Список запрещенных продуктов при беременности

ПродуктыБеременность — это время, когда женщине нужно особенно внимательно следить за состоянием своего здоровья и за питанием.

То, что употребляет беременная женщина, напрямую влияет на малыша, которого она носит под сердцем.

Однако некоторые продукты не несут пользы, и даже больше того, вредны при беременности. Они могут привести к разным опасным состояниям, и угрозе выкидыша. Поэтому, следует внимательно следить за продуктами, которые вы употребляете в пищу.

Итак, что принесет вам пользу, а что категорически нельзя кушать во время беременности.

Основные группы продуктов

Все продукты питания условно можно разделить на три группы:

  • Те, которые запрещены категорически употреблять во время беременности
  • Продукты, от которых нужно отказаться, но в исключительных ситуациях можно съесть немного
  • Продукты, которые есть можно, но количество их нужно строго ограничивать и контролировать

Эти три группы нужно четко разграничивать и думать о том, что теперь вы несете ответственность не только за свою жизнь, но и за жизнь малыша.

Запрещенные продукты можно заменить более полезными. Кушайте больше свежих фруктов и овощей, молочных и кисломолочных продуктов.

Запрещенные продукты

Для начала давайте разберемся со списком продуктов, которые при беременности употреблять нельзя ни в коем случае:

  1. Алкогольные напитки. Это первое, что нужно исключить из своего рациона, как только вы узнали о беременности. Алкоголь пагубно воздействует на здоровье малыша, и может привести к тяжелым патологиям развития. Начать воздерживаться от алкоголя нужно еще на этапе планирования беременности. А потом весь период вынашивания ребенка и кормления грудью должен быть безалкогольным.
  2. Сырое мясо и рыба. Во время беременности все продукты кроме фруктов и некоторых овощей должны быть термически обработаны. А вот плохо приготовленное мясо и рыба могут заразить вас бактерией под названием листерия, которая может привести к выкидышу, или рождению мертвого ребенка, если заражение произошло на поздних сроках.
  3. Сырые яйца и молоко, которое не было перекипячено. Так же в запрет входят продукты, которые были из них приготовлены. Эти продукты могут заразить организм сальмонеллезом, который очень опасен при беременности, и может привести к тяжелым последствиям для ребенка. Кроме того, для того чтоб избавится от сальмонеллеза нужно принимать антибиотики, что так же является большим риском.

Отдельно следует отметить вред лесных грибов. В них кроется очень много опасностей. Во-первых многие грибы похожи на безопасные, но на самом деле они отравленные. Во-вторых структура гриба похожа на губку, которая впитывает все вредные вещества из окружающей среды. Поэтому даже съедобным грибом легко можно отравится, тем более во время беременности, когда организм больше обычного подвержен влиянию отрицательных факторов. Это правило касается грибов в любом виде, варенных, жаренных, тушенных и консервированных.

И еще несколько простых правил: перед тем как съесть какой – либо фрукт или овощ его нужно тщательно вымыть. Строго запрещено есть продукты, если есть риск того, что они начали портится. Это грозит серьезным пищевым отравлением, которое ведет к обезвоживанию и несет существенный риск здоровью ребенка и самочувствию мамы.

Продукты, от которых лучше отказаться

К этой категории относятся продукты, которые не следует употреблять в пищу. Они не на столько опасны, как продукты из первой категории, но все же лучше воздержаться от их употребления:

  1. Продукты питания из фаст-фуда. В целом они не имеют никаких полезных веществ, а только огромное количество калорий. В итоге ребенок не получает необходимых витаминов и минералов, к тому же беременная очень быстро набирает вес, что крайне нежелательно во время беременности. Поэтому употреблять такие вредные продукты следует не чаще одного раза в месяц, и в ограниченных количествах.

  2. Любые газированные напитки. Следует воздержаться, как от сладких напитков, так и от минеральной воды. В любом случае в газировке содержится углекислый газ, который попадая в желудок, может провоцировать отрыжку, икоту, нарушить работу кишечника. Кроме того, любые газированные напитки провоцируют чувство голода, а это грозит лишними килограммами, которые крайне нежелательны во время беременности.
  3. Специи. В этом вопросе нужно быть особенно внимательным, важно меть чувство меры. Острые и кислые вкусы (хрен, горчица, уксус) не должны быть в изобилии. Они могут вызывать изжогу. К тому же со средины беременности ребенок в утробе начинает чувствовать вкус пищи, которую вы едите, поэтому не нужно его подвергать дополнительному стрессу. К тому же некоторые специи, особенно корица и перец чили способствуют тому, что мышцы матки начинают сокращаться. Это может привести к прерыванию беременности, особенности на ранних сроках, а лавровый лист и розмарин могут спровоцировать кровотечения.

Соусы, которые продаются в магазинах также не рекомендуются будущей маме. Они полны консервантов и стабилизаторов, которые не желательно употреблять в пищу во время беременности. К тому же излишнее содержание соли и вкусовых добавок вызывают сильную жажду, а обильное пить это гарантированные отеки.

Жирные сорта мяса и рыбы тяжело расщепляются, а это дополнительная нагрузка на печень, которая во время беременности и так работает за двоих.

Сыры с плесенью и мягкие сыры могут быть опасны, поскольку в них может быть большое количество вредных и опасных бактерий.

