Витамин е при планировании беременности

Планируем беременность правильно: все о витамине Е

Чтобы планируемый малыш был здоров, будущие родители должны обратить внимание на группу витаминных комплексов, например витамин Е либо токоферол (второе название). О том, как его пить, в какое время и для чего подробнее расскажем далее.

Витамин Е при планировании беременности: необходимость компонента

витамин е при планировании беременностиТокоферол следует употреблять каждому человеку, в том числе и тем, кто планирует ребенка, чтобы правильно развивался и работал весь организм, процессы обмена веществ.

Этот витамин участвует в процессе насыщения сосудов кислородом, снабжения тела необходимой энергией.

Мужчинам

Мужчинам витамин требуется в качестве отличного антиоксиданта, который препятствует появлению воспалений, дисфункции яичек и повышенного высокого давления.

Также он отлично действует на процесс образования качественных сперматозоидов, задерживает старение, нормализует кровяное обращение, расширяет сосуды и улучшает физическую выносливость.

Женщинам


витамин е при планировании беременностиБудущим мамам токоферол регулирует прогестерон в крови, формирует яйцеклетки, помогает расти матке для нормального вынашивания ребенка, лечить яичники, формирует здоровую плаценту и стимулирует гормон, который помогает выработать в груди молоко.

Помимо этого, он принимает активное участие в восстановлении клеток кожи, по этой причине у женщин на период вынашивания ребенка с оптимальным показателем токоферола не возникает растяжек на коже и они не теряют свою эластичную кожу.

Нормальные показатели перед зачатием и беременностью

В норме показатели токоферола до зачатия и беременности это 0,2 – 1,2 мкг/мл. Недостаток оптимального уровня данного витамина ослабляет весь организм и приводит к негативным последствиям. Это характерно как для лиц женского пола, так и для мужчин, которые хотят зачать и родить здорового малыша. При возникновении подобной проблемы врач назначает целый витаминный курс и включает в него принятие этого витамина. Его требуется пить как до зачатия, так и в течение всей беременности.

Причины дефицита


витамин е при планировании беременностиПричина токоферольного дефицита — это неправильное поступление витамина и неправильный образ жизни.

Это проявляется во время нахождения около токсических веществ, которые находятся в воздухе, в воде и продуктах, в дыме сигарет и алкоголе.

Подобные токсические соединения могут препятствовать поступлению в тело витаминных веществ, даже если человек ест полноценный завтрак, обед и ужин.

Дефицит его создает тяжелая физическая нагрузка, а также потребление продуктов растительного происхождения, которые были предварительно обработаны. Они мешают усвоиться токоферолу в организме.

Дефицит может появиться из-за индивидуальной аллергии, патологии пациента, например, из-за панкреатита, муковисцидоза, холестатической патологии и прочего.

Симптомы избыточности витамина Е

Бесконтрольное принятие витаминных комплексов, в том числе витамина Е, приводит к своим последствиям. Избыток может привести к общему ухудшению самочувствия, хронической усталости, мигрени, поносу, вестибулярные нарушения, расстройства в зрении и понижение влечения к партнеру.

В каких продуктах есть токоферол: источники природного витамина

витамин е при планировании беременностиВитамин Е практически нельзя встретить в животных продуктах. Его можно увидеть в печени, яйцах и молоке. Источник его все виды овощей, замороженных овощей. Небольшое количество есть в маргарине.


Много его можно получить, употребляя в пищу растительные масла, орехи, цельные зерна, семечки, шпинат и брокколи. Морковь, овсянка, огурцы, картофель, редис, зелёные листовые овощи или лук содержат в себе меньше витамина.

Источником витамина являются травы в виде люцерны, крапивы, одуванчика, плодов шиповника, малины, льняных семян, а также орехи в виде фундука, миндаля, кунжута, грецкого ореха, фисташек и кедровых орешков. Много витаминов, даже и Е, содержится в свежих ягодах и фруктах, например, в малине, чернике, сливе, яблоках и абрикосах.

Когда назначают

витамин е при планировании беременностиНазначают токоферол, когда есть недостаток его в организме, а также беременным женщинам, поскольку с каждым триместром беременности появляется большая потребность в витаминах.

Беременным обычно назначают пить его в течение всего вынашивания ребенка и после него при кормлении грудью. Витамин Е особенно полезен молодым девушкам, которые мечтают сохранить эластичность кожи, прочность ногтей и хорошее состояние волос.

Повышенное потребление токоферола требуется тогда, когда человек интенсивно трудится, занимается спортом, находится в преклонном возрасте или проживает в таком месте, где регулярно испытывает стресс и неблагоприятную окружающую среду.

Показания

Пить витаминный курс показано в качестве:


  1. профилактики и лечения авитоминоза;
  2. комплексной терапии, если имеются гормональные нарушения в женском цикле, какие-либо негативные изменения в суставах и связочном аппарате, всем позвоночнике, дистрофия мышц, амиотрофический боковой склероз;
  3. реконвалесценции по истечении заболеваний;
  4. восстановления правильного и сбалансированного питания;
  5. восстановления организма после повышенных физических нагрузках или во время них.

Противопоказания

Прием витамина Е показан не всем. Основные противопоказания:

  • гиперчувствительность;
  • кардиосклероз;
  • инфаркт миокарда.

Инструкция

витамин е при планировании беременностиБеременные женщины пьют его весь первый семестр несколько раз в день до приема еды. Отталкиваясь от индивидуальных особенностей организма, врач может назначить прием в утренние и вечерние часы.


Большинство женщин принимают одну таблетку в сутки натощак (если нет патологий). Курс приема — месяц, затем делают перерыв, сдают анализы и показывают врачу. Он принимает решение продолжать прием или нет.

Остальные люди пьют его в зависимости от указаний врача и анализов. Обычно это один или два приема в сутки после еды.

Возможные побочные действия

Побочные эффекты могут возникнуть при неправильном приеме медикамента, включающего в себя витамин Е. У человека может появиться аллергия, диарея, хроническая усталость, боли в мышцах.

Суточная норма

Оптимальная для обычного взрослого человека это суточная доза Е – 20 миллиграммов, но если речь идет о беременной женщине, то такая доза может достигать до 400 миллиграммов. Тогда врач назначает специальные витаминные комплексы или уколы.

