Как сделать схватки менее болезненными

Как легче перенести схватки при родах

День рождения ребенка (родов) будущая мама ждет с нетерпением не только потому, что хочет увидеть своего малыша, но и потому, что устала от беременности. При этом беременную, особенно первородящую, волнует, как долго будут проходить роды, и как легче перенести схватки при родах.

к оглавлению ↑

Немного о схватках

Родовыми схватками называют периодические сокращения мускулатуры матки, сопровождающиеся болью. Средняя продолжительность схваток варьируется от 9-13 часов, в то время как потужной период составляет от 15-20 минут.

Если в начале наступления схваток периодичность между ними составляет около получаса, то к моменту родов время между схватками сокращается до 2-3 минут.


Болезненность схваток тоже возрастает.  Вначале беременная еще может стойко выносить боль, но при учащении схваток они ей кажутся с каждым разом все больнее. Связано это с тем, что по мере продвижения по родовым путям плод все сильнее давит на таз женщины.

Родовые схватки вызывают довольно болезненные ощущения, но перенести их будет гораздо легче, соблюдая несколько правил. Давайте рассмотрим основные фазы схваток, а также рекомендации, как уменьшить боль во время них.

к оглавлению ↑

Фазы схваток

к оглавлению ↑

Подготовительная

Как легче перенести схватки при родах Эта фаза считается латентной, продолжительность ее от 5- 9 часов. В данной фазе происходит раскрытие родового канала.  Все это  время женщина может находиться дома. Основная задача в этот период расслабиться и экономить силы. На протяжении латентной фазы шейка матки может раскрыться до  5см. Продолжительность между схватками вначале составляет 30 минут, а к концу фазы достигает  10 минут.

Что делать маме:

  • Вести дневник схваток
  • В момент схваток дышать глубоко животом (вдох через нос, выдох через рот). Соотношения вдоха и выдоха 1 к 2 (вдох на 3 секунды, выдох на 6 секунд)
  • Полежать, расслабиться, провести время с мужем
  • Послушать музыку
  • Осуществить гигиенические процедуры, привести себя в порядок. Можно принять душ, температура воды при этом должна составлять не более 38-39 градусов.
  • Перекусить. Допустимо небольшое количество фруктов, овощей, кисломолочных продуктов.
  • Собрать сумку в роддом

Что делать нельзя в подготовительной фазе:

  • Паниковать и беспорядочно метаться по квартире
  • Плотно наедаться перед роддомом
  • Забывать про необходимые документы в роддом

к оглавлению ↑

Активная

Как легче перенести схватки при родах На этой фазе интервалы схваток уменьшаются с 10 минут вначале до  3 минут в конце. Происходит раскрытие шейки на 7-8 см. и отхождение вод вследствие естественного разрыва пузыря. Здесь важно не упустить момент и приехать в роддом, когда интенсивность схваток составляет не менее 5 минут.

Что делать маме:

  • Разговаривать и общаться с ребенком
  • Концентрироваться на результате, а не на процессе
  • Поглаживать свой живот в направлении от области талии к пупку. Также можно сжать руку в кулак и в момент, когда настигает очередная схватка, потереть им поясницу в области вдоль позвоночника. Это поможет перенести боль
  • Размеренно, глубоко дышать, стараясь вдыхать воздух через нос, а выдыхать через рот
  • Искать удобную позу, при которой можно было бы легче переносить схватки.
  • Стимулировать приближение родов, больше ходить.

Да-да, не лежать в постели, а передвигаться по коридору или родовой.  Когда родовая схватка настигает беременную женщину, стоящую на ногах, ее перенести легче, так как организм у женщины не расслабленный, а находится в некотором тонусе.

К тому же, периодическое передвижение женщины на ногах позволит плоду быстрее опуститься к шейке матки, что ускорит ее раскрытие. А, следовательно, приблизит момент родов.

Беременную не должно пугать то, что она в результате постоянного нахождения на ногах обессилит, и у нее не будет сил родить. Сил хватит, так задумано Природой.

Что делать нельзя в активной фазе:

  • Сидеть прямо на твердом всем тазом
  • Пить и есть
  • Задерживать мочеиспускание
  • Самостоятельно принимать обезболивающие
  • Отказываться от рекомендаций врачей
  • Сжиматься и напрягать мышцы
  • Самостоятельно ехать в роддом
  • Кричать, бояться, впадать в панику

Последний пункт может привести к прекращению родовой деятельности ввиду стрессовой ситуации. Кроме того, во время крика воздух вдыхается поверхностно и мама с ребенком могут испытывать кислородное голодание.

к оглавлению ↑

 Переходная фаза (опускания)

Как легче перенести схватки при родах Период фазы от 1 часа до 2 часов. В этой фазе схватки длятся до 2 минут. Возникают болевые ощущения в крестце, может тошнить, рвать, морозить, кидать в жар.

Что делать маме:


  • Если появилось желание тужиться, то необходимо в первую очередь позвать врача.
  • Если врач говорит, что раскрытие произошло, но рожать еще рано, это значит, что головка ребенка еще высоко. В этом случае маме необходимо в момент схваток тужиться вертикально.
  • Если произошла обратная ситуация, когда нет полного раскрытия, а тужиться хочется, необходимо встать в коленно-локтевую позу, откатывая, таким образом, ребенка, чтобы уменьшить давление на промежность.

Чего делать нельзя:

  • Начинать тужиться без разрешения врача
  • Сжимать бедра, резко вставать, подскакивать
  • Тужиться в лицо и надувать щеки
  • Сдерживать дефекацию из-за неудобства и стыда

к оглавлению ↑

Позитивный настрой во время родов

В момент родовых схваток женщина должна помнить, что тяжело приходится не только ей, но и малышу. Ведь он тоже готовится к появлению на свет, а для этого необходимо испытать некий дискомфорт. Будущая мама должна приободрить своего малыша, сказать, что она его очень любит и ждет встречи с ним. О том как настроить себя на благополучные роды читайте в статье «Гармоничная беременность. Как настроить себя на благополучные роды»

Разговаривая с ребенком и убеждая его в том, что все будет хорошо, вы настраиваете себя на положительный лад. Следуйте этим советам и тем самым вы поможете себе облегчить родовые схватки.


http://kuznicaschastya.ru

 

kuznicaschastya.ru

Почему появляется боль

Для рождения ребенка эндокринная система начинает вырабатывать особенные гормоны. Это активные вещества, которые запускают процесс родов. Они заставляют расслабиться мышцы шейки матки и родовые пути, по которым должен пройти малыш. Мускульные клетки матки от появления в них специальных гормонов начинают активно сокращаться.