Экзотические блюда и продукты специалисты также не советуют. Они могут вызвать не только пищевое отравление, но и аллергическую реакцию.


Продукты, которые можно употреблять только в ограниченном количестве

Есть небольшой список продуктов, которые нужно употреблять в пищу в ограниченном количестве, чтоб не подвергать свой организм стрессу. К ним относится:

  • Кофе, черный и зеленый чай
  • Какао и шоколад могут вызвать аллергию, даже если вы раньше не были к ней склонны
  • Ограничте соль, поскольку она задерживает жидкость в организме и вызывает отеки
  • Ограничте копчености и соления
  • Не употребляйте сладости, поскольку они провоцируют быстрый набор веса

Заботясь о собственном здоровье и здоровье своего малыша употребляйте в пищу только свежие и полезные продукты, которые обогатят организм витаминами и микроэлементами, которые так необходимы для построение здорового организма ребенка.

На видео — рекомендации по питанию:

13 Фев 2017      Юки         272       Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей

mamyideti.com


продукты запрещенные при беременности

Беременность – удивительный период жизни каждой женщины, у которого есть масса особенностей и ограничений. Сегодня речь пойдет о продуктах, употребление которых нежелательно во время беременности.

Список запрещенных продуктов при беременности включает в себя:

  • продукты, не проходящие должную термическую обработку (копчености, соленья, колбасы, паштеты);
  • богатые консервантами (продукты длительного хранения, консервы, полуфабрикаты);
  • продукты, являющиеся естественными пищевыми аллергенами (сырая рыба, икра, цитрусовые, ягоды и мед, шоколад и какао);
  • продукты с высоким риском содержания бактерий (яйца, домашний майонез, свинина, баранина, телятина, некоторые виды речной и морской рыбы).

Рассмотрим противопоказания некоторых весьма популярных у будущих мам продуктов питания.

Имбирь при беременности — противопоказания

Имбирь – корнеплод чрезвычайно полезный для здоровья, но в период беременности его потребление стоит ограничить в любом виде, как в сыром, так и в маринованном. Это связанно с тем, что в период беременности следует максимально отказаться от продуктов, содержащих уксус – он повышает кислотность желудочного сока, может вызывать повреждение слизистой желудка, защитная функция которой снижена вследствие изменения гормонального фона при беременности.


Шиповник при беременности

Имеет противопоказания при беременности и шиповник – напиток, богатый витамином С и биофлавоноидами, но у беременных он может вызвать повышение тонуса матки и спровоцировать выкидыш или кровотечение. Большие дозы витамина С могут вызвать расстройство желудка и оказать негативное влияние на развитие соединительной ткани у плода.

Клюква при беременности и её противопоказания

Клюква, в том виде, что мы привыкли ее употреблять – это или морс из перетертых ягод или клюква в сахарной пудре. Сама по себе клюква очень кислая, и при употреблении без сахара нередко вызывает изжогу. А употребление в виде морсов или в сахаре повышает калорийность рациона беременной и ведет к избыточной массе плода. Кроме этого, стоит учитывать условия сбора ягод. Клюква, как и черника, великолепно накапливает в себе всевозможные токсины, радионуклиды и нитраты. Брусника при беременности имеет те же противопоказания, что и клюква, но еще она содержит комплекс биоактивных веществ, изменяющих тонус матки.


Можно ли употреблять цикорий при беременности?

Так как ограничение по употреблению кофе для беременных сводятся к одной чашке в день, многие пробуют заменять его цикорием. Это вовсе не безопасное для будущего малыша решение, так как цикорий сам по себе аллергенен и способен влиять на развитие дыхательной системы плода, блокируя синтез сурфактанта – вещества необходимого для расправления легких малыша.

Противопоказания льняного масла при беременности

Избыточное количество любых жиров, как растительных, так и животных противопоказано в период беременности. Помимо этого, льняное масло имеет выраженный слабительный эффект и может привести к кишечному расстройству.

Отруби при беременности имеют схожие противопоказания, однако помимо расстройства они усиливают перильстатику и могут способствовать дискомфорту кишечника у беременной. К тому же они содержат специфические соединения злаковых — глютены, что может вызвать глютеновую энтеропатию или непереносимость компонентов некоторых злаковых в дальнейшем.

Малина — противопоказания при беременности

Да, малина тоже противопоказана при беременности, так как является естественным эрготоником, то есть увеличивает сократительную способность матки и, к тому же, является аллергеном, хотя и не самым сильным.

продукты противопоказанные при беременности

Противопоказания к применению меда при беременности

И мед тоже отнесен к списку запрещенных продуктов сразу по нескольким причинам:

  • во-первых, это сильнейший аллерген;
  • во-вторых – он достаточно калориен и способствует набору массы.

В любом случае, есть или не есть продукты, противопоказанные при беременности, каждая женщина решает самостоятельно. Ваше здоровье и здоровье малыша – только в ваших руках.

womanadvice.ru

О том, что здоровье будущего ребенка во многом зависит от образа жизни, который вела мама во время беременности, знает каждый. Беременная женщина должна много гулять, не переутомляться и хорошо питаться. Однако не все знают, что во время вынашивания ребенка ряд продуктов следует употреблять как можно реже, а некоторые и вовсе исключить из своего рациона.
В период ожидания малыша не следует употреблять кофе и алкоголь – эти продукты могут провоцировать подъем артериального давления, гипертонус матки и риск отслойки плаценты. Кроме того, продукты полураспада алкоголя, циркулирующие в крови беременной, токсичны для плода. Беременным нельзя есть чипсы, газированные напитки, продукты питания с вкусовыми добавками и искусственными красителями, консервы.