Форма выпуска: таблетки, капсулы

витамин е при планировании беременностиВитамин Е выпускают, как токоферол ацетат в капсулах (выглядит это средство, как масляный раствор) и таблетках (сухая форма). Сухую форму врачи назначают тогда, когда есть непереносимость масла. Продается витамин в аптеках также в виде ампул  для уколов. В капсулах и таблетках бывает от 100 до 500 граммов.

Комплексы, назначаемые с витамином Е


витамин е при планировании беременностиВитамин Е врач для мужчин и женщин, которые хотят иметь потомство или просто восполнить его недостаток, назначают в комплексе с селеном, глицерином, магнием и цинком. Это вещества помогают усваиваться токоферолу в организме и дополняют его.

Селен помогает отталкивать свободные радикалы от жирных кислот и насыщать клетки кислородом. Магний вместе с витамином Е помогает избавиться от стресса, раздражительности и снижения работоспособности. Цинк и глицерин играет роль в выработке ДНК клеток и необходим в регенерации клеток.

ATC

Основные препараты, которые содержат в себе Токоферол и популярны на рынке это Витрум витамин Е, Доппельгерц витамин Е форте и Супер формула антиоксидантов.

Витамин Е для подготовки организма перед беременностью

витамин е при планировании беременностиПри потреблении до зачатия витамина Е будет стимулироваться гипофиз, а также повысится выработка гормонов для продления и усиления способности матки к зачатию. Обычно его принимают в комплексе с другими витаминами, чтобы получить максимум пользы для зачатия здорового малыша.

Надо ли принимать

Токоферол надо принимать всем беременным и тем, кто планирует беременность, если есть его недостаток. Впоследствии это поможет сохранить беременность, снизить процесс интоксикации, способствовать нормальному развитию и росту плода, стимулировать развитие плаценты, улучшить насыщение крови кислородом, помочь эффективно справляться с усталостью от материнства.

Когда надо пить?


витамин е при планировании беременностиПьют витаминные капсулы после назначения врача, когда есть показания для приема (недостаток витамина е в организме перед или во время беременности и другое). Для тех, кто планирует беременность, лучше всего пить за полгода до зачатия в комплексе с другими витаминами. Это касается как мужчины, так и женщины. Во время беременности и после нее обычно прием продолжают.

Как принимать женщинам

Женщины принимают токоферол во второй половине цикла, а также тогда, когда наступит овуляция и до беременности. Дозировку корректирует врач сразу после того, как произошло зачатие. И, как говорилось выше, все назначения делает врач.

Какую дозу назначают

Женщины в интересном положении и кормящие матери принимают по 15-30 миллиграммов. В качестве профилактики его берут комплексом, поскольку может быть передозировка, а она нежелательна. В поливитаминных комплексах содержание его обычно указывают в миллиграммах.

Чтобы получить только пользу от препарата нужно миллиграммы перевести в МЕ по такой схеме: 1 Ме = 0, 67 мг токоферола или 1 мг токоферола ацетата.

Схема приема


витамин е при планировании беременностиСхема приёма витамина Е при планировании беременности следующая: суточную дозу равноценно разбить на несколько порций и принимать два раза в день. Прием при планировании беременности определяет врач, учитывая все показатели. Обычно минимальный срок равен одному или двум месяцем, но может продолжаться до зачатия.

С какого дня цикла пить

Способ потребления и доза витамина при планировании беременности рассчитывается врачом и нацеливается на насыщение организма витамином, подготовки женщины к продолжительному периоду вынашивания ребенка и защиты ее от различных факторов. Обычно принимают с первого дня цикла.

Можно ли продолжать пить в период беременности

Можно ли продолжать прием витаминов во время беременности решает врач. В более чем 80% случаев женщина по наступлению беременности продолжает их потребление.

Прием витамина для зачатия мужчинам

витамин е при планировании беременностиПить витамин Е мужчине для зачатия здорового и крепкого малыша лишь после консультации врача. Важно соблюсти суточную дозу токоферола. При планировании беременности назначают не только токоферол в капсулах, но и фолиевую кислоту, которая помогает усваиваться данному витамину в организме.


Как долго можно пить до зачатия

До зачатия обычно пары употребляют витамин до двух месяцев, а после перерыва повторяют прием вновь, если не наступила беременность. Все будет зависеть от результатов анализов будущих родителей и назначения врача.

Правила приема

витамин е при планировании беременностиПри подготовке к беременности женщинам при первой беременности или тем, которые не имели проблем с предыдущим вынашиванием, врач назначает прием ежедневно по 100-200 МЕ. Если же были выкидыши, отслоение плаценты, замершая беременность, роды прежде времени или есть гинекологические заболевания, то дозу увеличивают обычно до 200-400 МЕ.

Как для мужчин высчитывается дозировка

Дозировка для мужчин высчитывается индивидуально на основе всех анализов и консультации врача. Обычно она составляет в день 10 ME.

Токоферол или витамин Е принимать можно женщинам, как перед зачатием, так и после него. Мужчинам также рекомендуется до зачатия пропить витаминный курс, чтобы получить желанного здорового малыша.

formama.online

Биологическая роль


Основные функции

Витамин Е является отличным антиоксидантом, который предотвращает повреждения клеток свободными радикалами, снижая риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно данным Управления по контролю за пищевыми продуктами, свободные радикалы образуются во время контакта с солнечными лучами, вдыхания загрязненного воздуха или сигаретного дыма, а также когда организм превращает пищу в энергию.

Антиоксидантные свойства витамина Е могут помочь предотвратить преждевременное старение, сделать кожу более эластичной и защитить ее от морщин. Ежедневный прием витамина помогает быстрее заживлять раны и шрамы, избавляет об пигментных пятен и защищает от когнитивных нарушений. Кроме того, витамин Е усиливает действие ретинола, защищая легкие и кожу от воздействия загрязненного воздуха.

Вторая важная функция витамина Е – укрепление иммунозащитных свойств организма. Согласно опубликованной статье в журнале «Витамины и гормоны», употребление витамина способствует воспроизводству клеток иммунной системы, увеличивая защиту организма от ротавирусных и респираторно вирусных заболеваний. Именно поэтому прием витамина Е показан пожилым людям и людям, страдающим ВИЧ.