Механизм изгнания плода сложен. Волна возбуждения распространяется по дну матки, а ей в ответ начинает сокращаться остальное тело. Эти поочередные движения напоминают раскачивающиеся качели. Чем сильнее сожмется низ, тем активнее отреагирует верх. Такие изгоняющие силы назвали схватками. Они образуются в результате преобразования энергии биохимических веществ в механическую деятельность мышц.


Начинают родовую деятельность простагландины. Они уступают свое место окситоцину, и под его воздействием мышечные клетки матки начинают все ритмичнее сокращаться и промежутки между схватками сокращаются. Работа мышц сопровождается болью.

Сокращение матки болезненно потому, что ее волокна в момент изгнания плода имеют свойство не только сокращаться. Они активно перекручиваются вокруг своей оси и переплетаются друг с другом, усиливая силу сжатия. Как и любое усилие мышц, ритмичные сокращения мышечных клеток сопровождаются болью. Чем слабее мышцы, тем больнее будет женщине во время их сокращений. Это правило распространяется на все мышечные ткани, которые имеются у человека.

Схватки

Если роженица понимает, что происходит в ее организме и будет подавлять свой страх мыслями о том, что скоро все закончится, ее позитивное настроение начнет высвобождать гормоны счастья. Эндорфины увеличивают высвобождение окситоцина, и процесс рождения ребенка проходит активно. В то время, когда женщина жалеет себя, боится боли, у нее наступает стрессовая ситуация. Подавленное настроение приводит к повышению уровня адреналина в крови. Этот гормон стресса подавляет выработку окситоцина, и процесс родов затянется на неопределенное время.

Интенсивность силы сжатия и болевые ощущения зависит от многих факторов. Значение имеет:

  • возраст женщины;
  • особенности работы органов внутренней секреции;
  • генетика;
  • болевой порог.

Каждая женщина – это индивидуальный организм, и таинство рождения у всех проходит по личному сценарию. Низкий болевой порог требует специальной подготовки и возможности обязательного обезболивания. Высокий – позволяет ощущать боль как незначительную. Врач всегда сможет облегчить состояние пациентки при сильных ощущениях, с помощью обезболивающих препаратов, если это необходимо.

Что делают врачи для облегчения родов

Женщина, не прошедшая психологическую подготовку, из-за своих ложных страхов в ожидании нечеловеческой боли может привести родовую деятельность к сбою, что увеличит время рождения малыша. Нормальная родовая деятельность длится от 8 до 10 часов. Некоторые женщины могут рожать до 24 часов и более. Врачебное вмешательство в естественный процесс происходит как специализированная помощь во время родов. Акушер при слабой родовой деятельности начинает предпринимать срочные действия, если видит, что ребенок может погибнуть.

При нормально текущем процессе врач не вмешиваться в таинство природы, а наблюдает за ходом событий, и болевые ощущения женщины ему в этом помогают. Акушер может с помощью введения окситоцина ускорить процесс рождения малыша до 1-3 часов, но предпочитают делать это в экстренных случаях. Введение гормона приводит к сильным болевым ощущениям. Причина этого в том, что окситоцин активно накапливается в клетках, и от переизбытка они сильно сжимаются и перекручиваются. Тогда требуется вводить какое-нибудь спазмолитическое или анальгезирующее средство, чтобы частично уменьшить боль. Полное обезболивание невозможно, потому что отсутствие боли помешает врачу определить, что происходит с женщиной.


Стимуляция родов применяется редко, потому что здоровая женщина, доносившая малыша до конца срока, может его самостоятельно родить. Кесарево сечение проводят только по показаниям. Страх перед болью не должен стать главной причиной рождения малыша с помощью хирургического вмешательства.

Подготовка к родам

Для того чтобы мышцы быстрее изгнали плод, врачи перед родами предлагают увеличить физическую нагрузку. Тогда к мышечным клеткам матки присоединяются другие мышцы, расположенные в полости малого таза, и родовая деятельность ускоряется. Для достижения такого эффекта акушеры предлагают использовать:

  • фитбол;
  • приседание;
  • ходьбу по коридору;
  • ритмичное дыхание;
  • напряжение и расслабление мышц живота.

Некоторые женщины предпочитают отвлекающие процедуры. Массаж или вода отвлекают от болей, которые приносят схватки. В некоторых роддомах применяют ароматерапию. Считается, что розовое масло уменьшает боль при родах.

Что может сделать для облегчения женщина


Насколько болезненными будут роды, во многом зависит от самой женщины. У правильно настроенной будущей матери роды проходят по благополучному сценарию, если ее эндокринная система функционирует в нормальном режиме. Роженица, имеющая слабые мышцы, будет испытывать больше боли во время схваток, чем та, которая до конца беременности вела активный образ жизни. Будущая мать с помощью физических упражнений легко справится с проблемой, как облегчить боль при схватках, и подготовит свой организм к рождению здорового малыша.

Женщины, рожающие в первый раз, не должны рассматривать себя в роли мучениц. Это неправильная позиция. Им нужно помнить, что мышцы матки, в первый раз проходящие процесс родов, могут более медленно откликаться на воздействие гормонов. От этого родовая деятельность будет идти с разной скоростью. Она может ускоряться и замедляться на некоторое время. Это особенный процесс, который должен закончиться в тот момент, когда придет срок.

Чтобы снизить болевые ощущения, мышцы и психику нужно тренировать заранее.

Женщина может работать над этим в то время, когда вынашивает малыша. Требуется научиться слушать свое тело, и понимать, что происходит внутри него. Получить такой навык помогает йога и медитация. Умение чувствовать все изменения в организме, вовремя расслабляться и напрягаться во время родов помогают родить здорового малыша даже в самых сложных ситуациях.

