Массаж ног при отеках ног

Тому, кто хоть раз ощутил на себе отёк ног, не нужно рассказывать, что это такое. Если вам повезло, и вы не знакомы с этим понятием, то отёчность ног — это распухшие икры, ощущение тяжести, дискомфорт в ношении обуви и множество других малоприятных моментов. С медицинской точки зрения отёк — это застой жидкости между клеток. Для лечения используется комплекс мер: гели, отвары, медикаментозные препараты. Однако самым эффективным средством на сегодня остаётся массаж ног при отёках ног.

Подробнее о пользе массажа при отёчности ног

Если вы носите неудобную обувь или много времени проводите на ногах, неизбежно нарушается кровообращение и возникает застой жидкости в икрах. Особенно это актуально для:

  • консультантов, курьеров, охранников
  • учителей
  • официантов, стюардесс
  • сотрудников офиса (работа за компьютером)
  • женщин старше 25 лет

Массаж при отёках ног помогает восстановить движение жидкостей по кровотоку, разгоняя застои. Помимо лечебного применения, массаж также рекомендуется для профилактики возникновения отёков конечностей. Сразу после проведения массажа вы почувствуете приятную лёгкость и тепло.

Массаж ног при отеках

Показания для проведения массажа ног


Массаж — это зачастую приятно. Но прежде чем отправляться к массажисту или проводить сеанс самостоятельно, нужно удостовериться, можно ли делать массаж.
Можно и даже нужно массировать ноги при лимфостазе и нарушении кровотока. Однако существует ряд существенных противопоказаний, о которых не следует забывать. К ним относятся заболевания кожи, крови, психики и другие. Подробную консультацию вам лучше получить у квалифицированного врача. Также не рекомендуется проведение массажа девушкам и женщинам при беременности и менструации.

Массаж — это не просто разминание ног. Это последовательный комплекс действий, который может изменяться в зависимости от показаний. Но для всех разновидностей массажа есть общие правила. Так, например, рекомендуется сделать теплую расслабляющую ванночку для и тщательно высушить ноги. Обратите внимание, вода не должна быть слишком горячей, иначе вы можете поднять артериальное давление. Высушив ноги, нанесите на кожу специальный массажный крем. Если нет специфических противопоказаний, используйте согревающий крем, это усилит эффект массажа. Важно также нанесение крема: сначала равномерно распределить, а затем аккуратно массировать для снятия отёка. В зависимости от симптомов, вам подойдет тот или иной вид массажа.


Виды массажа

В зависимости от способа проведения массажа ног различают следующие виды массажа:

Базовый

Перед проведением массажа необходимо провести подготовку. Для этого легкими движениями проработайте стопы, обе стороны меридианов и коленные суставы. На стопах особое внимание уделите внешней и внутренней сторонам и пятке, отдельно круговыми движениями проработайте подушечку каждого пальца. После стопы переходите на голень, пройдитесь по каждому меридиану легкими волнообразными движениями — это простимулирует лимфоток.

В самом массаже движения усиливаются с легких до умеренно-сильных и сильных. Основное внимание уделяется стопам, далее по направлению снизу вверх до коленного сустава и легкими движениями вниз. Главная цель — помочь жидкости двигаться свободно, ликвидировать застой жидкости. Массируя одной рукой стопу, второй вы можете прорабатывать голеностоп. Помимо поглаживающих продольных и круговых движений эффективно прорабатывать точечными движениями на сгибах суставов.

Базовый массаж


Точечный

Точечный массаж (его также называют японским массажем) базируется на воздействии на активные точки. Начинать следует с пальцев ног, постепенно переходя через ступню к пятке. От нее вверх до колена по боковой и задней поверхностям. Определить точное нахождение активных точек без труда может специально обученный массажист, но и вы сами можете разобраться в схеме по одной из книг о японском массаже.

Точечный (японский) массаж ног

Глубокий

Как ясно из названия, глубокий массаж направлен на воздействие на глубокие слои мышц. Исполнение потребует от вас или массажиста физического усилия. Глубокая техника представляет собой проминание продольных мышц от стопы к бедру. Начинать следует с легких поглаживаний, постепенно усиливая степень нажатия, чтобы контролировать болевой порог. Если кожа покраснела, значит циркуляция крови улучшилась, тогда к проминающим движениям можно добавлять хлопковые и щипковые.

Глубокий массаж ног

Лимфодренажный

Лимфодренажный массаж помогает при отёках разной сложности. Практикуют легкий и глубокий виды массажа. Принцип построен на круговых движениях разной интенсивности и надавливаниях. Это позволяет активизировать поток лимфы и направить его в правильное русло. Отличительная черта массажа заключается в особой плавности, «волнообразности» движений.


Лимфодренажный массаж ног

Можно ли делать сегментарный массаж при отёчности ног?

Сегментарный (сегментарно-рефекторный) массаж предназначен для снижения болевого синдрома в выбранной зоне. Обычно он применяется для шеи, спины, рук и ног. В отличие от базового массажа, этот вид лучше не выполнять самостоятельно, а доверить профессионалу. Техника выполнения массажа построена на переменных нажимающих, скручивающих и проминающих движениях. Пожалуй, это один из немногих видов массажа, в котором не применяется масло или крем. Сухой контакт рук с кожей необходим для точного контроля состояния кожи и реакции тканей на воздействия массажиста. Сегментарный массаж не рекомендуется проводить при отёках. Более того, отёк является одним из противопоказаний для проведения этого вида массажа.

Противопоказания для проведения массажа ног

Несмотря на обширное благотворное воздействие массажа на организм, выделяют ряд существенных противопоказаний, при которых запрещено его проводить.


ним относятся грибковые поражения стоп и ногтей, кожные заболевания, открытые раны, новообразования различного генеза, заболевания крови (в т.ч. плохая свёртываемость, тромбоз), нарушения психики и сердечной деятельности. Перед тем, как начать выполнять ту или иную технику рекомендуется посетить врача-терапевта для назначения обследования. В зависимости от причин появления отёчности и результатов обследования именно врач подберет вам подходящий массаж.