Согласно данным Американской оптометрической ассоциации употребление витамина Е необходимо для здоровых глаз и хорошего зрения. Достаточное количество витамина в организме замедляет прогрессирование таких заболеваний как макулодистрофия и катаракта. Кроме того, для защиты неразвитых глаз витамин Е показан детям с низким весом при рождении. Американская оптометрическая ассоциация рекомендует получать необходимое количества витамина из продуктов питания и пищевых добавок, под наблюдением врача.

Ежедневный прием 400 МЕ витамина Е поможет облегчить боли во время месячных. В исследовании специалистов Медицинского центра штата Мэриленд отмечается, что пациенты, которые в течение двух дней до начала месячных и трех дней после их завершения принимали небольшие дозы витамина Е, испытывали меньшие боли в области таза, чем пациенты, принимавшие плацебо. Также отмечается, что сильные боли во время менструации могут указывать на медицинские заболевания, такие как миома матки или воспаление тазовых органов.

Перед началом приема витамина Е посоветуйтесь со своим лечащим врачом!

Влияние на беременность

Витамин Е помогает женскому организму вырабатывать простагландины – химические вещества, которые снижают выработку гормона под названием пролактин. Пролактин или лактотропный гормон в большом количестве тормозит овуляцию и наступление беременности, в некоторых случаях является источником бесплодия. Поддержание сбалансированного уровня пролактина имеет важное значение для женской репродуктивной системы.

В недавнем исследовании специалисты из Университета штата Орегон (США) провели мета-анализ о влиянии витамина Е на здоровье человека. Результаты указали, что дефицит витамина Е увеличивает риск развития анемии, неврологических расстройств, мышечной слабости и кардиомиопатии. Также отмечено влияние витамина Е на развитие нервной системы эмбриона:

«Употребление продуктов питания с содержанием витамина Е важно для детей в возрасте до двух лет, для беременных и кормящих женщин, а также для пожилых людей», — рассказал один из авторов исследования доктор Марет Траберу.

Кроме того, витамин Е играет важную роль в формировании и поддержании функций плаценты, говорится в исследовании журнала «Достижения в области питания». Здоровая плацента является важным критерием нормального протекания беременности.

В случае с мужчинами дефицит витамина Е может помешать нормальному функционированию репродуктивной системы, — говорится в опубликованной статье «Альфа-токоферол и мужская фертильность» под авторством Салмана Азхара. Недостаток витамина приводит к нарушению тестикулярной функции и временному снижению подвижности и образования сперматозоидов. Увеличение потребления витамина Е совместно с селеном помогает восстановить функции репродуктивной системы и улучшить качество спермы.

При длительной невозможности забеременеть стоит поговорить со своим лечащим врачом об увеличении потребления витамина Е. Не стоит самостоятельно принимать пищевые добавки и синтетические витамины без его одобрения. В большом количестве витамин Е может увеличить риск развития геморрагического инсульта и рака простаты у мужчин. Во время беременности избыток токоферола в организме женщины увеличивает риск врожденных пороков сердца у будущего ребенка.

Перед началом приема витамина Е при планировании беременности посоветуйтесь со своим лечащим врачом!

Источники витамина Е

В большом количестве витамин Е содержится в растительных маслах подсолнечника, сафлора, виноградных косточек и миндаля (около 5 мг на столовую ложку). В чуть меньшем количестве витамин Е содержится в кукурузном, арахисовом и оливковом масле – около 1 мг на столовую ложку.

Большинство семян и орехов также содержат витамин Е. Согласно данным Министерства сельского хозяйства США в 100 г семян подсолнечника содержится 35 мг или около 150% рекомендуемой суточной нормы витамина Е. В сыром миндале и фундуке немного меньше: 25 и 15 мг соответственно. Фисташки, грецкий орех, пекан и кешью также содержат в небольшом количестве витамин Е.

Среди ягод витамин Е содержится в черешне, клубнике, чернике, малине и ежевике. Ежевика в этом плане лидирует – по данным Министерства сельского хозяйства США одна чашка ежевики содержит 1.68 мг витамина Е. Самый низкий рейтинг у вишни, всего 0.1 мг витамина на чашку.

Популярные тропические фрукты манго и папайя содержат 3.02 мг и 2.34 мг витамина Е. Кроме того, манго содержит антиоксиданты лютеин и зеаксантин, которые помогают бороться с макулярной дегенерацией и проблемами со зрением.

Полезные продукты из цельного зерна не только богаты пищевыми волокнами, но и в содержат витамин Е. Коричневый рис, цельнозерновой хлеб, гранулированные отруби, овсяные хлопья и макаронные изделия из цельного зерна прекрасно подойдут в качестве альтернативы многим пищевым добавкам с содержанием токоферола.

Таблица содержания витамина Е в пищевых источниках (на 100 г):

Продукты с содержанием витамина Е мг / 100 г
Подсолнечное масло 56
Масло виноградных косточек 32
Ростки пшеницы, фундук и миндаль 20-25
Арахисовое масло, рапсовое масло, соевое масло 15-20
Оливковое масло, масло грецкого ореха 10-15
Арахис, рыбий жир 5-10
Грецкие орехи, сливочное масло, яичный желток 2-5
Шпинат, спаржа, нут, брокколи, помидоры, цельнозерновой хлеб 1-2

Нормы потребления витамина Е

Суточная норма

Рекомендуемая суточная норма витамина Е для взрослого человека составляет 10 мг. Однако, Институт медицины США ежегодно устанавливает нормы потребления минеральных веществ и витаминов для каждой группы населения:

  • Младенцы 0-6 месяцев: 4 г
  • Младенцы 7-12 месяцев: 5 г
  • Дети от 1 до 3 лет: 6 г
  • Мужчины от 4 до 8 лет: 7 г
  • Девушки от 4 до 8 лет: 7.5 г
  • Дети от 9 до 13 лет: 11 г
  • Подростки от 14 до 18 лет: 15 г
  • Взрослые от 19 лет и старше: 15 г
  • Беременные девушки: 15 г

Дефицит витамина Е

Дефицит витамина Е может быть связан с недостатком витамина в рационе или неспособностью организма правильно его усваивать. В любом случае нехватка витамина Е отрицательно сказывается на общем состоянии организма, приводя к анемии и снижению красных кровяных телец, которые в свою очередью уменьшают выработку половых гормонов и нарушают функции репродуктивной системы.

