беременности подготав­ливать к предстоящему кормлению ребенка. У многих женщин после родов на сосках образуются трещины, че­рез которые в организм матери могут проникнуть болез­нетворные микробы, вызывающие воспаление молочной железы — заболевание, называемое мастит. Это наруша­ет нормальное вскармливание ребенка: оно становится болезненным, иногда затруднительным, тяжело отража­ется на общем состоянии матери.

Подготавливать соски надо способом, рекомендован­ным врачом. Целесообразно ежедневно обмывать молоч­ные железы (и соски) теплой водой с мылом с последую­щим обтиранием их досуха мохнатым полотенцем.

Одежда и белье беременной не должны стягивать мо­лочные железы и препятствовать их нормальному разви­тию. В то же время надо заботиться о том, чтобы молоч­ные железы не свисали, чтобы не задерживался к ним приток крови и не вызывались явления застоя. Это дос­тигается ношением лифчика с достаточно широкими, глубокими чашечками, соответствующими форме и объему молочных желез.

Поэтому пользоваться лифчиками, которые женщина носила до беременности, уже не представляется возмож­ным, особенно к концу беременности. Лифчик должен иметь широкий поясок, а также широкие бретельки, не травмирующие кожу плеч.

Для правильного грудного вскармливания ребенка су­щественное значение имеет форма соска. Соски, обычно возвышаясь над поверхностью молочной железы, имеют цилиндрическую или коническую форму. Если у женщи­ны плоские или втянутые соски, то ребенок при кормле­нии не может захватить ртом сосок.

В этом случае женщина должна еще во время беремен­ности подготавливать соски к предстоящему кормлению путем массажа. Он заключается в осторожном захваты­вании соска пальцами и оттягивании его кнаружи. Про­делывать такой массаж соска можно только после того, как беременная будет обучена этому врачом или акушер­кой.

На правильное развитие молочных желез во время бе­ременности, их функцию после родов немаловажное вли­яние оказывает не только специальный уход за железа­ми, но и соблюдение беременной общегигиенического ре­жима (правильное питание, спокойный и достаточный по времени сон и т.д.).

Одежда должна быть свободной и не стягивать грудь и живот, особенно во второй половине беременности. Не следует носить тугие пояса и тугие лифчики.

Гигиена беременной женщины Гигиена беременной женщины К середине беременности матка по мере своего

увели­чения начинает оказывать давление

на переднюю брюш­ную стенку.

С этого времени беременной рекомендуется

носить бандаж. Он не должен сдавливать

живот, а как бы его поддерживать.

Если бандаж надет правильно, жен­щина

чувствует себя в нем комфортно.

С развитием беременности и увеличением размеров живота у женщин несколько меняется походка. Особенно это становится заметным к концу беременности, когда женщина, чтобы лучше сохранить равновесие, несколь­ко прогибает спину, как бы откидывая назад голову и верхнюю часть туловища. Такая походка называется «гор­деливой походкой беременных». Ношение в это время обуви на высоком каблуке затрудняет сохранение равно­весия, вызывает усиленное напряжение мышц нижних конечностей и спины. Поэтому обувь беременной должна быть свободной, на широком низком каблуке. Это делает походку беременной более устойчивой.

Правильное течение беременности и внутриутробное развитие плода в значительной мере зависят от особенно­стей питания женщины. Во время беременности необхо­димо соблюдать обычный уход за зубами. Беременная женщина должна регулярно посещать зубного врача, на­чиная с первых месяцев беременности. Больные зубы надо лечить. Распространенное мнение, что лечение во время беременности больных зубов может способствовать на­ступлению выкидыша или преждевременных родов, не­верно.

Вопрос о допустимости половой жизни во время бере­менности решается в зависимости от общего состояния женщины, характера, течения беременности и сроков ее, от того, как протекали у женщины предыдущие беремен­ности, и т.д.

Даже здоровые женщины при нормальном течении бе­ременности должны быть осторожны в отношении поло­вой жизни в первые месяцы беременности, когда наибо­лее легко может произойти ее прерывание. Особенно сле­дует воздерживаться от половой жизни в дни, соответ­ствующие менструации.

Иногда у беременных женщин появляется отвращение к половой жизни или половая жизнь вызывает чувство слабости, головную боль, увеличивает наклонность к тош­ноте. При возникновении таких явлений (при любом сроке беременности) необходимо воздерживаться от половой жизни.

Половую жизнь надо совершенно прекратить в тече­ние последних 2 месяцев беременности. Несоблюдение это­го может привести к преждевременному отхождению око­лоплодных вод и несвоевременному наступлению родовой деятельности. Кроме того, у женщин, живущих половой жизнью незадолго до родов, иногда наблюдаются после­родовые инфекционные заболевания.

Среди профилактических оздоровительных мероприя­тий, проводимых в период беременности, большое значение придается физкультуре, которая в комплексе с общим рациональным режимом способствует закаливанию организма, делает его более устойчивым к различным инфекционным заболеваниям.