Мнение эксперта

Специально для читателей портала Venaz.ru мы попросили дать комментарий флеболога Кирилла Михайловича Самохина из Центра Инновационной Флебологии и рассказать, можно ли делать массаж при отеках ног и какие существуют противопоказания:

venaz.ru

Массаж от отеков лица

Первым делом на что, обращают внимание это лицо человека и очень плохо с эстетической стороны, когда оно имеет отечность. Устранить их можно в домашних условиях компрессами, умыванием холодной и горячей водой, паровыми ванночками, масками и самомассажем.

Массаж для глаз от отеков можно делать подушечками пальчиков с применением эфирных масел. Смесь можно приготовить, смешав оливковое масло с капелькой эфирного.


Начинают делать кругообразные движения с середины лба до височной части. Дальше меняют направление от зоны бровей до волос. Далее от височной зоны к мочкам ушей. Процедуру заканчивают размеренным постукиванием подушечками пальцев.

Можно самостоятельно сделать лимфодренажный массаж от отеков под глазами. Для проведения процедуры понадобится специальный крем для век, а затем:

  • вечером подушечками пальцев следует его вбивать легким постукиванием от внутреннего уголка глаз к внешнему;
  • утром повторить процедуру от височной части к внутреннему уголку глаз около 3 минут;
  • после этого делается массаж верхнего края впадины, не давя на веко, а касаясь кости.

Мягкие движения в области глаз приведут к улучшению кровообращения. Можно делать движения пальцами от середины лба к височной части. При этом кожу как бы растягивают в обе стороны, дальше от переносицы к скулам по нижнему краю века.

При точечном массаже при отеках век делают кругообразные скользящие движения вторым, третьи и четвертым пальцев от височной части до середины нижнего века. От середины нижнего века делать надавливания, двигаясь к внутреннему уголку глаз. Во внутреннем уголке сделать 10 мягких надавливаний. По верхнему веку вторым, третьим, четвертым пальцем делать мягкие надавливания, двигаясь к внешнему уголку глаз.

Массаж ног при отеках


Отекать ноги могут периодически, и иметь физиологические причины. При этом ноги отекают в берцовой части и голеностопном суставе. Определить отечность можно по полоскам, которые оставляют носки. Громоздкая отечность может распространиться на половину икры до коленного сустава. Трофические расстройства, такие как язвы, дерматит могут быть причиной длительного растяжения кожного покрова.

Для процедуры необходим специальный крем для ног или массажное масло. Массаж надо начинать с пальцев ног затем подошвы, пятки, голеностопного сустава, ахиллова сухожилия. Кулаком несколько раз пройтись по подошве ступни. Затем размять ноги от пальцев до пяток.

Часто встречаются проблемы в области икры — это спазмы и судороги. Массирование этой зоны надо делать аккуратно. Начинать надо с поглаживания от голени до ступни. Делать разминание от голени к колену, а затем от колена к голени. Завершают процедуры сначала пощипыванием, а затем поглаживанием.

Самым полезным будет массаж ступней, который помогает получить максимум расслабления и справиться со стрессами. Именно на стопе расположены рефлекторные точки, которые связаны с деятельностью сердца, печени почек и органов дыхания. Массирование пальцев избавляет от болей в глазах и налаживает дыхание.

Чтобы провести процедуры для ступней надо занять удобное положение сидя, и расслабиться, можно включить хорошую музыку, а затем:


  1. Начинать разминание с пальцев ног и вокруг них, передвигаясь к лодыжке.
  2. Левую руку сжать в кулаке и упереться в подошву ступни, а правой рукой упереться сверху ступни. Делать надавливания левой руки кулаком, а правой растирать кожный покров.
  3. Ладонь левой руки положить под пятку, а правой захватить ступню. Раскручивать пятку в разные стороны.
  4. Захватить ступню большими пальцами, а остальные расположить на подошве. Растирать ступни то, сводя, то разводя большими пальцами. Начинать с подъема с плавным переходом к пальцам.
  5. Взять левой рукой ступню, а правой большим и указательным пальцем обхватить пятку и делать гусеничные движения.
  6. Обминать и раскручивать пальцы ног, покручивая и растягивая. В завершение сделать поглаживающие движения.

Очень хорошо помогает аппликатор Кузнецова. Вечером можно поочередно ставить ступни ног на него и слегка надавливать. Мелкие иголочки воздействуют на рефлекторные участки и расслабляют.

Можно ли делать массаж при отеках ног? На подошве стопы находится 700 точек, которые отвечают за деятельность внутренних органов. Процедуры просто обязательно делать вечером каждый день. Состояние ног отражается на позвоночнике, и мануальная терапия имеет профилактический и оздоровительный характер.

travomarket.ru


Массаж ног при отеках ног

Массаж при отеках ног способствует нормальному оттоку лимфы и венозной крови из ног, а также, способствует улучшению всех обменных процессов в тканях. Что способствует выраженному уменьшению отечности, и также снижению и отсутствию болей в ногах. Массаж при отеках ног также помогает повышению тонуса сосудов, таких как артерий и вен, что способствует предотвращению развития болезни — варикозное расширение вен.

Делайте его вечером после душа, насухо вытерев стопы. Разомните стопы легкими массирующими движениями, от большого пальца к пяткам. Потом помассируйте голени по направлению к коленям, в последнюю очередь разотрите ноги от колен до бедер. Далее в течение трех минут пощипывайте ноги. Завершите массаж поглаживающими движениями. Также можно массировать ноги с помощью теннисного мячика.

Можно начать массаж ног от крупных мышц ягодиц и бёдер, с тем, чтобы включились в работу венозные соединения, а уже далее прорабатываются мышцы голени и также стопа. Массаж завершают поглаживанием стопы и кончиков пальцев.

Также при отеках ног хорошо помогает точечный массаж.

Точка 1. Симметричная, расположена на стопе под лодыжкой. Больной сидит. Точка массируется одновременно с обеих сторон.

Точка 2. Симметричная, расположена на голени на 4 цуня выше лодыжки. Больной сидит. Точка массируется одновременно с обеих сторон.


Точка 3. Симметричная, расположена на 2 цуня выше коленной чашечки. Больной сидит, вытянув ноги. Точка массируется одновременно с обеих сторон.

Примечания:

1. Массаж точки 1 выполняется тонизирующим методом с использованием глубокого надавливания. Продолжительность воздействия на точку — 0,5-1 мин.

2. Массаж точек 2, 3 выполняется успокаивающим методом с использованием надавливания. Продолжительность воздействия на каждую точку — 3-4 мин.