Передозировка

Витамин Е относится к группе жирорастворимых витаминов, которые организм может хранить в достаточном количестве и не выводить через мочу, как это происходит с водорастворимыми витаминами. Передозировка витамина Е может вызвать диарею, тошноту, спазмы в животе, головные боли, слабость, утомляемость, сыпь, кровоподтеки и ухудшение зрения. При обнаружении подобных симптомов необходимо прекратить прием витамина Е и обратиться к врачу.

Переизбыток витамина Е при планировании беременности может вызвать серьезные побочные эффекты, включая повреждение репродуктивной системы. Высокий уровень витамина снижает свертываемость крови, увеличивая риск в недостатке питательных веществ. Во время беременности передозировка витамина Е может увеличить риск врожденных пороков сердца у плода.

Ответы на вопросы

Вопрос: В течение какого времени я должна принимать витамины при планировании беременности?

Ответ: «Очень важно, чтобы витамины и минералы присутствовали в организме женщины на ранних стадиях беременности или при ее планировании», – говорит акушер-гинеколог Института репродуктивной медицины в городе Сакраменто Роберт Грин. «Дефект нервной трубки развивается в первые недели беременности», – рассказывает Садип Какрея, заместитель директора отделения интенсивной терапии новорожденных в детской клинике штата Калифорния. «Если вы заметили первые признаки беременности, не ждите похода к врачу за рецептом, лучше начните принимать витамины».

Вопрос: Употребление йода во время планирования беременности в качестве дополнительной добавки: стоит или нет?

Ответ: Некоторые принимают, некоторые нет. «Согласное последним исследованиям, употребление йода в качестве пищевой добавки не рекомендуется», – говорит Садип Какрея. «Необходимое количество йода 220 микрограмм в день беременные женщины получают из йодированной соли. Половина чайной ложки йодированной соли содержит 190 микрограммов йода».

Вопрос: Какое количество витамине Е нужно принимать при планировании беременности?

Ответ: Взрослым женщинам при планировании и во время беременности рекомендуется употреблять 15 мг витамина Е ежедневно.

mymammy.info

Витамин Е при планировании беременности

Многие связывают пользу витамина Е с лечением и профилактикой болезней сердца и сосудов, но немаловажную роль этот элемент играет и в планировании беременности. Роль приема витаминов именно в период подготовки к зачатию переоценить трудно, ведь именно состояние организмов родителей (в особенности, будущей мамы) повлияет на формирование и развитие плода. Многие женщины, только лишь узнав о беременности, начинают следить за своим здоровьем и правильно питаться. Но ведь самый важный период зарождения новой жизни проходит именно в обычных условиях, при имеющихся запасах витаминов и микроэлементов. Поскольку закладка жизненно важных органов и систем будущего ребенка приходится именно на первые недели беременности, важно заранее позаботиться о состоянии материнского организма.

Зачем нужен витамин Е при планировании беременности?

Токоферол (второе название витамина Е) является одним из наиболее нужных витаминов в процессе планирования зачатия. Его общее воздействие на организм — это сочетание противовоспалительного и антиоксидантного эффектов. Он улучшает микроциркуляцию кровеносных сосудов и питание тканей, способствует насыщению клеток организма кислородом, повышает защитные функции организма и оказывает общеукрепляющее действие.

Что касается пользы для будущей мамы, то витамин Е в достаточных количествах обеспечивает нормальную работу яичников и поддерживает нормальный гормональный фон во время наступления беременности. Иными словами, именно токоферол препятствует выкидышам на ранних сроках. На данный момент существуют исследования, доказывающие связь спонтанных абортов с дефицитом витамина Е. Это очень важный момент, поскольку на ранних сроках беременности организм женщины иногда может воспринимать развивающийся плод как инородное тело и пытаться от него избавиться.

Также этот витамин весьма важен для формирования и нормальной работы плаценты, а впоследствии он способствует выработке гормона пролактина, который отвечает за лактацию.

Многие планирующие беременность женщины недооценивают влияние витаминов на процесс зачатия, поэтому при хорошем самочувствии отказываются от приема витаминных препаратов. Это неверное решение, поскольку подумать о здоровье будущего малыша надо заранее, а, следовательно, витамин является обязательным к употреблению. К тому же токоферол подготовит организм женщины к трудностям предстоящей беременности, а именно:

  • увеличит выносливость систем и органов;
  • улучшит работу кровеносной системы;
  • уменьшит вероятность возникновения судорог в нижних конечностях;
  • нормализует обменные процессы организма;
  • повысит секретную активность половых желез;
  • убережет от выкидыша.

Как видим, помимо общеукрепляющего действия витамин Е при планировании беременности также подготавливает организм будущей матери к вынашиванию ребенка.

Дозировка витамина Е при планировании

Как и любой другой препарат, принимать витамин Е во время планирования зачатия следует после консультации с врачом, который после проведения необходимых обследований назначит оптимальную дозировку. Но многие принимают самостоятельное решение о начале приема витаминных препаратов, поэтому ориентироваться следует на инструкцию по применению, а также сведенья о дозировке, согласно которым:

  • При планировании беременности суточная норма витамина Е составляет 10 МЕ.
  • При наступлении беременности суточная доза возрастает до 15 МЕ.

Сточная потребность указывается в международных единицах (МЕ), причем 1 МЕ соответствует 1 мг токоферола ацетата или 0,67 мг токоферола. Многим планирующим и беременным женщинам врачи приписывают большую дозировку — 200 или даже 400 мг в сутки. Но потребности в витамине Е у каждой женщины индивидуальны, поэтому и рекомендации по приему разные. Важно, чтобы доза витамина Е при планировании беременности не превышала 1000 мг/сутки.

Начало приема витамина Е должно приходиться на вторую фазу менструального цикла, поскольку в этом случае данное вещество будет оказывать максимально положительный эффект на репродуктивную систему.