и содержат вредные вещества, затрудняющие пищеварение, работу печени и почек, и токсичны для организма в целом. В период беременности эти сомнительные лакомства попадают под жесткий запрет: организм женщины испытывает двойную нагрузку, и неправильное питание в этот период может гораздо быстрее привести к серьезным проблемам со здоровьем, которые незамедлительно отразятся и на состоянии плода. Сыры с голубой или белой плесенью, а также непастеризованные сыры из овечьего или козьего молока могут содержать бактерии листерии, являющихся возбудителями листериоза – заболевания, опасного для плода. Сырое (или приготовленное с кровью) мясо, рыба или другие морепродуктыСырые продукты (как и сыры с плесенью) могут вызвать листериоз. На ранних этапах беременности это может привести к выкидышу, на поздней – к рождению мертвого ребенка. Любители суши на время беременности должны отказаться от этого продукта. Мед и шоколад, цитрусовые, клубника, орехи, арахис. Все эти продукты являются сильными аллергенами, способными вызвать аллергию как у будущего малыша, так и мамы. Существует прямая связь между употреблением будущей мамой этой категории продуктов и развитии диатеза, дерматитов, аллергического ринита и даже бронхиальной астмы.

r /> Как надо питаться в период беременности женщина решает сама. Иногда ей хочется соленых огурцов, иногда — каких-то невероятных вкусовых сочетаний. Здесь действует одно главное правило: можно, но немного, ведь неосуществимые желания плохо сказываются на настроении и самочувствии будущей мамы. Помните, что от того, как вы будете питаться во время беременности зависит не только то, как вы быстро придёте в форму после родов, но и здоровье: ваше и малыша.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/what_we_eat/spisok-zaprescennyh-produktov-beremennym-5b18b39f1410c35f159a8128

Больше новостей

newseum.ru

Запрещенные продукты при беременности список

Рыба и рыбопродукты

Нет, всю рыбу исключать из своего питания не нужно. Она очень полезна и во время беременности, обеспечивает ваш организм многими питательными веществами, которые нужны для нормального развития ребенка. Но некоторые виды рыбы и морепродуктов могут быть опасны. Так что же опасного в них?

Некоторые виды рыбы содержат повышенное количество ртути. Ртуть может привести к повреждению головного мозга и задержке в развитии у ребенка. Поэтому желательно не покупать рыбу, которая может содержать потенциально опасное количество ртути. К таким видам рыб относится кефаль, рыба меч, макрель, акула. Есть опасность, что тунец также может иметь повышенное содержание ртути. Поэтому рыбу рекомендуется употреблять в умеренных количествах не чаще двух раз в неделю и не более 100 грамм в день.

Копченая рыба и морепродукты

Здесь могут быть сразу две опасности. Во-первых, для копчения могут использовать жидкий дым, который содержит много канцерогенных веществ.

Во-вторых, вяленая, горячего и холодного копчения рыба и морепродукты могут быть заражены листериями, опасными кишечными паразитами.

Следует избегать рыбы, которую разводят в загрязненных районах и условиях, где рыба может подвергаться, причем сильному, воздействию полихлорированных бифенилов. Это лосось из искусственных водоемов, окунь полосатый, форель, судак, рыба, которую вылавливают в прудах.

Ракообразные

Недоваренные ракообразные, такие как моллюски, мидии и другие мелкие обитатели морей и рек могут привести к ряду заболеваний. Их нужно хорошо проваривать, но, к сожалению, практически все они теряют свой вкус и пользу после длительной тепловой обработки.

Сырые яйца

Яйца могут нести потенциальную опасность заражения сальмонеллой. Это не означает, что их нужно полностью исключить из своего рациона. Вареные яйца можно есть. Но сырые, всмятку, в мешочек – строгий запрет на все время беременности.

Домашние десерты, соусы, майонезы, муссы и прочее, где используются сырые яйца и не подвергаются тепловой обработке нужно также избегать. Сальмонеллез очень опасное заболевание, которое может привести не только к диарее, рвоте, но и более серьезным последствиям.

Поэтому все блюда, где присутствуют яйца нужно обязательно подвергать тепловой обработке, тщательно готовить омлет и яичницу, чтобы яйца были полностью прожарены.

Недоваренное мясо

Мясо необходимо во время беременности и включать его в свою меню обязательно нужно. Исключение составляет недоваренное и не прожаренное мясо. Многие любят стейки с кровью. При беременности такие блюда нужно исключить.

Это касается и домашней птицы, домашней ветчины и прочих продуктов. Причина – опасность заражения листериями, которые выделяют вещества, что может в лучшем случае привести к отравлению, поносу или рвоте. В худшем – выкидыш и пороки в развитии ребенка.

Читайте по теме: Мясо при беременности чем полезно и какое выбрать

Молоко

Рекомендации пить больше молока во время беременности правильные. Молоко содержит много кальция, белка и других питательных веществ. Однако, употребляя не пастеризованное молоко можно получить пищевое отравление.