3. Курс массажа состоит из 12 сеансов, проводимых каждый день. После консультации с врачом через 1-2 недели можно провести повторный курс.

По материалам: kid.ru

healthinfo.ua

Как справиться с припухлостью конечностей?

Чтобы устранить и предотвратить образование отечности, необходимо ограничить употребление соленой пищи, контролировать питьевой режим и предпринять соответствующее комплексное лечение. Эффективным профилактическим методом являются ванночки и массаж ног при отеках.

Показания к выполнению

Специалисты рекомендуют проводить подобные процедуры, когда наблюдается:

  • Нарушение системы кровообращения.
  • Лимфостаз.

Специальная методика выполнения позволяет улучшить состояние мышц, тканей, привести в порядок кожные покровы, повысить уровень циркуляции крови и лимфы. Помимо этого, массаж ног при отеках устраняет напряженность, активизирует обмен веществ, снимает боли в месте припухлости. Он оказывает превосходное влияние на весь организм в целом и особенно на внутренние органы.

Виды  воздействия на проблемные участи нижних конечностей

Чтобы устранить припухлость конечностей используют несколько основных эффективных методик массажа от сильных и незначительных отеков ног.

Базовый

Изначально пациента необходимо подготовить к процедурам и аккуратными, воздушными движениями обработать обе стопы, а также коленные суставы. При отеках ног следует подольше задержаться на внешней и внутренней стороне пяток, мягкими круговыми движениями промассировать подушечку каждого пальца. После этого подниматься к голени, волнообразными прикосновениями обработать меридианы. Такие несложные манипуляции с легкостью улучшат лимфоток, предотвратит появление отечности или помогут скопившейся жидкости быстрее выйти из тканей.

Непосредственно сам базовый массаж ног при отеках необходимо выполнять начиная с легких похлопывающих движений, затем усиливая их от умеренно-сильных до сильных. Отдельное внимание необходимо уделить стопам и коленным суставам. В основном этот вид направлен на то, чтобы помочь лишней жидкости двигаться свободно. Базовый массаж в основном используется от легких отеков ног ликвидирует застой ликвора в нижних конечностях. Помимо похлопывающих движений, можно чередовать круговые, а также точечные на сгибах суставов.

Точечный

Это специальная техника, которая берет начало в Древней Японии и рекомендуется проведение массажа на основе воздействия активных точек. Начинать мероприятия необходимо с кончиков пальцев ног, медленно поднимаясь к ступне и к пятке. После этого можно обрабатывать коленный сустав, не забывая о боковой и задней поверхности голени. Техника проведения массажа ног должна проводиться специалистами или пациентом, но после специального обучения, в крайнем случае стоит приобрести дополнительно обучающую книгу о японском массаже.

точечный массаж

Глубокий

Этот вид лечебных процедур воздействует на глубокие слои мышц, поэтому исполняя его необходимо прикладывать некоторое физическое усилие. Основой данной техники является разминание продольных мышц, начиная от стопы и поднимаясь к бедру. Изначально необходимо выполнять легкий массаж, усиливая воздействие, уровень нажатия, но не переходить ни в коем случае болевой порог. Это способствует улучшению циркуляции крови, кожные покровы начинают краснеть.

Лимфодренажный

Это универсальная технология и прекрасное средство борьбы с отеками которое помогает при разных видах и степенях сложности. На сегодняшний день разработаны две основные технологии лимфодренажного воздействия: легкий и глубокий.

Данный вид массажа ног при отеках позволяет активизировать лимфоток. Его принцип основан на выполнении круговых движений, сначала слабый, после интенсивность необходимо наращивать, надавливая на кожные покровы.

Сегментарный

При отеках ног пациентам можно ли делать сегментарный массаж? При одутловатости конечностей этот вид лечебных процедур применяют редко, только по назначению специалиста. Данная техника используется при сложных и обширных припухлостях, сегментарно-рефекторный массаж позволяет устранить болевой синдром, снять чувство сдавленности в конечностях. Техника довольно сложная, поэтому выполнять грамотно ее должен профессионал. Она построена на принципе переменных нажимах, разминании, скручиваниях.

Противопоказания

Несмотря на то что лечебные процедуры оказывают благотворное воздействие на все функции организма, существует ряд ограничений, при которых не проводят на ногах данные процедуры:

  • Лихорадка.
  • Нарушение свертываемости крови.
  • Аллергические высыпания.
  • Гнойные фурункулы на коже.
  • Артеросклероз.
  • Психические отклонения.
  • Инфаркт миокарда.
  • Сильный тромбоз вен.
  • Высокое артериальное давление.
  • Аневризма аорты.
  • Злокачественны и доброкачественные новообразования.
  • Болезни крови.
  • Остеомиелит.

Также специалисты не рекомендуют проводить данные манипуляции во время того, как женщина готовится стать матерью, а также при менструации.

массаж ног

Дополнительные рекомендации для проведения процедуры

Чтобы массаж от сильных отеков ног принес положительный результат, стоит придерживаться некоторых несложных правил:

  1. Чтобы максимально расслабиться, успокоить нервы, необходимо принять удобную позу. Это позволит предотвратить застой кровотока, лимфы в сосудах.
  2. Если присутствует болевой синдром, специальные манипуляции доставляют дискомфорт, проведение процедуры необходимо прекратить.
  3. Под коленные суставы обязательно подложить полотенца в свернутом виде.
  4. Вместо крема на конечности при массаже от отеков хорошо используются эфирные масла или сочетание нескольких масел, учитывая особенности кожи и ароматические предпочтения.
  5. Процедуры проводить теплыми руками с заранее подогретым маслом.
  6. Многие специалисты рекомендуют перед массажем парить ноги 5-10 минут и натереть стопы согревающим кремом, чтобы убрать нарушение кровотока.

Лечения отека массажем сегодня активно используются для устранения припухлости, легкие процедуры можно проводить дома самостоятельно. Но при сложных обширных отеках, рекомендуют обратиться к специалисту.

otekimed.ru

Показания и противопоказания

Показания к массажу:

  • нарушение кровотока, приводящее к отечности тканей ног;
  • лимфостаз.

Проведение массажа позволяет улучшить состояние кожных покровов, убрать дряблость мышечной ткани, уменьшить проявления целлюлита, но основное действие — улучшение циркуляции крови.