Источники витамина Е

Токоферол может применяться в виде монопрепарата или же в составе витаминных комплексов, а еще можно сбалансировать свой рацион питания и получать этот элемент из натуральных источников. В большом количестве витамин Е содержится в растительных продуктах, а именно, в растительных маслах (нерафинированных). Также этот элемент содержится в продуктах животного происхождения (яйцах, печени, мясе, молочной продукции).

Те, кто желает получать достаточное количество витамина Е при планировании беременности, должны позаботиться о содержании в своем рационе следующих продуктов:

  • арахис;

iberemenna.ru

Значение витамина E и признаки его нехватки

Витамин E (токоферол) имеет и другое название – «женский витамин». Он оказывает положительное влияние на состояние кожи, повышая ее упругость и эластичность. Хорошо известны и его антиоксидантные свойства. Прием витамина E способен улучшить кровообращение и укрепить иммунитет.

Невидимые взгляду, но не менее опасные последствия недостатка витамина E – жировая дистрофия печени и нарушение репродуктивной функции организма.

Необходимость витамина E в период планирования беременности

Необходимость приема витамина EЕсли женщина не готовится к беременности заранее, то обычно она узнает о своем «интересном положении» на сроке 4-5 недель или позже.

До того момента, как она встанет на учет по беременности, пройдет обследование и получит необходимые назначения может пройти еще несколько недель.

А в этот период, который является одним из самых важных, ребенку уже необходимы полезные вещества для полноценного развития и верной закладки органов. Поэтому заблаговременный прием витаминов, в частности, токоферола, необходим для правильного развития плода с первых дней жизни.

Это позволит облегчить зачатие и повысить вероятность успешного развития беременности.

Для женщин

Витамин E, принимаемый женщиной при планировании беременности, оказывает положительное влияние на организм в нескольких направлениях:

  • влияет на выработку прогестерона – гормона, жизненно необходимого для нормального развития беременности;
  • устраняет дисфункцию яичников;
  • снижает риск развития инфекционно-воспалительных заболеваний половых органов;
  • повышает выносливость;
  • снижает возможность развития судорог ног во время беременности;
  • положительно влияет на состояние мышц матки;
  • снижает вероятность появления замершей беременности и выкидыша на ранних сроках.

После наступления беременности значение витамина E не снижается. Он участвует в закладке плаценты, сокращает возможность появления растяжек и разрывов тканей при родах, влияет на успешную лактацию.

Для мужчин

Витамин E для мужчинПрием мужчиной витамина E в период планирования беременности позволяет улучшить качество спермы.

Сперматозоиды будут нести в себе хороший генетический материал без повреждений и мутаций, станут подвижнее, перестанут реагировать на неблагоприятные внешние факторы.

Все это повысит вероятность успешного оплодотворения и беременность может наступить уже с первых попыток.

Как принимать

Начинать прием любых витаминов можно только с одобрения врача, потому что их избыток не менее вреден, чем недостаток. Потребность каждого человека в витамине E индивидуальна и определяется на основании результатов анализов.

Общая рекомендация по приему:

  • женщинам – 10 МЕ в сутки;
  • мужчинам – 10-30 МЕ в сутки.

К приему токоферола имеется ряд ограничений, в частности, с осторожностью его назначают женщинам с сахарным диабетом и со скачками артериального давления.

После наступления беременности ежедневная доза витамина E должна быть пересмотрена в сторону уменьшения. В противном случае у плода может неправильно сформироваться сердце.

Во второй половине беременности передозировка витамина E может спровоцировать развитие позднего токсикоза (гестоза).

Если пара не хочет принимать витамины в виде таблеток или не имеет возможности пройти обследование у врача, поступление витамина E можно увеличить за счет включения в ежедневный рацион определенных продуктов. В большом количестве он содержится в нерафинированных маслах, злаках, орехах, сое, зелени, авокадо, яйцах.

Токоферол – жирорастворимый витамин, то есть для его полноценного усвоения в блюдах должен присутствовать жир.

Продолжительность приема токоферола

Продолжительность приема витамина EЖенщинам рекомендуется принимать витамин E в течение 3-х месяцев перед зачатием. Обычно этого периода достаточно для нормализации репродуктивной функции.

Токоферол принимают во второй половине менструального цикла.

Это позволяет повысить вероятность оплодотворения яйцеклетки и ее успешного прикрепления к маточной стенке.

Прием витамина E не отменяет других составляющих правильного планирования – полноценного и разнообразного питания, отказа от вредных привычек, дозированной физической нагрузки. Только комплексный подход и выполнение рекомендаций врача позволят паре в скором времени стать счастливыми родителями.

in-waiting.ru

Витамин Е и его важность для репродуктивного здоровья женщины

Витамин Е или токоферол играет очень важную роль в жизнедеятельности организма. Его нехватка крайне отрицательно сказывается на состоянии нервной системы, иммунитета и репродуктивном здоровье человека.

Токоферол оказывает мощное антиоксидантное действие, обеспечивая защиту организма от свободных радикалов, токсинов и продуктов жизнедеятельности бактерий. Достаточное количество витамина Е обеспечивает быстрое выздоровление при вирусных и бактериальных инфекциях, воспалительных процессах и замедляет процессы старения и разрушения клеток.

Витамин Е. помимо своего воздействия на репродуктивную систему, обладает следующими положительными эффектами:
— укрепляет сосуды, стабилизируя артериальное и венозное давление;
— улучшает зрение;
— защищает клетки от разрушительного действия свободных радикалов;
— препятствует образованию холестериновых бляшек и очищает стенки сосудов;
— укрепляет сердечно сосудистую, дыхательную и нервную систему;
— ускоряет процессы заживления и регенерации;
— препятствует развитию доброкачественных и злокачественных образований;
— облегчает усвоение других витаминов, в частности витаминов А и Д;
— нормализует работу эндокринных органов.

Почему важно принимать витамин Е при планировании беременности

Особенно важно принимать достаточные дозы витамина Е при планировании беременности – за 3-6 месяцев, а то и за 1 год до предполагаемого зачатия, такой срок может показаться слишком большим, но именно за это время организм успевает полностью подготовиться к беременности.

Токоферол помогает не только укрепить организм будущей матери, он оказывает выраженное влияние на репродуктивную способность организма и помогает стабилизировать гормональный фон, что делает зачатие более вероятным.