Рождение крупных детей происходит намного легче, если женщина может почувствовать ритм схваток и во время сообщить о них врачу. Это умение очень важно, если плод вдруг застрянет в родовом пути.


В ситуациях, когда у ребенка диаметр плеч больше диаметра головы, болевые ощущения помогают женщине помочь команде акушеров и врачей вытолкнуть его наружу. Есть специальные техники, помогающие сделать это без налаживания щипцов на голову ребенка. Для этого нужно лишь сообщать врачу о начале и прекращении схваток, а остальное он сделает самостоятельно.

Восточные техники утверждают, что звук «ом», издаваемый во время схватки, значительно уменьшает болевые ощущения. Многие женщины, которые кричат во время родов, с помощью громких криков уменьшают свои страдания.

Женщине не нужно бояться боли. Ее организм имеет механизмы, чтобы она была терпимой. Главное в родах, чтобы малыш был благополучно исторгнут маткой. Он должен пройти родовые пути, и мышцы репродуктивных органов вытолкнут его благополучно наружу. Болевые ощущения при этом лишь указывают, что процесс проходит благополучно.

legkopolezno.ru

Как легче перенести схватки (из моего личного опыта)

 

По-настоящему я начала задумываться о родах и всем, что с ними связано, когда почувствовала первые шевеления своего ребёнка. Именно в тот момент я полностью ощутила, что во мне зарождается новая жизнь, и я должна сделать всё, чтобы мой будущий ребёнок родился здоровым. Постепенно начал появляться некий страх перед родами, схватками, как всё пройдёт. Но я старалась особо не зацикливаться на этом, успокаивала себя тем, что все через это прошли, почему я не смогу, главное, почитать литературу, чтобы понять, что такое роды, так сказать настроиться на то, что всё я смогу и всё пройдёт замечательно. Самовнушение очень помогало не думать о плохом.

Прямо перед самыми родами я уже подустала быть беременной, мне хотелось уже, наконец, родить и увидеть своего ребёнка. Страх понемногу вытеснялся этим желанием.

Чтобы более настроиться на роды, я решила посетить курсы для будущих мам, от курсов я хотела получить не только информацию о процессе родов, но и настрой, уверенность в том, что нет ничего страшного в родах, ведь в конечном счёте вся эта боль окупится с лихвой, когда родится ребёнок, которого так давно ждёшь. Но так получилось, что я посетила всего 3 занятия курсов, так как попала в больницу на сохранение. Но тему схваток, я, конечно, застала. Инструктор очень хорошо всё обьяснила, во мне появилось больше уверенности. Для тех, кто будет посещать такие курсы могу сказать, что, главным для меня было не только получение очень подробной информации, которая будет очень полезна для любой женщины, но и тот факт, что, пройдя курсы, исчезает страх перед родами, появляется внутренний настрой на то, что ты знаешь, как сделать так, чтобы роды прошли как можно более безболезненно для тебя самой, и чтобы рождённый ребёнок был абсолютно здоров.

Хочу рассказать вам о том, как я справлялась со схватками в родах, может мой опыт поможет кому-то легко и практически безболезненно перенести схватки и родить здорового малыша.

Рожала я без мужа, поэтому в родах могла рассчитывать только на
саму себя. Я старалась во время схваток применять все полученные мною знания из книг и курсов, которыми с удовольствием поделюсь с вами.

Первые схватки в родах самые безболезненные. Когда у меня шли первые схватки, то я ощущала только напряжение моего живота. Живот то напрягался и становился похож на упругий мячик, а то вновь становился мягким. Однако, такие схватки не всегда означают начало родов. Существуют так называемые тренировочные схватки матки перед родами, обычно они появляются где-то ближе к родам, у меня появились где-то с восьмого месяца беременности. Отличить такие тренировочные (ложные) схватки от настоящих схваток вполне можно. Тренировочные схватки обычно непродолжительные, и проходят, если, например, встать и пройтись, или перевернуться на другой бок, если лежите, вообщем, схватки обычно прекращаются при смене положения. Настоящие схватки не могут иметь обратного хода, они могут только усиливаться.

Постепенно появляются тянущие боли внизу живота как при месячных, эта тоже почти безболезненные схватки, так как длительность их мала (несколько секунд), а промежуток между ними достаточно большой (несколько минут).

Схватки ведут к раскрытию шейки матки, обычно на первых схватках шейка имеет раскрытие 1-2 см при нормальном течении родов.

После первых схваток мне прокололи околоплодный пузырь. После этой процедуры схватки начали понемногу увеличиваться, болезненности особой практически не было, так как промежуток между схватками был по-прежнему большим (5 минут), а сама схватка была недолгой – 40 секунд. С этого момента я начала применять свои знания и прислушиваться к советам врачей-акушеров. А главное, я полностью настроилась на роды, меня уже ничего не волновало вокруг, у меня была одна цель сейчас – родить своего ребёнка. Я думала только о себе, своих ощущениях, думала о том, как помочь себе как можно легче перенести схватки.

МОЙ ПЕРВЫЙ СОВЕТ: Как вести себя во время первых схваток

Во время схваток старайтесь не лежать, лучше как можно больше ходить, чем больше будете двигаться, тем быстрее будет раскрытие шейки матки. Чаще ходите в туалет, освобождайте мочевой пузырь. Можно применить следующее дыхательное упражнение: глубокий вдох через нос, когда наступает схватка и медленный выдох через рот, когда схватка уходит. То есть вдох переходит на выдох в момент перехода через пик схватки.

Дальше схватки будут увеличиваться, длительность схватки будет возрастать, а время между схватками уменьшаться. Вот именно тогда я уже чувствовала боль. Схватка длилась по минуте с интервалом в 2 минуты.