Благодаря воздействию на ткани наблюдается не только улучшение кровотока, но и движения лимфы нижних конечностей, активация обмена веществ, устранение застоя и ускорение выведения конечных продуктов обмена веществ. Во время процедуры происходит расслабление, устранение напряжения и боли в мышечной ткани.

Воздействие на рефлексогенные зоны, расположенные на стопах, помогает оказывать влияние на все внутренние органы.

Противопоказания к проведению:

  • лихорадка;
  • нарушение свертываемости крови;
  • болезни крови;
  • болезни кожных покровов и ногтевых пластинок;
  • сыпь при аллергии;
  • наличие гнойников;
  • остро протекающее воспаление лимфатических и кровеносных сосудов;
  • тромбоз;
  • атеросклероз;
  • новообразования;
  • аневризма аорты;
  • остеомиелит;
  • криз с понижением и повышением показателей артериального давления;
  • инфаркт миокарда;
  • нарушения психики.

Не рекомендуется проведение массажа при беременности и во время менструации.

Для получения положительного эффекта от проведения процедуры необходимо принять правильную позу, расслабиться, чтобы не создавать препятствий для тока крови по сосудам. Под коленные суставы помещается полотенце в свернутом виде или подушечка. Не рекомендуется проводить процедуру при присутствии признаков болевого синдрома.

Перед началом надо сделать ванночку для ног. Потом насухо вытереть ноги и нанести специальный крем массажными движениями. При присутствии чувства тяжести или боли в ногах рекомендуется использовать средства с согревающим действием. Но при варикозе они не применяются.

Вместо крема можно использовать масло или комбинацию масел с учетом особенностей кожи. Пред процедурой масло всегда разогревается для комфортного проведения массажа. Также при этом руки специалиста должны быть теплыми.

Для создания комфорта клиента салоны оснащаются специальными креслами для проведения массажа ног, которые имеют специальную подставку и стульчик для массажиста.

массаж от отеков

Базовый массаж

Начинается массаж снизу вверх: массируются пальцы, лодыжки, икроножные мышцы, колени и бедра. Массажист удерживает ногу обеими руками за ее нижнюю часть и легко массирует пальцы с постепенным увеличением оказываемого давления при передвижении к стопе. Закончив со стопой, он поднимается выше, переходя к пятке. Подошвенная поверхность массируется сжатой в кулак рукой. Она прорабатывается большими пальцами рук круговыми движениями, оказывая попеременно среднее и сильное давление. Потом аналогично прорабатывается вся стопа, направляясь сверху вниз.

Совершается перекрестное трение на пятках. Потом, совершая круговые движения по часовой стрелке и наоборот, массируется лодыжка.

Массирование пальцев заключается в прорабатывании каждого пальца в отдельности с мягким потягиванием, скольжением в ложбинках. Завершается массажем их основания.

Нижняя часть голени массируется сжиманием и разжиманием мышц в сочетании с разминанием ахиллесова сухожилия с постепенным увеличением силы и скорости воздействия. При этом от ахиллесова сухожилия спускаются снова к пальцам.

Затем мягко подтягивая стопу к коленному суставу выполняются круговые движения. Одной рукой удерживая ногу, а второй совершаются вращательные движения лодыжкой. При этом возможно появление легкого хруста.

Выполнение массажа длинных мышц начинается от ахиллесова сухожилия и заканчивается у коленного сустава. При этом массажист производит разогревающие движения и растирания с переходом к круговым движениям костяшками пальцев. Массажист не прорабатывает подколенную ямку, а переходит к области бедра с энергичным массированием всех групп мышц.

Базовый массаж заканчивается легким поглаживанием ног.

Глубокий массаж

Проведение этого массажа начинается с выполнения легкого воздействия, которое сменяется постепенным увеличением силы давления. Появление гиперемии отражает усиление циркуляции крови и лимфы, после чего сила воздействия ослабляется. Потом ладони располагаются на боковых поверхностях колена и легкими толкающими движениями они перемещаются к паху. Количество повторений — 5 раз.

На третьем этапе выполняются поколачивания, чередующиеся с похлопываниями, которые могут повторяться несколько раз. Завершается массаж легкими поглаживаниями.

Проведение глубокого массажа способствует уменьшению жировых отложений и повышению упругости мышц.

Лимфодренажный массаж

Так как основная функция лимфатической системы — это выведение из организма конечных продуктов метаболизма и откачивания в сосуды лишней жидкости из межклеточного пространства. При лимфостазе лимфа со временем приобретает гелеобразную консистенцию, поэтому происходит накопление токсинов, которые приводят к появлению отека ног.

Лимфодренажный массаж помогает в устранении проявлений застоя лимфы, к проведению которого допускаются специалисты, прошедшие специальную подготовку. Еще такой массаж способствует улучшению функционирования клапанов вен. Ведь если провести его неверно, то отмечается ухудшение оттока лимфы из нижних конечностей и прогрессирующая отечность тканей.

При его выполнении применяется особая техника: все движения медленные, мягкие и волнообразные, проходящие по ходу лимфатических сосудов ног. При этом сначала массируется бедро, потом голень. Усиление тока лимфы достигается без применения прогревающих движений и стимуляции кровотока.

Продолжительность курса подбирается индивидуально и зависит от причины лимфостаза. Такое воздействие на мягкие ткани способствует глубокому очищению, усилению расщепления и выведению токсинов.

Техники проведения процедуры:

  • При поверхностном массировании воздействуют на капилляры и рецепторы. Для этого используются круговые движения с легким давлением на ткани, что снимает спазм лимфатических сосудов и улучшает прохождение лимфы в сторону лимфоузлов. Эффективность процедуры увеличивается при предварительном расслаблении для снятия напряженности мышц.
  • Глубокое воздействие подразумевает стимуляцию глубоко расположенных тканей. Такой лимфодренажный массаж уменьшает объем отекшей ноги, усиливает кровоток и тонус мышц, расширяет лимфатические сосуды. Это обеспечивает активное перемещение жидкости из межклеточного пространства в сосудистое русло.

Для получения эффекта от проведения массажа необходим полный курс, рекомендованный лечащим врачом.

otekinfo.ru

Виды отеков конечностей

Отек – застой жидкостей в тканях организма. Они бывают двух различных видов, такие как постоянные и временные. Временные отеки возникают обычно у тех, кто ведет неправильный образ жизни, не соблюдает правильное питание.