Нехватка витамина Е может привести к нарушению процесса зачатия, к самопроизвольным выкидышам и абортам на ранних сроках, а также к невынашиванию беременности. Препараты витамина Е в больших дозах используют для лечения нарушений менструального цикла, инфантилизма матки, дисфункции яичников и других подобных заболеваний.

Гинекологи советуют начинать принимать витамин Е в профилактических дозах за несколько месяцев, а лучше – за полгода по планирования беременности. За эти месяцы в организме накопится достаточное количество витамина Е, который будет необходим плоду сразу после зачатия. При незапланированной беременности женщины узнают о своем «интересном» положении примерно через 2-3 недели после зачатия или еще позже, за это время 4-х клеточный зародыш успевает пройти колоссальный путь своего развития, превращаясь из набора клеток в существо, с зачатками всех важнейших органов и систем, включая нервную. Именно на этом этапе происходит важнейшая закладка и дифференцировка будущего организма ребенка, и нехватка какого-либо витамина, особенно витамина Е, может привести к ухудшению здоровья еще не рожденного малыша.

При заблаговременном планировании беременности, когда витамин Е принимала не только будущая мама, но и папа ребенка, плод при зачатии оказывается в максимально подходящих для своего развития условиях и получает гораздо больше шансов вырасти и развиться в здорового и полноценного малыша.

Как принимать витамин Е при планировании беременности

Витамин Е – это жирорастворимый витамин, рекомендуемая доза которого при планировании беременности – 10 МЕ, а во время беременности – 15 МЕ. Причем для достижения максимальной эффективности, токоферол рекомендуется принимать вместе с витамином А, фолиевой кислотой и селеном, а начинать прием витамина Е следует во второй фазе менструального цикла, за несколько месяцев до зачатия.

На сегодняшний день существует несколько лекарственных форм витамина Е – токоферол или токоферола ацетат.

Для профилактического приема витамин Е рекомендуется принимать в составе поливитаминных комплексов, так как препарат «витамин Е» содержит 100 МЕ в одном драже, а передозировка витамина также крайне нежелательна.

В поливитаминных комплексах содержание витамина Е обычно указывается в мг, чтобы не ошибиться при приеме витаминов, достаточно перевести мг в МЕ по такой схеме:
— 1 Ме = 0, 67 мг токоферола или 1 мг токоферола ацетата.

Противопоказания к приему витамина Е

Основным противопоказанием к приему токоферола при планировании беременности является индивидуальная непереносимость компонентов препарата. Суточная доза витамина не должна превышать 100 МЕ, так как избыток токоферола вызывает повышение давления, нарушения в работе сердца и проблемы с пищеварением. Пороки и нарушение развития у плода витамин Е вызывает только при передозировке от 40 тысяч МЕ в сутки, при соблюдении рекомендуемых доз никаких побочных действий при приеме препарата не выявлено.

Продукты, содержащие витамин Е

Если вы не хотите принимать готовые лекарственные препараты, содержащие витамин Е, можно постараться насытить свой организм, употребляя в пищу продукты, богатые жирорастворимыми витаминами. Лидером по содержанию витамина Е считают нерафинированные растительные масла: оливковое, кедровое и подсолнечное. Большое количество токоферола содержат также жареный миндаль, проросшие зерна пшеницы и других злаков, неочищенные отруби, шпинат, капуста брокколи, авокадо, персики и манго.

При планировании беременности без обращения к гинекологу и другим специалистам не обойтись, поэтому, если вы сомневаетесь или не знаете сколько и как лучше принимать витамины, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, который оценит состояние вашего здоровья и назначит соответствующую дозу витамина Е.

spuzom.com

Польза и вред

Витамин Е – жирорастворимый. У него множество функций, но самые значимые следующие.

Девушка и оливковое масло

  • Защита организма от вредных веществ. Будучи антиоксидантом, он укрепляет стенки клеточных мембран, препятствуя проникновению в клетку тяжёлых металлов и токсинов. Таким образом, он защищает от раковых опухолей и болезней сердца.
  • Принимает участие в обмене жиров, белков и углеводов.
  • Укрепляет иммунную систему.
  • Снижает кровяное давление, укрепляет стенки сосудов, улучшает свёртываемость крови.
  • Укрепляет сетчатку глаза, предупреждает развитие множества заболеваний глаз.
  • Продлевает молодость, замедляет процесс старения.
  • И, наконец, планируя беременность, следует помнить, что это стимулятор размножения. Он улучшает работу половых желёз, восстанавливает функции деторождения, способствует нормальному развитию плода в течение беременности. У мужчин улучшает потенцию.
  • Участвует в формировании плаценты, помогает вырабатывать гормон лактации, а также регулирует выработку прогестерона (гормон, который выполняет множество функций, в частности отвечает за сохранение плода). При его недостатке в период вынашивания плода у новорожденного младенца может развиться гемолитическая анемия. Именно поэтому витамин е перед беременностью необходимо принимать как мужчине, так и женщине.

Дефицит

Недостаток витамина в организме Е приводят к ряду серьёзных заболеваний. К ним относят катаракту глаза, анемию, сердечно-сосудистые заболевания, опухоли, гипертонию, слабость мышц… Для планирующих беременность важно, что дефицит этого вещества снижает потенцию у мужчин, повышает риск выкидыша у женщин, приводит к сильному токсикозу в начале беременности.  Человек становится раздражительным и рассеянным.

Переизбыток

Избыток витамина Е, ровно как и его недостаток, нельзя считать положительным фактором для женщин при планировании беременности. Передозировка и сопутствующие этому явлению последствия можно наблюдать только при приёме синтезированного препарата. При употреблении продуктов питания, содержащих этот витамин, редко может что-то произойти, за исключением разве что аллергических реакций, если они вам свойственны. При передозировке синтезированного витамина Е могут возникнуть следующие неприятности:

  • поражение пищеварительной системы;
  • диарея;
  • метеоризм;
  • повышение кровяного давления.

Слишком высокие дозы во время планирования и во время беременности (больше 500 мг) могут привести к появлению у плода врождённых пороков. Поэтому с употреблением этого вещества при подготовке к беременности надо быть крайне осторожными, тщательно следовать рекомендациям врача и не допускать ошибок. Если вы пьете комплексные витамины, которые содержат достаточную дозу Е, не стоит добавлять к ним еще и капсулы.