Если любите молоко, то всегда пейте только свежее и кипяченое молоко. Молочные продукты, такие как молочное или сливочное мороженое, масло гхи, творог и другие нужно покупать только те, в которых используется пастеризованное молоко.

Другой выход получить полезные вещества – пить ореховое молоко, например, миндальное, кокосовое, соевое и другое. Они более безопасны, содержат те же питательные элементы. Сделать их можно самим, готовя каждый раз свежую порцию.

Читайте по теме: Миндальное молоко польза и вред

Сыр

Сыр очень полезный продукт питания. Не пастеризованный сыр, такой как бри, фета, адыгейский, брынза и другие следует избегать из-за тех же опасных бактерий листерий. Нужно воздержаться и от употребления сыра с плесенью.запрещенные продукты при беременности-что нельзя есть

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи очень полезны при беременности. Нельзя есть только немытые. Помимо остатков пестицидов и химических удобрений на их поверхности содержится много других бактерий, которые могут привести к отравлению. Поэтому всегда тщательно мойте овощи, фрукты и ягоды. Это относится и к листовым салатам, которые считаются самыми опасными продуктами именно из-за риска получить отравление.

Избегайте употребления продуктов, которые уже лежали несколько часов. Пусть и вымытые перед этим. Лучше еще раз их хорошо промыть.

Проростки семян

Проростки семян являются отличным источником белка, который очень нужен для формирования плода. Но при проращивании в них могут поселиться бактерии и вирусы, которые и станут причиной отравления. Лучше их перед тем как съесть обжарить или приготовить на пару. Они не потеряют вкус.

Орехи

Сейчас можно купить разные виды орехов. Но некоторые из них вызывают аллергию. К таким орехам относится арахис, кешью, фундук, пекан, фисташки. Могут вызвать аллергию и грецкие орехи. Лучше сначала проконсультироваться с врачом или съесть немного и убедиться, что нет аллергии. Помните, что во время беременности в организме происходят многие изменения и даже если не было аллергии на какие-то орехи до беременности, совсем не означает, что ее не будет и во время беременности.

Не пастеризованные соки

Соки непременный антрибут здорового питания и образа жизни. Хотя и редко, но есть случаи отравления свежевыжатыми соками из-за наличия в них бактерий, которые в него могут попасть с овощей и фруктов. Поэтому лучше отдать предпочтение пастеризованным сокам.

Кофеин

Большое количество кофеина всегда вредно для здоровья. Он обладает мочегонными свойствами. Во время беременности может возникнуть обезвоживание организма.

Кроме чая и кофе, кофеин может содержаться в шоколаде, энергетических напитках, в некоторых лекарствах. Будущие мамы, которые употребляют много кофеина имеют больше риска иметь выкидыш или родить мертвого ребенка.

Нужно во время беременности ограничить количество поступления кофеина, выпивать не более 200 мл чая или двух чашек кофе.

Травяные чаи и добавки

Травяные чаи могут быть полезны, но некоторые травы могут принести больше вреда, чем пользы. Есть травы, которые могут стимулировать матку, что в свою очередь может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды.

Перед тем как пить какой-либо травяной чай обязательно нужно сначала получить консультацию у врача. Травы покупать только в аптеке, а не на рынке, так как здесь нет уверенности, что собраны они в экологически чистом районе с соблюдением всех правил.

Консервированные продукты

Консервированные продукты нельзя есть по двум причинам. Во-первых, крышки и резинки могут вступать в реакцию с маринадом и вредные вещества таким образом могут попасть в банку и, соответственно, на продукты.

Во-вторых, консервированные продукты – продукты длительного хранения и в них могут развиваться вредные бактерии.

Нужно учитывать, что в таких консервах может быть много соли, содержаться вредные консерванты.

Продукты, содержащие нитратызапрещенные продукты при беременности-простые углеводыРечь не о свежих овощах и фруктах, а магазинных продуктах, в которые добавляют нитраты. Это колбасы, бекон, сосиски и другие. Газированные напитки, заменители сахара и т.д. могут также содержать эти вредные добавки. Хотя и добавляются они в количествах безвредных для здоровья, но только не во время беременности. Употребление в большом количестве таких продуктов может быть вредно для развития плода и привести к аномалиям.

Сахар

У многих беременных женщин возникает просто не преодолимая тяга к сладкому. Избыточное поступление сахара в организм в это время вредно и об этом нужно помнить.

Жирные продукты

Слишком много жирной пищи может привести к повышению холестерина, набору веса, который трудно будет сбросить после родов, может привести к ожирению, заболеваниям сердца.  Да и лишний вес во время беременности не совсем хорошо для ребенка.

Искусственные подсластители

На самом деле замена сахара искусственными подсластителями не всегда лучший выбор. Многие такие подсластили накапливаются в организме и могут оказывать влияние на плод.

Витамины

Избыток витаминов может нарушить развитие ребенка. Это тот случай когда больше не значит лучше. Нельзя принимать витаминов больше, чем нужно. Некоторые витаминные добавки могут оказывать влияние на развитие плода. Прием всех витаминных добавок строго в рекомендованных дозах и только по назначению врача.

Простые углеводы

Под этим названием скрываются вкусные булочки, хлеб, макароны и прочие мучные изделия.

Для развития ребенка такие продукты не вредны. Они вредны для вас, так как могут спровоцировать запоры. Лучше ограничить их употребление, заменить продуктами из цельного зерна.

Корень солодки

Солодка считается одной из лучших трав для лечения кашля. Но только не во время беременности. Она вызывает сокращение матки, а, значит, может спровоцировать преждевременные роды или выкидыш. Лучше избегать ее в этот период. Это ограничение распространяется и на те лекарственные препараты, в составе которых она есть.

Остатки еды

Остатки, которые остались от приготовленного обеда, особенно, если они стоят в холодильнике уже несколько дней, лучше выбросить. В такой еде могут развиваться бактерии.

Уличная и ресторанная еда

Никогда нельзя быть уверенным, что в данном ресторане качество продуктов соответствует цене блюд. Даже в самом дорогом ресторане всегда есть риск пищевого отравления. Тем более, строго запрещено есть уличную еду, в ресторанах быстрого приготовления.

Прочитав данную информацию о запрещенных продуктах, которые нельзя есть во время беременности, многие будущие мамы подумают, что вообще не осталось продуктов, которые можно смело употреблять. Это не так. Все эти рекомендации, что нельзя есть при беременности, носят только рекомендательный характер.

В этот период вашей жизни всегда нужно помнить в первую очередь об опасности, которую может принести употребление тех или иных продуктов, есть в умеренных количествах и как можно больше разнообразить свое меню.

Второе основное правило – гигиена. Это и гигиена продуктов, приготовления, хранения и соблюдение правил личной гигиены. Если сомневаетесь в свежести и качестве того или иного продукта, лучше воздержаться от него. Ведь замену всегда можно найти.

Что нельзя есть при беременности, продукты, которые могут угрожать беременности

 

edalekar.ru

Меню во время беременности

Зная, что нельзя есть беременным, женщина может улучшить собственное самочувствие, и обеспечить малыша необходимым комплексом важных элементов. Существуют общие правила питания, рекомендуемые всем мамам. От сбалансированного меню зависит правильный набор веса, показатели давления, результаты анализов, скоординированная работа всего организма.прием пищи

Список продуктов, какие нельзя есть:

  • сыры не прошедшие процесс пастеризации, сорта с различными видами плесени, а также сделанные из козьего молока, содержат бактерии, в период вынашивания могут принести вред беременной;
  • яйца можно употреблять только вкрутую, или когда желток полностью затвердеет, исключить стоит домашние соусы, десерты, где в рецептах используются сырые яйца – майонез, мороженое;
  • мясные блюда и субпродукты, будущим мама нежелательно употреблять паштеты, печень, а также блюда не прошедшие достаточную термическую обработку, высокие риски поражения бактериями;
  • грибы считаются тяжелыми продуктами для переваривания, также они словно губка впитывают в себя любые токсины, собранные в районах с неблагоприятной экологической ситуацией, могут вызвать отравление организма, подвергая риски срыва беременности;
  • многие женщины не знают, почему беременным нельзя есть суши, высока вероятность сырой рыбы и даров моря заражения паразитами, остаются они и при мариновании, также несвежие белковые продукты приводят к сильнейшей интоксикации.

Рыба во время беременности

В основе здорового питания обязательно присутствуют разные сорта рыбы. Она легко переваривается, является источником ценных минералов, витаминов, в том числе йода и витамина D. Необходимо ее употребление и в период беременности. Но существуют некоторые рекомендации, которые важно знать каждой будущей маме.

Какую рыбу можно есть беременным:

  • наибольшую ценность представляют красные сорта – лосось, форель, кета, также сельдь, треска, скумбрия, сом;
  • лучшей термической обработкой считается запеченная в фольге или приготовленная на пару;
  • для максимального усвоения сочетать с овощами или кашами, рекомендуется включать рыбные блюда 2 раза в неделю;
  • беременным также нужно знать, какую рыбу нельзя есть, это крупная хищная – акула, рыба-меч, палтус, макрель, тунец, она способна накапливать опасные элементы, в том числе и соединения ртути;
  • нельзя есть маринованную или соленую сельдь, копченую скумбрию, речные сорта, выловленные из загрязненных водоемов.

К продуктам риска относятся и морепродукты. Они могут вызывать аллергию, содержать вредные химические вещества, например сырые моллюски, вбирают загрязнения со дна.

Питание в первом триместре

Ранние сроки приносят многим женщинам дискомфортные ощущения, связанные с адаптацией организма к новому состоянию. Токсикоз влечет потерю аппетита, сонливость, головокружения, рвотные позывы. Также до 16 недель происходит закладка основных систем и органов, формирование плаценты. Поэтому в данный период важно обеспечить полноценное питание, богатое витаминами и минералами.

Что нельзя есть беременным в первом триместре:

  • продукты, содержащие красители, консерванты, усилители вкуса;
  • копченные, пряные, блюда во фритюре;
  • простые углеводы – мучные изделия, сладости;
  • кофе, крепкий чай, сладкие газированные напитки;
  • полуфабрикаты;
  • снеки, фастфуд, уличная еда;
  • известные аллергены – шоколад, цитрусовые, морепродукты;
  • экзотические фрукты, овощи, ягоды, которые поддаются обработке для сохранения во время длительной транспортировки.

Также стоит ограничить в рационе животные жиры. Покупая творог, сметану, ряженку, не нужно выбирать высокий процент жирности, это ухудшает процесс пищеварения и является дополнительной нагрузкой на сердечно-сосудистую, выделительную системы.

Питание во втором и третьем триместре

После 16 недели наступает золотое время для женщин, к этому моменту проходят признаки токсикоза, она может наслаждаться своим состоянием. Плод растет, и будущая мама начинает набирать вес.выбор пищи

Чтобы у беременной не появились лишние килограммы, ей необходимо соблюдать простые рекомендации:

  • есть часто маленькими порциями, рацион должен включать большое количество клетчатки, белки и растительные жиры;
  • полезно пить морсы, отвар шиповника, зеленый чай с лимоном;
  • во втором триместре стоит отказаться от продуктов провоцирующих изжогу и газообразование;
  • количество соли не должно превышать 6 гр. в день, это позволит избежать возникновения отеков;
  • в третьем триместре женщине необходимо тщательно следить за калорийностью продуктов, чтобы перед родами не набрать вес, который может затруднить процесс рождения ребенка и последующий восстановительный период;
  • при избыточной массе тела врач может рекомендовать разгрузочные дни, исключаются все сладости, в том числе и фрукты, вот почему беременным нельзя есть бананы, дыню и хурму.

Что нельзя есть перед сдачей анализов

Будущие мамы часто получают неутешительные результаты анализов, при этом превосходно себя чувствуют. Дело в том, что некоторые продукты могут влиять на показатели работы систем и органов. Чтобы получить достоверные данные, женщины должны знать некоторые правила.

Что нельзя есть перед биохимическим анализом крови:

  • ужин перед днем сдачи должен быть легким, низкокалорийным;
  • за сутки не стоит увлекаться сладостями, копчеными, жирными, солеными блюдами;
  • исключить нужно морковь, цитрусовые;
  • лучше включить легкоусвояемый белок и сложные углеводы – каши, овощи.

Что нельзя есть перед сдачей мочи:

  • цвет могут изменить морковь, лук, ревень, лавровый лист, куркума, хурма, свёкла, клубника;
  • запрещается употреблять арбуз, анализ может показать содержание нитратов;
  • не рекомендуются жирные, копченые, пряные, соленые блюда;
  • также нельзя пить минеральную воду, которая может повлиять на кислотность, кофе, крепкий чай.

chudomalysh.ru

Вредные продукты для беременных

Рыба и мясо

Рыба-меч и акулье мясо cодержат большое количество ртути, как и королевская макрель. Беременным следует отказаться от суши с сырой рыбой, в которой могут жить паразиты. Если очень захочется суши с приготовленной рыбой, необходимо сразу уточнять, что повар должен поменять перчатки, разделочную доску и нож, чтобы на них не осталось следов ранее разделанной рыбы. Но мы советуем все-таки полностью от него отказаться.

Плохо приготовленное мясо: слишком жирное, недоваренное или недожаренное, а также мясные продукты из фаст-фуда. Паразиты и бактерии, которые могут находиться в таком мясе, являются серьезной опасностью для развития и даже жизни плода.

Стоит быть очень аккуратными с колбасными изделиями. В них много вредных составляющих, также в большинстве колбас присутствуют скрытые жиры.

Молочные продукты

Парное молоко, сыры с плесенью, некоторые сорта мягких сыров могут содержать бактерии, которые не лучшим образом сказываются на состоянии здоровья малыша.

Алкоголь

Категорически под запретом алкоголь. К сожалению, сейчас некоторые беременные женщины позволяют себе выпивать немного красного вина, мотивируя это тем, что красное вино считается очень полезным. Они начинают смеяться и считать всех занудами, когда им говорят, что это крайне вредно. Алкоголь в любых количествах является причиной задержки умственного развития у малышей.

Кофе

Что касается кофе, здесь у врачей возникают разногласия. Одни утверждают, что употребление большого количества кофе во время беременности может спровоцировать выкидыш, также может быть причиной маленького веса ребенка. Другие врачи, если у беременной низкое давление, разрешают употреблять чашку некрепкого кофе, разбавленного молоком.

Мы же рекомендуем отказаться от данного продукта, так как он пагубно влияет на нервную и пищеварительную систему человека.

Сладкое

Желательно отказаться от шоколадных батончиков, разноцветных леденцов, сосательных конфет, драже жевательного мармелада – в этой продукции содержится большое количество химии и очень много сахара.

Если очень хочется сладкого, то отдайте предпочтение сыроедческому шоколаду или полезным десертам.

Газированная вода

Сладкая газированная вода негативно влияет на работу желудка, в ней также большое количество сахара и вредных добавок.

Чипсы

Чипсы и в обычной жизни представляют собой угрозу для здоровья, а уж беременным женщинам тем более не стоит употреблять их в пищу. Мало того, что в них содержится огромное количество калорий, также присутствуют ароматизаторы и прочие химические добавки.

Соусы

Во время беременности нельзя употреблять в пищу готовые майонезы, кетчупы и прочие соусы. В них большое количество жиров и калорий.

bestlavka.ru

Некоторые правила питания для беременных

  • Есть нужно каждые 4 часа маленькими порциями. Не ешьте сразу после пробуждения или на ночь, после еды должно пойти хотя бы 2 часа.
  • Завтрак и обед должны быть полноценными, а вот ужин легким и непоздним.
  • Умеренность – вот ваше основное правило при каждом приеме пищи. Из-за стола нужно вставать не сытой, а с чувством, что «съела бы еще кусочек».
  • Во время каждого приема пищи съедать одно блюдо (например, только суп или только рыбу с гарниром из овощей). Это не значит, что питание станет однообразным. Наоборот – питание должно быть разнообразным и включать все виды продуктов. Но смешивать их все вместе в один прием пищи не полезно.
  • Ешьте привычные продукты. Если вы беременны, то это не значит, что нужно перейти на суши или бананы с ананасами. Любая смена привычного рациона – стресс для организма. В вашем положении стрессы запрещены.