Вот основные причины возникновения этого недуга:

  • Малоподвижный образ жизни. Человеку надо непрерывно двигаться иначе в его сосудах и лимфатической системе скапливаются жидкости;
  • Неудобная, зажатая поза во время сна, которая провоцирует нарушение кровотока. После такой ночи возможно образование отека;
  • Употребление сильно соленой и сладкой пищи, которая способствует образованию застоев лишней воды;
  • Употребление алкогольных напитков.

По месту локализации могут быть местные и общие.

  1. Местные появляются на отдельных частях тела, например нижних конечностях, что говорит о проблемах с кровотоком в сосудах.
  2. Общие же отеки могут подниматься от стоп до самой шеи человека и занимать довольно обширную площадь.

Массаж ног девушки

 

Болезни, вызывающие отеки ног

Современной медицине известно большое количество различных патологий, вызывающих отеки ног.

  1. Прежде всего, это патологии связанные с нарушением работы почек. Такие отеки обычно поражают обе ноги. Самыми распространенными заболеваниями, для которых характерны эти отеки являются:
  • Амилоидоз – вызвано нарушением обмена веществ;
  • Опухоли и травмы почек;
  • Атеросклероз почек;
  • Пиелонефрит – воспалительные процессы в почечных лоханках.
  • Инфекции почек, осложнением которых и являются отеки нижних конечностей.

Лечением таких отеков занимаются врачи урологи или нефрологи совместно с терапевтами.

  1. Варикозная болезнь вен – это заболевание сердечно-сосудистой системы, которое может поражать, в том числе и нижние конечности. Из-за изменений, происходящих в сосудах, происходит их закупорка, вследствие чего ток крови по ним затрудняется, что и проводит к отекам ног. Такое заболевания характерно для тех людей, которые ввиду своей профессии проводят много времени на ногах, либо в сидячем положении. Обычно для таких отеков характерно несимметричное расположение и на одной ноге они могут быть более выражены, чем на другой. Варикозное расширение вен – это повод для обращения за медицинской консультацией. 
  2. Сердечная недостаточность и образование тромбов в глубоких венах. При тромбозе глубоких вен происходит закупорка сосуда сгустком крови, что и является причиной появления отеков ног. Для данного вида отеков характерна местная локализация там, где образовался тромб. При сильной закупорке отек может приобретать синюшный оттенок.
  3. Патологии щитовидной железы тоже могут стать причиной возникновения отеков ног. Очень часто, когда у человека отекают голени, он никак не соотносит это с нарушением работы щитовидной железы, но между тем, такая патология имеет место быть. 
  4. Очень часто патологий беременности является появление отеков ног. Это связано с огромной нагрузкой, которой подвергается весь организм, в том числе и выделительная система человека. Таким отекам подвержены женщины, которые набирают слишком большую массу тела в период вынашивания ребенка.

Две отекшие ноги

 

Медикаментозное лечение отеков ног

Когда вы выяснили причину, которая вызывает отеки нижних конечностей, можно приступить к лечению. Какие существуют способы и методы снятия отеков: медикаментозные, массажи и народная медицина.

При медикаментозном решении этой проблемы врач обычно назначает мочегонные препараты, например верошпирон или фуросемид. Это позволяет улучшить выведение лишней жидкости из организма, и снять припухлости и тяжесть в ногах. При использовании диуретиков обязательно применяют препараты содержащие калий, которые необходимы для того, чтобы не нарушать баланс этого минерала в организме и не спровоцировать сердечных патологий.

Местные препараты в виде мазей и гелей тоже оказываются очень эффективными в борьбе с отеками ног вызванными усталостью и большой физической нагрузкой.

Массаж ступни врачем

 

Массаж ног при отеках

Суть массажа, который помогает снять тяжесть и отек в ногах, заключается в улучшении тока лимфы конечностей и сужении сосудов.

Чтобы правильно выполнить лимфодренажный массаж необходимо сесть на стул, а ноги вытянуть и опереть на спинку стула, который будет стоять напротив, так чтобы ноги оказались подняты чуть выше положения туловища. Мягкими легкими движениями, поднимаясь от щиколотки вверх до колена, необходимо разминать ногу так, чтобы не чувствовать никакой боли. Использование различных эфирных масел сделает эту процедуру более приятной для кожи ног. Залогом успеха такой процедуры является регулярное ее проведение.

Готовится к процедуре

 

Народная медицина: лечим отекшие ноги

Существует множество рецептов приготовления отваров для употребления внутрь, которые имеют мочегонное и укрепляющее действие. Это является неплохой альтернативой при лечении отеков.

Вот несколько народных рецептов:

  • Отвар, приготовленный из боярышника, цветков липы, шиповника и листьев березы необходимо оставить настаиваться в термосе на ночь. Принимать можно длительное время — 2 – 3 месяца, по 0,5 стакана 3 раза в день.
  • Семена льна помогут вывести лишнюю жидкость: 1 чайную ложку сухих семян надо залить 1 литром кипяченой воды и поставить на огонь еще на некоторое время. Принимать настой горячим по 0,5 стакана каждые 2 часа. Длительность приема — месяц.

Пожилой человек с отекшими ногами

Часто женщины хотят знать, почему отекают ноги, что делать в это случае? Какими средствами лечить этот неприятный недуг. В любом случае мы рекомендуем не заниматься самолечением, а обращаться к квалифицированным специалистам. Этот неприятный симптом в дальнейшем может привести к серьезным заболеваниям и осложнениям.

 

1-kak.ru

Роль лимфы

Кровеносная, дыхательная, нервная, мышечная, пищеварительная– это те системы, о которых люди привыкли регулярно заботится для комфортной жизнедеятельности.

Роль лимфыМы заставляем себя заниматься бегом, дыхательными практиками, сбалансировано питаться, но незаметно для себя забываем о существовании другой системы, требующей нашего неизменного внимания — лимфатической.

Как и все остальные, лимфатическая система состоит из целого ряда органов:

  • узлы – их доктор проверяет при первом осмотре на предмет увеличения;
  • сосуды и капилляры, которые пронизывают каждый орган, все наши мышцы;
  • протоки и стволы – крупные токи лимфы, соединяющиеся с венами.