Дозировка

Как принимать витамин Е при планировании беременности ? Очевидно, что при беременности он просто необходим. Так же, как, кстати, и фолиевая кислота, которая считается главным помощником женского организма при планировании. Витамин Е давно научились получать химическим путём, поэтому его свободно можно приобрести в форме медицинского препарата.

  • Драже – 100 мг витамина Е.
  • В капсулах с масляным раствором – 100, 200 или 400 мг.
  • Пастилки — 100, 200 или 400 мг.
  • Токоферола ацетат – 5 или 10% масляный раствор для приема внутрь, выпускается во флаконах,  ампулах и капсулах.
  • Многие комплексные витамины тоже его содержат.

Пить его нужно в следующей дозировке. При планировании беременности мужчинам обычно назначают 200-300 мг витамина в день. Женщинам — 100-200 мг в день. В некоторых случаях врач может увеличить дозировку, но 400 мг — это максимум.

Принимать его нужно во время еды, желательно с жирной пищей, так как токоферол является жирорастворимым.

Приём витамина Е для зачатия ребёнка приходится на вторую половину менструального цикла – сразу после того, как наступит овуляция. Если пришли месячные, то препарат следует отменить и сделать перерыв на полтора месяца – до очередной овуляции.

Если же вы беременны, то прекращать прием препарата не нужно — он крайне необходим при вынашивании ребенка.  Сходите к лечащему врачу, чтобы узнать, как пить витамин Е дальше — он скорректирует дозу.

Курс для мужчин при планировании беременности – 2-3 недели, с перерывом в полтора-два месяца.

Осторожно: аевит

Аевит – комплексный препарат, содержащий токоферол, а также витамин А. Иногда его назначают женщинам при планировании беременности, так как это мощный антиоксидант, он активизирует кровообращение. аевитНо этот препарат содержит высокие дозы витамина А, избыток которого опасен для беременности. Он обладает тератогенным воздействием, то есть может вызвать пороки развития плода.  Конечно, если принять капсулу всего пару раз, беды не случится. Но все-таки женщинам следует быть внимательнее.

А потому Аевит при планировании беременности  назначают строго по показаниям. Но минимум за два месяца до предполагаемого зачатия прием Аевита следует прекратить. Если же забеременеть во время курса Аевита, то нужно сразу прекратить прием.

Есть ли он в продуктах

Если вы принципиальная противница синтетических витаминов, то имейте в виду, что токоферол можно получить из многих продуктов питания. К таким продуктам относят:

  • зелёный горох;
  • проросшие зёрна пшеницы
  • соя;
  • фасоль;
  • кресс-салат;
  • чечевица;
  • кукуруза;
  • овёс;
  • масла: соевое, кукурузное, хлопковое, подсолнечное, арахисовое, оливковое;
  • миндаль;
  • грецкие орехи;
  • арахис;
  • рыбий жир;
  • шпинат;
  • яйца;
  • спаржа;
  • молоко;
  • сливочное масло;
  • соевые бобы.содержание витамина е в разных продуктах

К сожалению, токоферол в продуктах обычно оказывается недостаточно. Например, чтобы получить дневную норму, вам пришлось бы съесть полкило рыбы и 300 граммов грецких орехов. Либо выпить 300 мл. подсолнечного масла, что вряд ли реально.

Итак, для зачатия витамин Е необходим. Разумеется, для начала нужно побеседовать на эту тему с врачом — как правильно его пить и сколько раз в день. Он же подберёт корректную для вас дозу, в которой нужно его принимать при планировании беременности, потому что главное – не превысить дозу препарата. Дозировка витамина Е при планировании беременности должна тщательно соблюдаться – это обязательное правило. Недостаток или переизбыток токоферола может пагубно сказаться не только на маленькой жизни, но и на состоянии самой мамы. Мужчина, планирующий завести потомство, тоже должен его принимать.

В заключение отметим, что многие задаются вопросом — помогает ли витамин Е при зачатии ребёнка и во время планирования беременности? Ответ очевиден. Он увеличивает шанс родить здорового малыша и укрепит здоровье мамы.

myzachatie.ru

Польза при планировании

В медицинской практике витамин Е имеет второе название — токоферол. Этот компонент относится к числу жизненно важных для организма независимо от пола или возраста. Отличительной особенностью этого вещества является способность устранять последствия воздействия негативных факторов окружающей среды или вредных привычек.

Токоферол предотвращает развитие опухолей, укрепляет сердечную, нервную и легочную ткани, стабилизирует давление, замедляет процесс старения, предотвращает образование тромбов, улучшает зрение, снижает уровень сахара, повышает иммунитет, способствует правильному усвоению витамина А.

к оглавлению ↑

Для женщин

Токоферол осуществляет хорошую подготовку женской половой системы к предстоящему зачатию и вынашиванию плода. Вещество способно нормализовать рост матки, повышать ее эластичность и прочность мышечного слоя. Компонент играет важную роль в процессе формирования плаценты.

Если в организме будущей матери будет достаточное количество этого вещества, то плод получит важные компоненты, способствующие его полноценному развитию. Прием токоферола при планировании беременности позволяет снизить вероятность замирания плода.

Фото 2Действие токоферола на женский организм обусловлено следующими факторами:

  • профилактика выкидыша или замершей беременности;
  • нормализация менструального цикла;
  • оптимизация синтеза прогестерона;
  • налаживание процесса овуляции;
  • устранение дисфункции яичников;
  • нормализация работы кровеносной системы;
  • улучшение состояния репродуктивной системы.

к оглавлению ↑

Для мужчин

Витамин Е благоприятно воздействует на мужскую репродуктивную систему. Недостаток этого вещества в организме может приводить к нарушению выработки спермы и негативно сказываться на подвижности сперматозоидов. Серьезным последствием может стать развитие бесплодия. Особенно рекомендован токоферол на этапе планирования зачатия для мужчин, которые являются вегетарианцами, злоупотребляют алкоголем и не соблюдают правила здорового питания.

Польза токоферола для мужчин при подготовке к беременности:

  • профилактика отклонений работы половых органов;
  • повышение подвижности сперматозоидов;
  • улучшение спермы;
  • поддержание половой активности;
  • положительное воздействие на репродуктивную функцию;
  • профилактика отклонений гормонального фона.