Разнообразное и богатое витаминами питание – залог здоровья матери и ребенка. Поэтому старайтесь придерживаться основных норм потребления определенных продуктов:

Хлеб и хлебо-булочные изделия: норма 100-150 г в сутки. Беременным неполезен свежий горячий хлеб, также лучше избегать хлебобулочных изделий из белой муки высшего сорта. Гораздо полезнее съесть ржаной хлеб, диетический бессолевой хлеб, хлеб из муки грубого помола или с отрубями. Из кондитерских мучных изделий приемлемы сухари, несдобное печенье и бисквит.

Хлеб при беременности

Супы: 200 г ежедневно. Рекомендуются овощные супы на воде или разбавленном курином бульоне, с небольшим количеством картофеля, круп и макаронных изделий. Супы заправляются сливками, нежирной сметаной, очень хорошо добавлять любую свежую зелень (укроп, петрушку, кинзу, базилик, рукколу и т.д.).

Суп для беременных

Мясные продукты: не более 150 г в день. Разрешены нежирная говядина, телятина, кролик, курятина, индейка (без кожицы) в паровом или отварном виде. Отварное мясо можно запекать или делать заливные блюда.

Мясо на диете беременных

Рыба: не более 150 г в сутки. Только нежирные сорта и только в отварном и паровом виде.

Рыба

Цельное молоко и кисломолочные продукты: все продукты должны иметь пониженную жирность. Цельное молоко – 200 г в сутки. Молоко можно добавлять в чай, кашу, готовить молочные супы. Творог – 100-200 г в сутки, кефир, простокваша, нежирные и несладкие натуральные йогурты – 100-200 г в сутки.

Яйца: 1-2 штуки в неделю, вареные всмятку или в виде паровых омлетов.

Жиры: сливочное масло (в том числе топленое) – 20 г в сутки, растительные масла (для жарки и как добавление в блюда) – 15 г в сутки.

Молоко беременным

Крупы и макаронные изделия: крупы, вермишель и другие макаронные изделия использовать только как добавку в супы. Можно изредка употреблять в качестве гарнира (в этот день отказаться от хлеба).

Крупы

Овощи: все виды овощей с обязательной добавкой любой свежей зелени. Если овощи можно употреблять в сыром виде, лучше делать именно так. Рекомендуются натертые на терке салаты из капусты кольраби, топинамбура, яблока, моркови в любом сочетании с каплей оливкового масла. Все бобовые, редис, свекла, отварная морковь допустимы в ограниченном количестве. Очень полезны любые тушеные овощи в виде рагу.

Овощи беременным можно

Соусы: разрешаются молочно-фруктовые, нежирные и не пряные соусы, без муки, с добавлением небольшого количества сливочного или растительного масла.

Специи: очень ограниченное количество соли и перца, можно лавровый лист, корицу, гвоздику. Категорически запрещены майонез, кетчуп, аджика, пряности.

Соусы и специи

Фрукты и ягоды: любые, в свежем виде и компоты из них (без сахара).

Ягоды

Сладости: в случае чрезмерно быстрого набора веса сладости придется исключить.

Напитки: некрепкий черный и зеленый чай, молоко, фреши и компоты из фруктов, ягод и овощей без сахара, разбавленные кипяченой водой, отвары шиповника, ромашки.

Напитки для беременных

jhealth.ru

Сырые яйца (куриные, перепелиные)

Необработанный продукт может содержать сальмонеллу — бактерию вызывающую интоксикацию и поражение кишечника. Сальмонеллез приводик к инфекционно-токсическому шоку, острой почечной недостаточности у матери и плода. Лечение проводится антибактериальными, дезинтоксикационными, регидратирующими препаратами (негативно сказывающимися на течении беременности).

Во избежании опасности поражения сальмонеллой не стоит употреблять:

  • домашнее мороженое и майонез;
  • яйца всмятку;
  • есть сырые желтки и белки;
  • паштет собственного приготовления.

Непастеризованное молоко, сырые мясо и рыба

В их числе — суши, непрожаренные стейки, маринованная семга и горбуша, развесной творог и сметана с рынка.

В перечисленных продуктах содержатся бактерии и паразиты — без термической обработки являются небезопасными для будущей мамы и ребёнка.

Полезнее заменить лакомства на приготовленную еду, которую можно кушать кормящей маме и беременной — пастеризованное молоко, запеканка творожная, рыба на пару, запеченная говядина и курица.

Грибы

Грибное мясо — тяжёлая пища, оказывающая высокую нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Они вызывают метеоризм — на поздних сроках неблагоприятно влияет на самочувствие женщины и течение беременности.

Грибы, если их собирали не внимательно, приводят к отравлению и летальному исходу. Иногда можно позволить немного шампиньонов — они выращены в искусственной среде, их чистота и безопасность для организма контролируется производителем.