Почему так важна эта система? Именно она выводит и собирает из всех органов лимфу – жидкость, содержащую отходы жизнедеятельности клеток организма. Вы можете легко заметить, как лимфа (в обиходе сукровица) вытекает во время заживления из небольших ранок.

Интересно, что каждая наша клетка ежедневно пытается избавиться от использованных, лишних веществ, сбрасывая их в лимфоотток. Благодаря этому в кровь возвращаются вода, белки, токсины, метаболиты, соли.

Проходя сквозь печень и почки, лимфа очищается, а отработанная жидкость постепенно выходит из организма. Итак, чистота нашего организма прямым образом зависит от слаженности работы лимфатической системы!

Какие существуют симптомы сбоя в лимфатической системе:

  1. Симптомы сбоя в лимфатической системеПродолжительное ухудшение самочувствия, повышенная тревожность и утомляемость, нарушение режима сна – эти побочные эффекты напрямую не указывают на проблему лимфатического характера, однако они существенно усложняют жизнь и мешают активной трудовой деятельности.
  2. Отек ног, рук, пальцев, возникновение мешков под глазами – это уже прямые симптомы застоя лимфы в организме. Необходимо помнить, что избыток в организме лимфы нельзя исправить мочегонными средствами! Поэтому если вы нередко посещаете уборную, однако отёчность сохраняется, значит проблема находится в лимфатической системе.
  3. Бледность, появление угревой сыпи, папиллом, бородавок, пигментных пятен и других различных образований на коже. Эти симптомы говорят о том, что лимфатическая система всячески пытается избавиться от токсинов.

Чтобы лимфа надолго не застаивалась и продолжала бежать в лимфооттоке, потребуется поддерживать отток межклеточной жидкости, то есть дренаж.

С помощью лимфодренажного массажа вы своими руками можете воссоздать для лимфатической системы механизм помпы, таким образом способствуя повышению ее работоспособности.

Лимфодренажный массаж. Что это?

Технику проведения лимфодренажного массажа изобрел французский врач еще в прошлом столетии. Он выяснил, что лимфодренажный массаж помогает регулировать лимфоотток в организме и работу обменных процессов.

Лимфодренажный массаж - что этоЛимфа — это одна из составляющих крови, которая избавляет организм от шлаков, токсинов и других веществ, которые мешают его нормальной работе.

Кроме того, лимфа защищает от развития инфекционных заболеваний насыщает клетки необходимыми питательными веществами.

К сожалению, с годами движение лимфы способно замедляться, а это неизбежно приводит к отекам, застою межклеточной жидкости и развитию варикозной болезни.

Поэтому лимфодренажный массаж специально предназначен для устранения и профилактики ранее приведенных неприятных симптомов – он оказывает воздействие на мелкие капилляры, кровеносные сосуды, лимфоузлы, стимулирует лимфоотток в организме.

Рассмотрим, какие бывают виды лимфодренажного массажа.

Аппаратный массаж ног

Чаще всего он проводится в фитнес-клубах или же в специализированных салонах. Аппаратное воздействие на лимфоотток разделяют на несколько видов.

Прессотерапия

ПрессотерапияТакой вид массажа проводят в специальной одежде, которую выдают в косметологическом кабинете.

Подача воздуха идет снизу-вверх по так называемой пульсовой волне с перерывами. Такие перерывы бывают разной длительности: от пары секунд до 2 минут.

Пульсовую волну и уровень давления контролирует компьютер, а это гарантирует точную настройку как времени воздействия, так и силы давления. Параметры подбирают индивидуально, зависимо от целей прессотерапии и состояния человека.

По ощущениям данная процедура очень приятная, со стороны пациента не требует усилий и оказывает ярко выраженный релаксирующий эффект.

После прессотерапии пациент чувствует во всем теле приятное тепло, улучшается его настроение.

Вакуумирование

ВакуумированиеЭта процедура выполняется с помощью специальных вакуумных насадок для аппарата, они образуют отрицательное давление.

Давление может быть как постоянным (когда насадка остается в одной части тела в течении нескольких секунд), так и лабиринтными (движение насадок без остановок).

Чтобы насадки мягко скользили по поверхности конечностей, нужно перед массажем смазать их специальным средством (маслом, кремом, гелем и т. д.).

Миостимуляция

МиостимуляцияЭтот лечебно-профилактических метод является новым и наиболее популярным.

Аппаратный стимулирующий массаж производится с помощью импульсного электротока, который хорошо проникает и качественно прорабатывает самые глубокие участки мышечных тканей.

Поочередная подача электротока способствует их систематическому сокращению, что дает прекрасный стимулирующий эффект для нормализации работы всей лимфатической системы.

Ручной массаж нижних конечностей

Ручной массаж нижних конечностейНесмотря на большую популярность аппаратного стимулирования лимфооттока, ручной лимфодренажный массаж ног все так же считается самым эффективным в силу своего индивидуального подхода к пациенту.

Ручной лимфодренажный массаж обычно применяют для всех участков тела (верхних и нижних конечностей, ягодиц, шеи, лица и т. д.), что прекрасно стимулирует работу всей лимфатической системы.

В свою очередь, стимуляция лимфы воздействует на скорость избавления от токсических веществ, вредных продуктов распада. Кроме того, эта процедура укрепляет иммунную систему, оказывает положительное влияние на состояние организма в целом.

Продолжительность лимфодренажного массажа ног обычно зависит от типа, сложности нарушений лимфатической системы и прочих характеристик организма. Длительность одного сеанса ручного лимфодренажного массажа составляет не больше 90 минут.

Как часто можно делать лимфодренажный массаж ног? Чтобы полностью ощутить все положительные результаты данной процедуры, следует пройти курс в течении 4-5 недель по такой системе: 1 через 1 (1 день проводите процедуру, а другой день отдыхайте).

Профилактику застоя лимфы специалисты рекомендуют проводить в течении двух недель по такой же схеме. Лимфодренажный массаж ног полезно проводить для профилактики различных венозных заболеваний по 1 разу в неделю.