МОЙ ВТОРОЙ СОВЕТ: Как вести себя во время частых схваток

Во время длительных и болезненных схваток у меня болел не живот, а сильно ломимо поясницу и область крестца. Мне помогало справляться с болью массирование области поясницы пальцами сжатого кулака. Движения вверх-вниз, влево-вправо. Дыхание можете оставить таким же, как и при легких схватках, или можете дышать, изображая, как вы дуете ртом на свечу. При этом дыхание во время схватки должно быть частым. И ещё, если в родблоке ещё кто-то присутствует кроме вас, то можно разговаривать на отвлечённые темы. Со мной в родблоке переживали схватки ещё 3 девушки, вели они себя все очень индивидуально. Я старалась не обращать внимания на их поведение, старалась отключиться от всего и настроиться только на саму себя, иначе, если видишь, как переживают схватки другие, а зачастую это не очень лицеприятное зрелище, то свои собственные ощущения тоже могут стать более болезненными.

Самые болезненные схватки наступают перед самыми родами, когда уже приходит время тужиться, остаётся несколько минут до рождения ребёнка. Думаю, что отличить схватки от потуг вполне возможно, когда идут потуги, то возникает желание и ощущение сродни тому, что вы хотите опорожнить кишечник. Ощущается сильное давление в промежности, это головка ребёнка уже заняла своё место в родовых путях. Возникает смешанное состояние, я уже не знала куда деваться, ходить я не могла, лежать тоже, любое положение доставляло мне боль, практически ничего уже мне не помогало из всего вышеперечисленного, создаётся впечатление, что ты уже не можешь терпеть, многие мало помнят этот момент родов, в том числе и я, только отдельные моменты, так как сознание в этот момент находится в затуманенном состоянии. У меня сложилось такое впечатление, что самый непосредственный предродовый процесс уже никак нельзя контролировать самой, и никак нельзя облегчить это состояние. Ощущения счастья, что всё закончилось, абсолютное отсутствие боли, лёгкость в теле наступают только уже после рождения ребёнка. Хорошо, что такое вот болезненное состояние длится не так уж долго. Единственное, что тут спасает, это только мысли о том, что ещё немного потерпеть и всё закончится, и я, наконец, увижу своего ребёнка.

МОЙ ТРЕТИЙ СОВЕТ: Как вести себя во время рождения ребёнка

Внимательно слушайте врача-акушера. Это очень важно. Врач будет вам говорить, когда надо тужиться, когда нет. Я понимала, что хоть и трудно сконцентрироваться на чем либо в данный момент, но надо постараться, ведь от этого зависит и ваше здоровье, и состояние малыша после родов. Если всё будете правильно делать, то возможно удасться избежать разрывов и надреза промежности.

Со временем вся боль будет забываться, в памяти останутся только самые прекрасные моменты рождения ребёнка.

Желаю всем будущим мамам лёгкой беременности и безболезненных родов!


www.babyblog.ru

Оставайтесь в форме

Врачи и акушеры утверждают, что у беременных, которые поддерживают себя в форме, роды чаще проходят более быстро. Занятия физкультурой повышают выносливость, что способствует тому, что вам легче будет перенести роды. Развитая гибкость поможет вам выбрать более удобные позиции во время родов. Кроме того, регулярное выполнение упражнений может помочь вам избежать медицинского вмешательства. Прогулки, йога для беременных, танцы, плавание – выбирайте то, что вам нравится. Не забудьте предварительно заручиться поддержкой врача.

Занятия спортом во время беременности

Первый триместр Второй триместр Третий триместр
Вы можете продолжать заниматься так же само, как и до беременности. И даже упражняться с тем же весом, что и до беременности. Ваше сердце начинает работать более интенсивно, чтобы успевать циркулировать увеличившийся объем крови. Чтобы не перегружать сердце, снизьте кардионагрузку. Ваши суставы стали уязвимыми, поэтому следует избегать подъема тяжестей. Выполняйте упражнения без веса. Желательно заниматься сидя, так как держать баланс становится все сложнее.
Первый триместр – отличное время, чтобы начать заниматься йогой или пилатесом для беременных, к тому же на занятиях вы сможете пообщаться с другими беременными. Избегайте чрезмерно интенсивных нагрузок и не поднимайте тяжестей, если вы чувствуете головокружение. Вы можете продолжать выполнять кардио, если чувствуете себя нормально. Многие беременные отмечают, что специальный поддерживающий живот бандаж помогает снизить напряжение.
Если вы чувствуете себя уставшей – сократите интенсивность тренировки. Если вы занимаетесь велоспортом – переходите на велотренажер, так как увеличившийся живот не позволяет держать баланс так же хорошо, как раньше. Очень полезно на этом этапе плаванье, оно помогает снять нагрузку со спины и расслабить суставы.

Ходите на занятия для беременных

Ознакомившись с этапи родов и обучившись различным техникам, которые помогают снять родовую боль, вам будет менее тревожно и страшно. Как известно, эмоциональное состояние роженицы может «тормозить» процесс прохождения ребенка по родовым путям. Предварительно подготовившись, вы сможете лучше контролировать свои эмоции, что поможет сделать роды проще и ускорить их. Найдите хорошие занятия для беременных с высококвалифицированными преподавателями. Попросите знакомых или врача посоветовать вам хорошие курсы. Ищите занятия с небольшими группами, желательно, чтобы в вашей группе было не более 10 пар. Прежде, чем записаться на занятия, пообщайтесь с инструктором – очень важно, чтобы между вами установилось взаимопонимание, убедитесь, что его цели совпадают с вашими.

Заручитесь хорошей поддержкой

Ваш муж, скорее всего, будет присутствовать рядом с вами на протяжении всех родов, но вам может хотеться иметь дополнительную поддержку. Согласно статистике, женщины, которые получали постоянную помощь от доулы (человек, обученный предоставлять поддержку роженице и ее партнеру), на 50% реже нуждались в экстренном кесаревом сечении и на 25% реже нуждались в обезболивающих препаратах. Обсудите возможность дополнительной поддержки с вашим врачом.

Отвлеките себя

Для тех, кто ожидает появления на свет первого ребенка, активная родовая деятельность длится, как правило,  от 12 до 14 часов. Поэтому, когда начнутся схватки – сначала вы почувствуете их в нижней части спины или ощутите судороги внизу живота, — постарайтесь сохранять спокойствие. Если вы начнете нервничать и беспокоиться с самого начала, считая схватки, вы слишком быстро устанете. Попробуйте переключиться на какое-то другое занятие – почитайте книгу, примите душ, приготовьте что-нибудь – это поможет вам расслабиться и ускорить процесс.