к оглавлению ↑

Дозировка

Присутствие витамина Е в организме крайне важно. Он является мощным антиоксидантом. При дефиците этого вещества свободные радикалы разрушают оболочки эритроцитов и в организме развивается кислородное голодание. В период беременности нехватка токоферола может привести к отклонениям в развитии плода.

В индивидуальных случаях схема приема токоферола может значительно превышать допустимые нормы:

  • при наличии предыдущих выкидышей суточная дозировка может быть увеличена до 400 мг;
  • при присутствии гинекологических заболеваний до 300 мг.

В лечебных целях прием витамина для женщин ограничивается лютеиновой фазой, т. е. периодом после свершения овуляции и до начала нового менструального цикла.

Фото 3Токоферол относится к группе жирорастворимых витаминов. Это означает, что излишне употребленные дозы этого вещества накапливаются и долгое время не выводятся из организма, что приводит к гипервитаминозу. А он, как и авитаминоз, негативно сказывается на состоянии человека.

К тому же многие ученые утверждают, что на ранних стадиях беременности переизбыток витамина Е повышает риск возникновения проблем с сердцем у ребенка.

Так в какой же дозировке в таком случае стоит принимать токоферол? Ответить на этот вопрос сможет только опытный врач. Он назначит сдать обязательные анализы и выпишет нужные витамины в конкретном случае, а главное в необходимой дозировке. Таким образом, можно получить максимальную пользу от витамина, не навредив при этом организму.

При подготовке к беременности осуществлять восполнение дефицита полезного компонента стоит минимум за три месяца до планируемого зачатия, а в идеале за полгода. Принимать рекомендуется один раз в день. В случае увеличения дозировки, прием разделяют на два раза.

к оглавлению ↑

Натуральные источники витамина

Исключить недостаток токоферола в организме можно изменением рациона питания. Этот витамин содержится в многочисленных продуктах питания. Рекордсменами среди них считаются угорь, миндаль и пророщенные зерна пшеницы. Регулярное введение в рацион таких ингредиентов поможет восполнить запас полезных веществ, в результате чего дополнительный прием капсул токоферола может не потребоваться.

Полезный компонент содержится в следующих продуктах:

Фото 4Если будущие родители полноценно питаются и в их рационе присутствуют указанные продукты питания, то нехватки витамина Е у них выявлено не будет.

При недостатке компонента в организме, восполнить его запас можно специальными препаратами. Полезное вещество входит в состав витаминных комплексов и изготавливается в самостоятельном виде.

Начинать прием витаминов необходимо минимум за три месяца до планируемого зачатия. В тот период важно пересмотреть рацион питания и образ жизни. От пагубных привычек лучше отказаться. В рационе должно присутствовать достаточное количество полезных компонентов. Следует соблюдать правила дробного питания. Образ жизни должен быть активным.

rebenok.online

Витамин Е при планировании беременности: дозировка

Тогда в чем собственно проблема? Ответ простой – в дозировках. Ведь для любого человека опасность несет и избыток, и недостаток витаминов в организме. Доказано, что при недостатке витамина Е возникают различные проблемы: анемия, заболевания репродуктивной системы, разрушения красных кровяных клеток, мышечная слабость. При нехватке данного витамина (его еще называют токоферолом) в период беременности у новорожденных повышается риск гемолитической анемии. С другой стороны, многие ученые утверждают, что даже установленные нормы дозировки витамина Е несут в себе некую опасность для плода. Исследования показали, что прием витамина Е, особенно на ранних сроках беременности, увеличивает вероятность проблем с сердцем у новорожденных.

В ряде поливитаминных средств для беременных женщин в разных количествах содержится и витамин Е. Его назначают при планировании беременности как монопрепарат. Суточная доза витамина Е вне беременности не должна превышать 10 мг. Обычно принимают по одной капсуле витамина Е в день.

Однако если вы планируете стать матерью в ближайшие месяцы, то на этот период врач может повысить дозу, удвоить ее до 20 мг в сутки и даже увеличить в несколько раз! На протяжении двух месяцев планирования беременности витамин Е может приниматься в дозировке 100 мг в день, а при привычном невынашивании плода доза может быть увеличена и до 200 мг в сутки. Но в целом с дозировкой не все так просто… Только опытный врач способен подобрать корректную дозу витамина Е, если он будет необходим, своей подопечной, планирующей зачатие малыша, а также посоветовать ей хороший безопасный (не синтетический!) препарат.

На этапе подготовки к беременности витамин Е назначают во второй половине менструального цикла — после наступления овуляции вплоть до окончания фазы желтого тела (то есть пока не начнутся очередные месячные, если зачатие в данном цикле не произойдет).

Но нельзя забывать, что с наступлением беременности, уже на самых ранних сроках, как уже упоминалось выше, такая дозировка может спровоцировать проблемы с сердечком будущего малыша. А потому как только факт беременности подтвердится, дозировку витамина Е необходимо будет откорректировать в сторону снижения или полной отмены.

Витамин Е – продукты питания и лекарственные препараты

Выходом из неоднозначной ситуации с лекарственным препаратом может стать употребление натурального витамина Е, ведь именно с питанием мы получаем самые важные вещества. Витамин Е содержится почти во всех продуктах растительного происхождения (ростки пшеницы и ржи, бобовые, соя, шпинат, петрушка, салат, томаты, плоды шиповника, семья льна и прочее). Токоферол также содержится в миндале, арахисе, фундуке и овсянке. Включите в свой рацион печень, яйца, мясо, жирную рыбу. Главным источником витамина Е являются растительные масла (подсолнечное, арахисовое, кукурузное, соевое, хлопковое, облепиховое). Важно помнить, что полезные качества токоферола теряются при свете и термической обработке. Поэтому растительное масло следует хранить в темноте, и питаться только свежеприготовленными продуктами. 

Витамин Е легко накапливается в организме и с той же быстротой и легкостью выводится из него. Скорее всего, если при планировании беременности вы составите правильный рацион питания, то дополнительный прием поливитаминных средств вам может и не понадобиться. Но в любом случае необходима консультация специалиста. 

Специально для beremennost.net — Таня Кивеждий

beremennost.net


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.