Показания и противопоказания

Показаниями для выполнения лимфодренажного массажа являются:

  • Показания для выполнения лимфодренажного массажареабилитация после травм и операций. Чем лучше лимфа циркулирует в организме, тем лучше происходят процессы обмена веществ, подпитка клеток и, как результат, – их регенерация;
  • для поддержания тонуса кожи и мышц. Как и классический массаж, лимфодренажный стимулирует кровообращение, благодаря чему кожа и мышцы скорее приобретают былую эластичность и тонус, а процессы старения организма замедляются;
  • при лимфостазе ног и при варикозе. Лимфодренажный массаж гарантирует эффективное лечение и профилактику варикозного расширения вен, поскольку ноги оттекают в основном из-за замедленного тока лимфы. Стимулируя кровяные и лимфатические сосуды, можно привести в норму циркуляцию жидкости в организме человека;
  • выведение вредных элементов и токсинов из организма;
  • создание стройной, рельефной фигуры. Для тех, кто продолжительное время пытается избавиться от неприятной апельсиновой корки и иметь привлекательную фигурку, лимфодренажный массаж – это обязательная процедура.

Противопоказания:

  1. Открытые, гнойные раны на участке проведения массажа.
  2. Тромбоз вен.
  3. Свежие шрамы.
  4. Повышенная температура тела.
  5. Онкологические заболевания.
  6. Сахарный диабет.

Польза от массажа

Лимфодренажный массаж оказывает положительное влияние на работу всего организма. К примеру:

  1. Польза от массажаНормализуется отток лимфатической жидкости. Ускоряется восстановление организма.
  2. Снижаются воспалительные процессы, увеличивается сопротивляемость болезням.
  3. Восстанавливаются процессы обмена в клетках за счет нормальной циркуляции лимфы.
  4. Выводятся яды и токсины.
  5. Стабилизируется вес и диеты начинают приносить заметный результат.
  6. Межклеточная жидкость получает нормальный ток, поэтому отечность идет на спад. Улучшится структура и цвет кожи, а тело становится более упругим и подтянутым.
  7. Массаж дома станет отличным помощником в борьбе с целлюлитом. Очищенный организм лучше расщепляет и избавляется от продуктов распада.
  8. Правильное решение для тех, у кого мерзнут ноги и руки. Дома, регулярно массажируя стопы и руки, вы восстановите нормальный ток крови, не принимая лекарственных препаратов.
  9. Укрепляется иммунная система.
  10. Снятие болезненных ощущений после тяжелых тренировок.
  11. Улучшается кровообращение.
  12. Восстанавливается водный баланс.

Принципы проведения массажа

Правильно проводимая процедура не должна причинять боль. Но как правильно сделать лимфодренажный массаж для ног?

  1. Принципы проведения массажаМануальный метод должен включать в себя мягкие, волнообразные движения в направлении тока лимфы. Если говорить о массаже ног, то понадобится двигаться от стоп к бедру. Если же выполнять движение сверху вниз, это будет чревато появлением отёчности.
  2. Для высшего лечебного эффекта воспользуйтесь антицеллюлитными гелями, эфирными маслами. Мёд – эффективное натуральное средство, избавляющее от лишнего жира на бёдрах и усиливающее процесс работы лимфатической системы. Полезнее всего отдавать предпочтение пчелиному мёду, поскольку он впитывает выделения с кожи.
  3. Принятие ванны перед процедурой прекрасно расслабит тело и подготовит его к предстоящей процедуре.
  4. Постарайтесь выпивать около 2 л воды в сутки, однако в течение нескольких часов после окончания сеанса пить жидкость запрещается.
  5. Делайте лимфодренаж в домашних условиях, включая в курс занятие физическими упражнениями. Ощутимые результаты дает мануальный способ воздействия на лимфу совместно с физическими упражнениями.

Методика проведения лимфодренажного массажа

Технику выполнения этой процедуры можно разделить на 2 типа:

  1. Поверхностная техника — направлена на тонкие капилляры, располагающиеся на нейрорецепторах и в эпидерме. Техника выполнения следующая: легкое нажатие на ткани выполняют плавными круговыми движениями, благодаря чему снимается спазм сосудов и улучшается отток лимфатической жидкости. Такой метод массажа легко можно делать в домашних условиях, для этого потребуется изучить точное расположение лимфатических узлов и оттоков.
  2. Глубокая техника – этот метод направлен на стимуляцию глубоких мышечных тканей. Правильное выполнение такого массажа поможет избавиться от излишних жировых тканей в области бедер и ягодиц.

lechenie-narodom.ru

Отеки ног: причины

Практически каждый знает, что такое отеки. Но вот о причинах их появления известно не так много. Отечность образуется из-за нарушения кровоснабжения тканей и роста гидростатического давления в капиллярах. Кровь перестает нормально циркулировать по венам, после чего во всех сосудах повышается давление, которое перегоняет жидкость из сосудов в клетки.профилактика отека ног

Велика вероятность отечности в следующих случаях:

  • Чрезмерная нагрузка на нижние конечности (много ходьбы, бег, нахождение на ногах в течение всего дня).
  • Превышение нормы индекса массы тела. Избыточный вес создает дополнительное давление на игры, голень и ступни.
  • Долгое сидение на неудобных или чересчур мягких поверхностях.
  • Сидение в позе «нога на ногу». Такое положение перекрывает нормальное кровообращение, жидкость постепенно накапливается в нижней части тела.
  • Плоскостопие (вальгус или вальрус). Деформация опорно-двигательного аппарата повышает риск возникновения отеков.
  • Сбой метаболических процессов.
  • Употребление жидкости вечером или ночью.
  • Неправильная или неудобная обувь. Каблук выбирайте средний, пальцы не должны быть в тесноте, а нога не должна сильно сдавливаться. Носите обувь из натуральных материалов.
  • Варикоз. Отечность появляется со временем, особенно заметна она становится к вечеру. Прогрессирование варикоза приводит к тому, что отеки становятся регулярными и возникают уже во второй половине дня. Связаны они с трофическими нарушениями. Симметрия в отеках отсутствует, одна нога может отекать больше, чем вторая.
  • Нарушение функции сердечно-сосудистой системы.
  • Сбой работы почек. Отечность сопровождается появлением отеков век, черными кругами под глазами и изменением оттенка мочи.
  • Болезни кишечника. К симптомам добавляется сильное расстройство стула.
  • Болезнь «слоновая». Характеризуется нарушением лимфотока, сбоем водного и белкового обмена.
  • Болезнь щитовидной железы. Появляются упругие отеки, при надавливании не остается следов.
  • Отечность распространятся на язык, гортань, плечи. К этим симптомам добавляется усталость и сонливость.
  • Тромбофлебит вен. Обязательно появляется жар и краснота тканей.