Как сделать схватки менее болезненными
Стадии раскрытия шейки матки

Устройте легкий перекус

Легкая закуска на начальном этапе родов поможет вам поддержать ваш уровень энергии. Однако избегайте жирной или трудно усваиваемой пищи, поскольку слишком полный желудок может привести к тошноте или рвоте, на более позднем этапе, когда родовая деятельность будет в самом разгаре. Мышечные сокращения и учащенное дыхание во время родов также могут привести к быстрой потере жидкости. Недавнее исследование, проведенное в Калифорнийском университете в Ирвине, показало, что ускорение введения внутривенной жидкости позволяет сократить время родов. Пейте много воды, пока вы рожаете дома, и, как только вы приедете в больницу, сообщите медицинским работникам, когда вы почувствуете себя обезвоженной.

Примите душ

Боли могут вызвать напряжение мышц всего тела, что приведет к еще большему чувству дискомфорта. Теплый душ поможет снять напряжение с мышц. Направьте поток воды туда, где боль чувствуется сильнее всего. Принимать душ можно на любом этапе родов.

Примите ванну

Через несколько часов после того, как начались мои третьи роды, я нуждалась в некотором облегчении боли. Мои врачи, сказав мне, что еще слишком рано для эпидуральной анестезии, предложили мне залезть в наполненную водой ванну, которая находилась в больнице. Произошло чудо: я могла легко менять позиции, передвигаясь в теплой воде, и направлять струи джакузи в нижнюю часть спины – такой массаж помог облегчить боль от схваток. Когда я вышла из себя, полагая, что настало время для эпидуральной анестезии, родовые пути были уже полностью раскрыты, через 10 минут на свет появилась моя дочь.

Попросите мужа сделать вам массаж

Исследование, проведенное в Институте исследований при Университете школы медицины в Майами, показало, что женщины, которым их мужья делали массаж во время родов, испытывали меньше боли и тревог, по сравнению с теми, кому не делали массаж. «Когда вы стимулируете место возникновения боли путем давления или легкими поглаживающими движениями вы смягчаете поступающий в мозг сигнал о боли. Подскажите вашему партнеру, какая область вашего тела нуждается в массаже. В первые часы родов можете хотеть, чтобы вам помассировали плечи и шею, а во время интенсивной переходной стадии вам может стать легче от легких массирующих прикосновений в области поясницы. К тому же, могут быть моменты, когда вам захочется, чтобы вас не касались вообще.

Как сделать схватки менее болезненными
Схема массажа во время схваток

Не ложитесь

Пребывание в вертикальном положении на протяжении большей части родового процесса поможет гравитации работать на вас: голова ребенка будет оказывать давление на шейку матки, способствуя ее расширению. Попробуйте различные позиции:  стоя, на коленях, присесть на корточки – это может уменьшить чувство дискомфорта и ускорить продвижение родовой деятельности. Также старайтесь двигаться: движения способствуют расширению таза, позволяя пройти голове ребенка.

Будьте открыты для возможности применения лекарств

Многие женщины опасаются, что применение эпидуральной анестезии во время активной родовой деятельности может увеличить продолжительность родов и вероятность кесаревого сечения. На самом деле, если вы напряжены, анестезия, наоборот, может ускорить расширение родовых путей, расслабив мышцы. Не переживайте, лекарство не навредит вашему ребенку. Некоторые женщины предпочитают прием анальгетиков, которые помогают притупить боль, поскольку эпидуральная анестезия может ограничить подвижность.

Преимущества эпидуральной анестезии

Это безболезненная процедура Действует 15-20 минут, а продолжительность может быть определена по необходимости
Сохранение сознания при отсутствии чувства боли Уменьшает стресс для матери
Препараты вводятся в минимальной дозе Анестетики не влияют на ребенка
Свобода движений при родах Позволяет делать срочное кесарево сечение, увеличив дозу
Может быть сделана бесплатно, в некоторых медицинских учреждениях Позволят сразу же кормить грудью

Дышите глубоко

Дыхательные техники не только помогают сосредоточиться во время схваток, но также глубокое дыхание может помочь расслабиться. Во время родов используйте любые методы релаксации, которые помогают вам в повседневной жизни – глубокое дыхание, визуализация любимого места, слушание музыки.

Прежде всего, помните, что хотя роды – весьма непредсказуемый процесс – все же, есть одна вещь в которой вы можете быть абсолютно уверены: любые роды рано или поздно заканчиваются. И этот конец станет символом нового начала – начала жизни вашего очаровательного ребенка. Вот почему даже самые сложные роды – это самая стоящая работа, которую вы когда-либо делали.

Что можно и нельзя делать во время родов

  Время Дыхание Что можно делать Что нельзя делать
Латентная (скрытая) фаза родов (схватки) 30 сек с интервалом 20 мин, 1 мин с интервалом 5-7 мин Глубоко грудью, носом (можно ртом, если удобно). Заниматься домашними делами. Ходить, петь, дышать. Принимать душ, ванну. Делать клизму: теплую, подкисленную столовой ложкой яблучного уксуса на 1.5 — 2 л. Пить чай с чабрецом. В конце этой фазы ехать в роддом. Кричать. Сидеть. Лежать (в конце скрытой фазы). Пить много. Есть.
Активная фаза родов (схватки) 2 мин с интервалом 2-3 мин Медленное глубокое дыхание (4 счета вдох — 6 счетов выдох), с учащением на пике схваток (по-собачьи — верхней частью легких). Ходить, петь, дышать. Слушать музыку. Расслабляться. Беречь силы. Обезболивающий массаж. Полоскать рот водой. Кричать, Сидеть. Лежать. Пить. Есть.
Переходная фаза родов (схватки) 2 мин с интервалом 1-2 мин Глубокое, грудью, диафрагмой, подталкивая малыша к выходу. Ходить. Сидеть на корточках. Стоять на четвереньках. Тужиться.
Фаза изгнания (потуги) 3-5 мин С началом схваток набрать воздух, тужиться только в промежность. Выдохнуть воздух до конца. Повторить трижды за схватку. Когда родилась головка, дышать «по-собачьи» и только ртом. Слушать акушерку. Расслабляться в промежутках. Глубоко дышать. Расслабить живот. Смочить рот, губы. Тужиться в голову. Кричать. Сводить ноги.
Рождение плаценты 15-30 мин Свободное. Можно потужиться, набрав воздух. Потужиться, покашлять. Тянуть за пуповину. Торопиться.

puziko.org

Как облегчить схваточные боли во время родов

Не смотря на то, что боль при схватках считается естественным явлением, каждая роженица облегчить боль и тяжесть процесса. Боли во время схваток свидетельствует о правильной подготовке организма женщины к родоразрешению, однако сильные боли мешают будущим мамочкам сконцентрироваться на правильных действиях, усиливают страх и панику. Многие роддома предлагают дополнительные услуги.