Паштет

Лакомство содержит сырые яйца, не подвергшиеся тепловой обработке мясо и субпродукты. Риск сальмонеллеза, отравления и интоксикации при употреблении этих продуктов осложняет процесс вынашивания ребенка и ухудшает здоровье.

Сыр с плесенью, непастеризованные виды сыра

Листерии, содержащиеся в необработанном сыре, поражают нервную систему, вызывают заболевания органов зрения, сердца, кожи. Для новорождённых характерен септико-гранулематозный листериоз, зараженние которым происходит от матери в утробе. Заболевание приводит к поражению сердечно-сосудистой, дыхательнй систему, сепсису и смерти.

Алкоголь

Бытует ободряющее мнение, что беременной можно бокал вина в день. Это — неправда.

Что нельзя есть беременным? Полный список запрещенных продуктов.
Что нельзя есть беременным? Полный список запрещенных продуктов.

Алкоголь в любом количестве всасывается в кровь и оказывает токсическое и тератогенное влияние на ребёнка. Ни бокал, ни пол чайной ложки в сутки — спиртные напитки в период беременности и грудного вскармливания не допустимы!

Полный список запрещенных продуктов.

Ниже указаны категории продуктов, которые нельзя кушать кормящим и беременным.

Печень

При невозможности исключить ее из рациона, стоит ограничить потребление.

  • Субпродукт богат витамином А, избыток которого в первом триместре опасен тератогенным эффектом (пороки развития).
  • Тяжелая пища для переваривания.

Корица

  1. Специя вызывает сокращения матки.
  2. На поздних сроках может привести к преждевременным родам.

Бобовые, редис, редька

  1. Усиливают газообразование в кишечнике.
  2. Вызывают повышение внутрибрюшного давления.
  3. Провоцируют тонус матки.
Что нельзя есть беременным? Полный список запрещенных продуктов.
Что нельзя есть беременным? Полный список запрещенных продуктов.

Список запрещенных продуктов

Беременной и кормящей следует ограничить потребление или отказаться от следующих блюд:

Жирные соусы, майонез, кетчуп

Не стоит употреблять из-за их высокой калорийности и большого содержания жиров — это оказывает огромную нагрузку на печень, поджелудочную железу и почки.

Острые специи К ним относятся жгучий перец, паприка, куркума, сухой чеснок, набор приправ для плова.

  • они усиливают аппетит и ведут к набору веса;
  • могут спровоцировать развитие гастрита.

Травяные чаи

Следует пить с огромной осторожностью и консультироваться при покупке с врачом. Безобидный чай с ромашкой при беременности в больших количествах может повысить тонус матки и привести к преждевременным родам.

Принципы питания беременных

Питание беременной должно быть правильным, разнообразным и полезным. Прописные истины — отказаться от жирного, жареного, соленого, копченого и сладкого — должен соблюдать любой человек, желающий обладать отменным здоровьем, не только беременная женщина.

Что нельзя есть беременным? Полный список запрещенных продуктов.
Что нельзя есть беременным? Полный список запрещенных продуктов.

  1. Беременным надо выбирать разнообразную пищу с большим содержанием различных витаминов — их лучше получать именно в виде продуктов питания, а не в синтетических аптечных витаминах для беременных.
  2. Не увеличивать калорийность рациона. Доказано: беременной достаточно потреблять плюс 300 ккал к её обычной суточной калорийности питания. В первом триместре надо питаться так, как беременная привыкла. Есть за двоих не нужно: это приведёт лишь к увеличению веса женщины и массы тела плода, что для его здоровья плохо.
  3. Тщательно мыть овощи и фрукты перед их употреблением. Отдавать предпочтение приготовлению пищи на пару и в духовке, ограничивая жаренную на сковороде продукцию. Жареная продукция содержит канцерогены, негативно влияющие на головной мозг будущего малыша.
  4. Готовить дома, избегать фаст-фуд, замороженные полуфабрикаты и растворимые макароны и супы (это очевидно!)
  5. Следить за сроками годности и составом покупок (особенно молочной и мясной продукции).
  6. Не употреблять неизвестную пищу, особенно экзотические фрукты, морепродукты, суперфуды (семена чиа, спирулина). Они способны вызвать аллергическую реакцию немедленного типа.

Кормящей маме и женщине в ожидания малыша необходимо избегать соли и сахара.

  1. Соль отрицательно воздействует на сердечно-сосудистую, мочевыделительную системы, вызывает отеки.
  2. Большое количество сахара ведёт к быстрому набору веса и даже развитию диабета второго типа.
  3. Сладости — быстрые углеводы, насыщающие организм на короткое время.
  4. Увеличение калорийности рациона ведёт к набору массы тела, рождению крупного плода.

Придерживайтесь правила: съедать не менее 400 г овощей и фруктов в день, пить не менее 500 мл кисломолочной продукции, употреблять не более 4 г соли в сутки.

Как надо питаться в период беременности женщина решает сама. Иногда ей хочется соленых огурцов, иногда — каких-то невероятных вкусовых сочетаний.

Здесь действует одно главное правило: можно, но немного, ведь неосуществимые желания плохо сказываются на настроении и самочувствии будущей мамы.

Помните, что от того, как вы будете питаться во время беременности зависит не только то, как вы быстро придёте в форму после родов, но и здоровье: ваше и малыша.

yastalamamoi.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.