Под влиянием физкультуры у беременных значитель­но улучшается аппетит и сон, реже появляются или зна­чительно раньше исчезают наблюдаемые иногда во время беременности тошнота и рвота.

У большинства физкультурниц, а также у женщин, занимающихся во время беременности гигиенической гим­настикой, роды протекают быстрее и легче, более благо­приятно течет послеродовой период, реже встречаются осложнения после родов.

Ежедневно заниматься гигиенической гимнастикой надо всем здоровым женщинам, у которых беременность про­текает нормально. Однако это следует делать только по указанию врача, так как не всякие упражнения могут быть рекомендованы беременным женщинам.

Физическая культура не сводится только к физичес­ким упражнениям. Она включает в себя правильный ре­жим труда и отдыха, личную гигиену, широкое исполь­зование естественных сил природы — воды, солнца и воз­духа.

Систематическое действие воды на кожу делает орга­низм крепким, устойчивым в отношении заболеваний.

Купаться — беременным женщинам можно только с раз­решения врача, в хорошие теплые дни, в неглубоких ме­стах, медленно текущей реке с пологим песчаным бере­гом.

Температура воды должна быть не ниже 19-20°. В море можно купаться (с разрешения врача), когда нет прибоя, сильных волн и ветра. В конце беременности купаться не рекомендуется.

Чистый воздух улучшает кровообращение и дыхание человека.

Беременной женщине он нужен не только для ее здо­ровья, но и для развития ребенка. Поэтому беременной очень важно как можно больше бывать на свежем воз­духе.

Наконец, особое значение для беременной имеет со­блюдение определенного режима труда и отдыха. В России изданы специальные законы об охране труда женщин вообще и беременных в частности.

В домашних условиях женщина также должна соблю­дать определенный режим труда и отдыха. Дома, как и на производстве, беременная не должна выполнять рабо­ту, связанную с поднятием или переноской большой тя­жести, с частыми резкими наклонами туловища, с вы­нужденным согнутым положением тела в течение дли­тельного времени и т.д. Особенно осторожна должна быть женщина в отношении домашней работы в последние ме­сяцы беременности: не выполнять работу, требующую большой затраты сил, не доводить себя до большой уста­лости.

Это не значит, что беременная женщина вообще не должна работать. Обычный труд с соблюдением указан­ных выше правил полезен для каждой здоровой беремен­ной женщины, но труд, как и отдых беременной, должен протекать в наиболее благоприятных условиях. Особое внимание следует уделять гигиеническому со­держанию жилища. В комнате, где живет беременная, нельзя разрешать курить.

Во время беременности, особенно в конце ее, женщине необходимо ежедневно гулять. Прогулки оказывают бла­гоприятное влияние на физическое и психическое состоя­ние беременной. Длительность прогулок зависит от об­щего состояния женщины, от предыдущей физической тренировки и, конечно, от состояния погоды. Они не дол­жны утомлять беременную: гулять надо не очень быстро, с периодическими перерывами. Для прогулок надо выби­рать относительно ровные места, достаточно озеленен­ные.

Очень полезно беременной совершать хотя бы неболь­шую прогулку перед сном. В вечерние часы с наступле­нием сумерек беременную должен кто-либо сопровождать.

Сон является важным фактором в лечении многих за­болеваний и предупреждений осложнений беременности. Желательно ложиться спать и вставать всегда в одни и те же часы, ужинать не позже чем за 1-2 часа до сна, после ужина совершать небольшую прогулку, перед сном тщательно умыться, хорошо проветрить комнату. Ложить­ся спать рекомендуется не позже 23 часов, помня, что сон в ночное время должен длиться не менее 8 часов в условиях, обеспечивающих наиболее полный отдых.

Надо заботиться не только о физическом состоянии беременной, но и всемерно оберегать ее от всякого рода сильных душевных переживаний. Женщины хорошо зна­ют, что во время беременности, особенно в ее последние месяцы, им не советуют посещать театры. Это делается не только потому, что в театральных помещениях неред­ко бывает душно, но и потому, что некоторые постанов­ки и кинофильмы драматического характера вызывают тяжелые переживания, а это в конце беременности неже­лательно.

Имеется немало примеров того, как в результате тя­желых психических травм, волнений, испуга у женщин внезапно наступали преждевременные роды. Соблюдение беременной женщиной общегигиенического и психогиги­енического режима во многом зависит от окружающих ее родственников, в заботе которых беременная всегда нуж­дается.

В соблюдении всех правил, в поддержании качества жизни беременной очень велика роль мужа и членов семьи. Особое внимание, уход, помощь по дому сохраняет ее здоровье, решает многие проблемы в развитии бере­менности.

Беременная наблюдается в женской консультации, и здесь основную роль играют медицинские работники в поддержании нормального течения беременности и кон­сультировании по вопросам диеты и гигиены беременной, профилактике и лечении гестозов и экстрагенитальной патологии, выявлении и лечении гнойных хронических заболеваний, выявлении неблагоприятного бытового ок­ружения.

 

Диагностикабеременностии определение срокабеременности.

megaobuchalka.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.