Фитбол и вода

Поможет облегчить боль во время схваток и фитбол. Это большой резиновый мяч, на котором можно выполнять множество упражнений. Покачивания, прыжки вверх-вниз, перекаты способствуют уменьшению болезненности, а вертикальное положение стимулирует родовую деятельность и ускоряет процесс раскрытия.

Нередко роддома, практикующие свободное поведение во время родов, позволяют женщинам принимать ванну. Вода расслабляет все мышцы и роды переносятся легче. Пребывание в воде – это прекрасный способ снятия боли при схватках. В воде на наше тело действует закон Архимеда – жидкость просто выталкивает женщину, она не чувствует тяжести тела и воспринимает воду как массаж. Теплая вода разогревает мышцы спины и живота, они расслабляются, расслабляются и родовые пути – в результате боль уменьшается. Ванну принимают в первом периоде родов (схваточном), это можно сделать и дома, и в роддоме – сегодня многие родовые боксы оборудованы ванной или хотя бы душевой кабиной. В любом случае вода подействует на роженицу расслабляюще. Важно: не надо принимать очень горячую ванну, даже если кажется, что тепло помогает лучше перенести схватки, температура воды должна быть комфортной.

Как облегчить схватки и боль во время родов массаж

Массаж

Если планируются совместные роды, муж в состоянии помочь сделать схватки менее болезненными с помощью массажа поясницы и крестца. Желательно перед родами вместе походить на специальные курсы, на которых подробно объяснят, как облегчить боль во время схваток и какие именно точки нужно массировать.

Если рядом нет близкого человека, помассируйте спину вдоль позвоночника, в районе поясницы. Экспериментальным путем найдите точки, делающие боль терпимей. Обычно они находятся на несколько сантиметров выше крестца.

idealnaya-ya.ru

0042175_1441385896

У многих женщин беременность вызывает ряд противоречивых эмоций. С одной стороны радость появления на свет маленького человечка, а с другой страх или, если хотите, ужас перед родами, которых одновременно ждут и боятся. Это объясняется болезненностью самих родов. Каждая женщина боится, что не сможет вытерпеть эти боли и пережить этот мучительный процесс.

Считается, что сильная боль в процессе родов является явлением нормальным с точки зрения физиологии, и что каким-либо образом бороться с этим явлением бессмысленно. Однако, как выяснилось, довольно продолжительное болевое перенапряжение способствует появлению преждевременного переутомления, сбою сокращений матки, гипоксии плода. К тому же современная медицина настолько широко шагнула вперед, что женщины сегодня могут рассчитывать на безболезненные роды. Самое главное при этом правильный подход. В родах важное значение имеет психологическая готовность женщины к этому процессу, полное осознание и понимание происходящего с ней.

Причины боли.
Вообще сами роды – не так уж и болезненны. Болезненные сами схватки, которые вызывают сокращение матки, а также движение плода по родовым путям, когда происходит расширение влагалища и сдавливание его тканей. К этой боли добавляется еще и страх перед неизвестностью (в случае с первородящими женщинами). Поэтому для более благополучного и менее болезненного разрешения беременности будущей мамочке необходимо физически, и что самое главное, морально подготовиться. Психологически готовые к родам женщины, спокойные, имеющие уравновешенный характер рожают намного легче. Болезненные ощущения при родах могут быть незначительными, а могут быть и мучительными, в зависимости от чувствительности женщины и её готовности к родам в психологическом и моральном смысле.

Психологическая подготовка.
Работа над собой имеет большое влияние на исход беременности. По утверждению большинства психологов в период беременности необходимо всегда стремиться к покою. Никаких крайностей относительно эмоционального состояния. Неуверенность будущей мамочки в том, желает она этого ребенка или нет, способствует увеличению страха родов, поскольку она не видит причины, по которой она должна перенести эту боль. В случае сильной зацикленности будущей мамочки на своей беременности боязнь боли также будет сильнее из-за переживаний за разрешение родов.

Понимание женщиной происходящего со своим телом играет не менее важную роль в процессе родов. Хорошая информированность женщины обо всех особенностях течения беременности снижает страх перед родами и отодвигает боль на второй план, поскольку женщина знает чего ждать от схваток и представляет дальнейшее развитие событий. Отсутствие боязни позволяет надеяться на мене болезненные роды.

Важно во время беременности посещать специальные курсы для беременных. Бассейн, фитнес, йога и различные упражнения станут отличными помощниками в подготовке тела к родам, оно станет более гибким и выносливым.

Дыхание в родах.
На интенсивность болевых ощущений во время родов влияет дыхание. Правильное дыхание на каждом этапе родов может снизить боль, облегчить процесс родов, кроме того, благодаря ему малыш получает в необходимом количестве кислород. Как правило, дыхательные упражнения во время родов можно освоить на специальных курсах для беременных. Конечно, сначала это может представлять для вас некую сложность, но в дальнейшем при ежедневной тренировке навыков вы освоите технику правильного дыхания и будете выполнять ее на автоматизме. Упражнения так называемой дыхательной гимнастики следует выполнять не более десяти минут в день, в противном случае дыхательные упражнения могут стать причиной снижения скопления углекислого газа в крови и головокружения.

Варианты дыхания в разные периоды родов.
Медленное дыхание. В начальной стадии родов дышать необходимо медленно и до тех пор, пока это вам помогает. Для некоторых женщин такой вариант дыхания подходит вплоть до схваток интенсивного характера. После окончания схватки необходимо сделать полный расслабляющий выдох и расслабиться. В этот момент при желании можно изменить положение тела.