Симптомы отечности нижних конечностей

Отеки могут появляться периодически и быть следствием физиологических причин. Если отечность с течением времени прогрессирует, это говорит о патологии.отеки ног причины
Симптомы, которые не следует игнорировать:

Локальное «раздувание» голени или лодыжки. Может появиться на одной или сразу на обеих конечностях.
Пастозность. Это несильное пропитывание кожи жидкостью в голени и голеностопе. Отличить ее можно по следам, которые остаются после надевания носков, а также от надавливания подушечкой пальца.
Громоздкий отек, который распространяется на всю нижнюю половину ноги вплоть до колена. При надавливании пальцем надолго остается глубокий след.
Трофические расстройства кожного покрова. Обусловлены слишком сильным растяжением кожи из-за отека. Постепенно переходят в язвы, раны, дерматит и другие нарушения.

Отечность ног: лечение

Лечить отечность нужно только под наблюдением медиков, ведь она является всего лишь следствием какого-либо заболевания. Важно избавиться от первопричины, из-за которой появились отеки.

Врач может выписать мочегонные препараты (диуретики). Они различаются по эффективности и фармакологическому действию.  Самолечением заниматься не стоит, покупать диуретики можно только после консультации со специалистом

Ванночки для ног

Помогают улучшить самочувствие народные рецепты ванночек для ног. Они натуральны, не имеют ограничений, разрешены даже женщинам в положении и детям.

Рецепт №1. Мята, береза и ромашка.

Соберите листву березы и мяты, добавьте цветки ромашки, высушите и измельчите растения. Возьмите сто граммов полученной смеси и засыпьте в кипящую воду объемом один литр. Уберите кастрюльку с огня и дайте настояться в течение 50–60 минут под закрытой крышкой. Полученный настой перелейте в тазик, добавьте немного горячей воды и поместите туда ноги на 10–15 минут.

Рецепт №2. Ягоды, морская соль и горчица.

Соберите сто граммов можжевеловых ягод, поместите их в емкость. Насыпьте туда сто граммов морской соли и десять граммов горчицы в порошке. Добавьте десять граммов соды питьевой и высыпьте полученную смесь в кастрюльку с литром горячей воды. Дайте постоять один час, после чего перелейте в тазик, разбавьте горячей водой и попарьте ножки около 15 минут.

Рецепт №3. Контрастная ванночка.

Отвары различных трав (ромашка, береза, подорожник, смородина) или соленую воду можно использовать для контрастных ванночек для снятия отеков и усталости. Для этого нужно разлить настой по двум тазикам. В один налить горячую воду, в другой – холодную, а затем поочередно держать ноги то в одном, то во втором тазу.

Гимнастика

отёчность ног причины и лечениеНесколько гимнастических элементов помогут быстро оздоровиться и подарить ножкам легкость:

  1. Поднимайтесь на носочки и опускайтесь обратно. После пятки держите на полу, приподнимайте носки. Повторите 30 раз.
  2. Снимите обувь и походите босыми ногами на носочках.
  3. Голыми ступнями попытайтесь поднять с поверхности пола авторучку, карандаш или стиральную резинку. Это может быть любой другой мелкий предмет. Чередуйте ноги.
  4. Напрягите на минуту всю мускулатуру ног, подержите в напряжении, затем расслабьтесь.
  5. Сожмите пальцы ног на пару минут, затем расслабьтесь.
  6. Вытяните ножки перед собой в положении сидя. Начните вращательные движения ступнями. По одной минуте в каждую сторону.

Диета

Диета от отечности показана абсолютно каждому человеку. Все дело в том, что диета подразумевает употребление белков, витаминов и микроэлементов. Такой рацион улучшит работу кишечника и желудка, избавит от лишних килограммов, поспособствует выведению излишков жидкости.

Разрешено употреблять:

  • Продукты, богатые белком: вся натуральная молочная продукция, нежирное вареное мясо и рыба, яйца куриные или перепелиные.
  • Фрукты, зелень и овощи, обогащенные калием: картошка в мундире, цитрусовые, дыни, абрикосы.
  • Чай на основе трав, сок натуральный.
  • Соя.

Категорически отказаться нужно от:

  • Спиртосодержащих напитков.
  • Кондитерских изделий.
  • Соли (максимум полтора грамма в день).
  • Копченых, жареных блюд.
  • В сутки нужно выпивать не более полутора литров жидкости.

Можно ли делать массаж ног при отеках

Массаж ног при отеках делать необходимо каждый день. Процедуру проводят в вечернее время суток. Длится сеанс всего пять минут, но за это время отлично прорабатываются ткани, что улучшает их кровоток. Пилинг и обработка ног щетками усилит эффективность массажа.

Как делать массаж при отеках ног самостоятельно

Перед началом нужно помазать ноги массажным маслом.как делать массаж ног при отеках

Ноги необходимо разогреть поглаживающими движениями от голени до стопы, а затем до коленного сустава. Кулаком проведите несколько раз по подошве. После разомните ступни легкими, но энергичными приемами от пальца к пяточке.

Далее делайте разминания голени по направлению к колену, а потом от колена к бедру. Далее несколько минут уделите пощипывающим движениям. Проработайте так ступни, икры и бедра. Завершающий этап – это расслабляющие поглаживания.

Профилактика отечности

При желании можно избавить себя от такой неприятности, как отеки ног, следуя следующим простым рекомендациям:

  • Не ходите целый день в обуви на каблуке, старайтесь в середине дня поменять ее на более безопасную для суставов.
  • Вечером не пейте много жидкости. Ограничьте еду и питье после шести-семи вечера.
  • Если у вас сидячая работа, то днем старайтесь давать ногам отдых от обуви. Снимайте ее под столом, делайте гимнастику. Это займет не более пяти минут, а эффект будет отличный.
  • В аптеке можно приобрести специальное белье от отечности ног. При необходимости носите его.
  • Исключите из меню газированные напитки и соль.
  • На время сна подкладывайте под ножки небольшой валик из одеяла или пеленки.
  • Каждый день заканчивайте расслабляющим массажем.

Заключение

Отечность ног не несет опасности, если она возникает периодически и связана с физиологическими факторами. Но при появлении патологических отеков следует немедленно обратиться к врачу и сдать соответствующие анализы.

vsetelo.com


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.