Легкое (ускоренное) дыхание. В случаях, когда схватки приобретают интенсивный характер, а медленное дыхание уже не приносит облегчения необходимо дышать ускоренно. Для этого выдох и вдох следует делать через рот быстро, примерно раз в секунду. Частоту дыхания можно менять, например, от двух раз в секунду до раза в две секунды. Можно поэкспериментировать с различной частотой, только дыхание при этом должно быть поверхностным.

Переменное дыхание. В самом начале схватки дыхание должно быть медленным, затем постепенно следует делать его ускоренным (дышать 30-60 секунд), при этом дыхание поверхностное. Когда схватка пойдет на убыль дыхание также должно замедляться. В период между схватками необходимо расслабиться и по возможности поменять положение тела. Поскольку данный тип дыхания характерен в период интенсивных схваток, расслабиться может быть достаточно сложно, но попробовать необходимо.

Дыхание во время потуг. Во время движения плода, когда его головка попадает в полость малого таза, появляется желание тужиться. Однако в целях предотвращения разрывов мягких тканей врач вправе не разрешить женщине это делать. Данный период может длиться в течение пятнадцати минут. В это время схватки могут иметь очень интенсивный характер. В этот период важно точно выполнять все указания врача. В начале схватки следует делать глубокий выдох, а затем глубокий вдох. Затем три частых поверхностных вдоха с короткими выдохами. После того, как врач разрешит тужиться, можно делать это с полной отдачей. Длительность потуги около минуты. Тужиться необходимо на полном вдохе, при этом надавливать на матку всем объемом воздуха, находящихся в легких. Если дыхания не хватает, нужно сделать выдох. Затем новый вдох и снова тужиться.

«Активная» позиция.
Активность в процессе родов является важным фактором снижения болезненности родов. Под активным поведением понимается смена поз, передвижение по палате, поиск наиболее оптимального положения тела. Движения способствуют снижению боли. Когда женщина находится без движения, происходит снижение общего кровотока, замедление доставки кислорода к матке, в результате чего болевые ощущения усиливаются. При активном передвижении роженицы происходит повышение уровня кровотока, в результате чего обеспечивается лучшее насыщение клеток матки кислородом. Если же вставать нельзя по рекомендации врача, роженица может активно вести себя во время схватки – покачиваться, пружинить на кровати, разводить и сводить колени. Такого рода движения способствуют снижению боли.

Напряжение также способствует усилению чувства боли во время родов. Часто бывает так, что во время схватки многие женщины инстинктивно замирают и напрягаются, но такое действие отнюдь не приносит облегчения, и даже наоборот, приводит к усилению резкой боли. Двигательная активность способствует расслаблению, а, следовательно, снижению боли.

В настоящий момент, многие роддома применяют на практике специальные резиновые мячи (фитбол), которые помогают принимать роженицам различные позы, расслабляться и непрерывно двигаться, экономя при этом силы.

На движения во время родов все же существует некоторое ограничение, они не должны быть слишком резкими и порывистыми.

Массаж.
Эффективным способом немедикаментозного обезболивания родов является массаж. Стимуляция определенных точек на теле роженицы во время схваток позволяет регулировать болевой импульс, снижать уровень боли и расслабляться. Чаще всего массируют крестцовую область. Такой массаж блокирует передачу нервного импульса, в результате чего болевые ощущения значительно снижаются. Делать массаж можно подушечками и костяшками пальцев, основанием кулака или ладони как одной, так и обеих рук. Массаж осуществляется посредством похлопывающих, поглаживающих или надавливающих движений, кроме того, можно пощипывать и даже слегка постукивать область воздействия. Во время схватки таким же образом можно воздействовать и на выступы тазовых костей по бокам от живота.

Иглоукалывание (акупунктура).
Альтернативой массажа является иглоукалывание. С помощью акупунктуры можно также блокировать болевые ощущения. Установка игл на специальные точки, блокирующие боль, осуществляется врачом.

Роды в воде.
Распространено мнение, что схватки в воде значительно облегчают болевые ощущения у роженицы. Все это хорошо, но роды в воде могут быть опасными, поскольку в воде происходит активное размножение бактерий, поэтому в целях безопасности следует отдавать предпочтение более стерильным условиям, а они могут быть предоставлены лишь больницей. Роды в воде являются достаточно дорогостоящей услугой, которую предоставляют лишь элитные роддома. Поэтому если вы все же желаете рожать именно в таких условиях, для ведения родов выбираете только опытного специалиста.

Медицинские препараты.
Сейчас безболезненные роды – это не миф. С помощью специальных медикаментозных средств можно значительно облегчить болевые ощущения при схватках. Но избавить полностью от боли такие препараты не могут. Выбор того или иного препарата осуществляет только врач, в зависимости от конкретной ситуации.

Эпидуральная анестезия.
Эпидуральная анестезия на сегодняшний день считается самым современным, доступным и безопасным способом обезболивания родов, при котором роженица совсем не ощущает чувства боли и при этом находится в ясном сознании. Суть данного метода обезболивания заключается во введении инъекции анестетика в эпидуральное пространство спинного мозга, в область близко расположенных корней нервных окончаний. При данном способе полностью исключается вероятность повреждения спинного мозга, поскольку введение инъекции осуществляется в зону нервных окончаний.

Непосредственно перед выходом ребенка на свет эпидуральную анестезию задерживают для того, чтобы роженица смогла потужиться. При необходимости накладывания швов на места разрывов обезболивание возобновляют. Эпидуральную анестезию также применяют и при кесарево сечении, что дает возможность мамочке увидеть своего малыша и приложить его к груди сразу после родов. Такой вид обезболивания никоим образом не влияет на кормление ребенка грудью.

Данный вид анестезии имеет некоторые противопоказания, поэтому решение о ее проведении принимает только врач-анестезиолог совместно с акушером-гинекологом, желание женщины имеет второстепенное значение.

Итак, роды без боли и страха все же возможны. Главное женщина должна правильно дышать, быть в хорошей физической форме и быть психологически подготовленной. А с помощью медикаментов процесс родов и вовсе станет радостным событием, не омрачаемым страхами и болью.

world.korupciya.com

Давным-давно слова «роды» и «схватки» неразрывно связаны с понятием «боль». Для многих и многих женщин предчувствие болевых ощущений даже становится поводом для того, чтобы просить у врача кесарево сечение, безусловно травматичную полостную операцию. Откуда берется боль при схватках и родах?

В первом периоде, во время схваток, раскрывается шейка матки, в которой находится много болевых рецепторов. Кроме того, сокращается сама матка, натягиваются ее связки, брюшина, изменяется давление внутри брюшной полости. Эта боль, называемая висцеральной, тупая и не может быть конкретно локализована. Во втором периоде возникает боль, вызываемая растяжением тканей в нижней части родового канала при продвижении плода и дальнейших потугах. Эта боль, называемая соматической, острая и точно локализуется во влагалище, прямой кишке, промежности.

Отрицательные эмоции и страхи перед родами у некоторых женщин снижают порог болевой чувствительности, поэтому схватки и потуги воспринимаются ими как сильные боли. Кроме того, неприятные ощущения усиливаются у женщин, имеющих в анамнезе болезненные менструации, а также при первых родах, рождении крупного ребенка, длительных или преждевременных родах, применении окситоцина, после излития околоплодных вод, а также при недостаточной психологической подготовке роженицы. Бывают ли схватки и роды без боли?

Что можно сделать, чтобы облегчить боль? Вот некоторые из методов снятия боли при схватках и родах:

1. Роды не должны быть чем-то неизвестным и пугающим. Соберите всю информацию о процессе, обо всех этапах родов. Знание того, что с вами происходит, поможет вам преодолеть болезненные ощущения.

2. Учитесь расслабляться. Во время родов расслабление и положительный, спокойный настрой отвлечет вас от болевых ощущений.

3. Во время родов думайте о своем ребенке. Ему ведь сейчас тоже больно и страшно. Постарайтесь помочь ему, успокоить, пожалеть. Помните, чем больнее схватка – тем ближе долгожданная встреча с малышом!

4. Болезненные ощущения помогает снять вода. Если есть соответствующие условия в роддоме или если вы проводите первую часть схваток дома – погрузитесь в ванну (но только до отхода вод) или постойте под душем.

5. Примите наиболее удобную позу. Многим женщинам становится легче, если во время схваток они ходят, стоят, сидят на корточках или на стуле с широко расставленными ногами. Можно также встать на четвереньки: в таком положении часть нагрузки снимается со спины и болевые ощущения уменьшаются.

6. Отдыхайте между схватками.

7. С началом схватки глубоко дышите и считайте эти вздохи. Глубокое и медленное дыхание поможет расслабиться, а счет до 10-ти поможет вам определить, когда схватка должна закончиться.

8. На пике схватки можно дышать по-собачьи (мелко и часто).

9. Помогает массаж крестца, шеи, надавливание сбоку на тазовые кости.

10. Включите приятную расслабляющую музыку, которую вы подберете заранее.

11. Присутствие подготовленного к родам мужа или другого близкого человека может психологически помочь в преодолении боли.

Все эти методы способны помочь женщине не испытывать страха и как следствие него – сильных болевых ощущений. Существует также множество медикаментозных способов облегчить болевые ощущения при родах, но все они так или иначе влияют на состояние ребенка и матери после родов. Поэтому самым действенным и при этом безопасным способом по-прежнему считается расслабление и правильное дыхание во время схваток и самих родов.

www.baby.ru

Как ощущается боль при родовых схватках?

Прежде всего, стоит отметить, что все, что происходит с роженицей, исключительно индивидуально и зависит не только от физиологических показателей, но и от самого настроя будущей мамочки. Кроме того, на интенсивность болевых ощущений влияет размеры таза и самого ребеночка, количество родов до этого и т.д. Для многих такая боль похожа на предменструальную. В период схваток должна раскрываться шейка матки и сам ребеночек начинает продвигаться. Они длятся в среднем около 12 часов. Перед самым началом родов, время между очередными схватками сокращается от нескольких часов до получаса, а длительность с нескольких секунд вначале и приблизительно до 10 секунд в конце.

Когда именно нужно незамедлительно ехать в свой родильный дом?

Если предродовые схватки длятся уже некоторое время, и время между ними сократилось уже минимум до 20 минут, то вам следует поторопиться собрать все необходимые вещи и документы и вызвать такси или скорую.

Как сделать схватки менее болезненными?

Главное, что требуется в первую очередь и вам и ребенку – успокоиться и постараться настроиться на лучшее. Ведь роды для каждой молодой женщины это самый естественный и самый природный процесс. Облегчить боли в процессе родов можно по-разному, и все способы индивидуальны для каждой роженицы. Хороший совет – больше двигаться, что может поспособствовать раскрытию шейки матки. Существует несметное количество способов для облегчения болей при схватках и родах. Многим, например, помогает еле теплая ванна или упражнения на фитболе.

Еще один довольно действенный и доступный способ – это массаж спины и крестца для снятия болей в пояснице. Еще основным моментом при схватках является построение правильного глубокого дыхания, что также хорошо поможет уменьшить ощущение боли. Чтобы сокращение мышц матки стало интенсивнее, нужно как можно чаще пробовать ходить в туалет. Нужно постараться максимально эффективно использовать время между очередными схватками, лучше в это время постараться отдохнуть, восстановить дыхание и т.д.

Большинство рожающие женщины во время болезненных родовых схваток и потуг просят дать им обезболивающее, но врачи роддомов прибегают к данному средству только в крайних случаях. Обезболивающее дают, как правило, только тогда, когда есть осложнения или у роженицы слишком низкий болевой порог.

Хорошо, если с вами в роддом поедет близкий и родной для вас человек – муж или мама. Они помогут вам справиться с болями и поддержат психологически.

Не забывайте, что все эти боли – это предшественники появления на свет самого главного для вас человечка. Очень скоро, наконец-то вы сможете увидеть это маленькое чудо, которое вы ждали эти долгие месяцы. Вооружившись знаниями о наиболее действенных способах снятия болевых ощущение и осознанием будущей встречи с малышом, смело отправляйтесь в роддом.

www.mamochka55.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector