Судороги в ногах у беременных

Беременность – радостное, но крайне хлопотное положение, которое требует максимум занятости и внимания. Нередко, замотавшись в делах, беременная мамочка, готовясь вечером ко сну, может ощутить резкую боль в икроножной мышце. Сильная, резкая, острая боль возникает из ниоткуда, и обычно в период полноценного вечернего отдыха. Не поддающаяся логическому внешнему объяснению, такая боль называется судорогой и часто встречается у беременных. Резкое сокращение мышц от перенапряжения и растяжения может происходить в икроножных мышца, мышцах кистей и даже лица уже на ранних сроках беременности. В период токсикоза у будущей мамочки могут начаться судороги ног по ночам.

Судороги в ногах: почему сводит ноги при беременности

4

Зачастую при беременности ноги сводит судорогами из-за дисбаланса микроэлементов в организме женщины в период гормональной перестройки.


явление раннего токсикоза обычно является причиной появления судорог ног в первом триместре беременности. Они обычно начинаются вместе с такими сопутствующими токсикозу симптомами, как тошнота, рвота и снижение аппетита. На более поздних сроках сводит ноги по ночам обычно от растущих потребностей малыша в количестве витаминов, микроэлементов, белков и прочих питательных соединений, необходимых для строительства организма. При первых симптомах спазмов мышц необходимо обратиться к врачу за дополнительными анализами и выяснением причины их возникновения. Обычно измеряют уровни кальция и магния в крови женщины, а также содержание фосфора, калия и  натрия.

Сводить ноги судорогами при беременности может при низком уровне кальция в крови и недостатке магния и калия в организме, а также при высоком уровне фосфатов и натрия. Недостаточное количество пищи, содержащей витамины группы В, может также стать причиной внезапного сокращения мышц.

Судороги в ногах при беременности: дефицит калия

Этот элемент крайне важен для организма, потому что должен содержаться в каждой его клеточке. Его вымывание может происходить при частой рвоте и поносе, что в избытке у беременных при раннем токсикозе, а также принятии большого количества мочегонных препаратов.

Симптомы недостатка калия в организме:

  • повышенная отечность;
  • снижение давления и сбитое сердцебиение;
  • скачки уровня холестерина;
  • ухудшение состояния кожи (сухость, угри);
  • частая жажда.

Восполнить недостаток калия в организме несложно, придерживаясь определенной калиевой диеты. Самыми полезными с точки зрения уровня его содержания, являются: картофель и молоко, курага и бананы, а также абрикосы и дыня. Для нормального функционирования, количество потребляемого калия в сутки должно составлять не меньше 4,5 – 5,5 г калия.

Судороги в ногах при беременности: недостаток кальция

Полезный минерал для развития и укрепления костного скелета и тканей. Всасывание количества кальция в кровь пропорционально увеличивается во время беременности, а также в период сильных стрессовых ситуаций.

Симптомы недостатка кальция в организме:

  • учащенное сердцебиение и повышенное давление;
  • неуравновешенное состояние (вспыльчивость, резкие смены настроения);
  • плохой сон;
  • анемия на отдельных участках тела (плохая чувствительность, бледность участков эпидермиса, небольшое покалывание);
  • проблемы с хрупкостью костной ткани, зубов;
  • кровоточивость десен;
  • слабые, ломкие ногти;
  • сухость кожи, высыпания.

Обычно симптомы дефицита кальция неярко заметны, пока не станут тревожить одновременно и ярко выражаться в виде болезненных приступов судорог. Прилежные мамочки, заранее готовившиеся к долгожданному ребенку, без помощи врача включают в свой рацион витаминные комплексы с кальцием. Однако исключительно этого недостаточно. Сложность восполнения уровня кальция в организме состоит в его усвоении. Сам по себе чистый кальций не всасывается в желудочно-кишечном тракте, а лишь в сочетании с магнием и витамином D3 – попадает внутрь клеток. Богатыми кальцием являются такие продукты, как молоко и кисломолочные продукты, все виды листовых овощей, орехи и яйца.


Судороги в ногах при беременности: уровень магния

Это, пожалуй, один из тех микроэлементов, содержание которых в организме всех людей должно быть в точности неизменно – 20 г. Любые отклонения в большую или меньшую сторону неблагоприятно влияют на общее состояние организма и самочувствие. Его избыток приводит к усталости и сонливости, жажде и рвоте, а также к замедлению кровообращения. Подобный дисбаланс может произойти в результате сбоев в работе почек и на поздних стадиях сахарного диабета. Вымывание уровня магия происходит из-за больших потерь жидкости, хронических заболеваний почек и надпочечников, нарушения работы щитовидной железы и циррозе печени. Во время беременности потребность в магнии у женщины с малышом возрастает в 3 – 4 раза. А даже незначительный дефицит сразу отражается на здоровье матери и существенно влияет на развитие ребенка.

Симптомы недостатка магния в организме:

  • гиперактивность, возбудимость, плохой сон и проблемы с памятью;
  • нарушение вестибулярной функции;
  • пониженная температура тела и скачки артериального давления;
  • периодическая анемия в конечностях, бесчувственность, легкое покалывание;
  • резкие мышечные сокращения, в том числе и матки;
  • угроза выкидыша.

Для поддержания уровня этого элемента в организме достаточно просто употреблять правильные продукты, а магний содержится в большей части повседневной еды, вопрос только в количестве. Особо высокой концентрацией этого микроэлемента отличаются цельно зерновые орехи, овощи и разномастная зелень. Однако для того чтобы восполнить небольшой недостаток обычной диеты оказывается недостаточно. Для этого беременным часто назначают дополнительные препараты с чистым магнием – магний В6 и дополнительные витаминные комплексы.

Почему же сводит ноги у женщин в столь прекрасном положении, на первый взгляд никак не связанном с мышцами ног?

6

  1. Первой причиной, на которую можно сетовать – это нехватка микроэлементов в связи с ростом плода. Самый пик судорожных приступов обычно приходится именно на первую половину 2-го и 3-й триместр беременности. Именно в этот период происходит максимальное потребление ребенком питательных веществ.
  2. Одной из вероятностей возникновения подобных неудобств может также являться низкий уровень сахара в крови беременной мамочки. Глюкоза – богатый энергетический источник, необходимый в процессе жизнедеятельности как женщины, так и ее растущего чада. Поэтому в период беременности многим мамам так хочется тортиков и булочек – продуктов, содержащих углеводы в больших количествах. Слишком большое потребление сахаросодержащей еды, как и ее недостаток в рационе, также не приветствуется. Неправильное, например, редкое питание может привести к неравномерному уровню сахара в ночное и утреннее время, а это может стать причиной судорог ног по ночам.

  3. Варикозное расширение вен и проблемы с сосудами обостряются во время беременности и могут стать причиной судорог. Рост матки сдавливает вены малого таза и препятствует нормальному прохождению крови по ним в конечности. Кроме этого, усиленный кровоток при беременности вдвойне усиливает нагрузку на венозную систему кровообращения. В такой ситуации даже здоровая разветвленная структура вен может не справиться, не говоря уже о проблемных участках. При худших вариантах возможно застаивание крови в венах на уровне нижних конечностей, частые резкие боли и даже отечность.
  4. Питание и развитие мышц полностью зависит от поступающих с кровью питательных веществ и кислорода. Кроме этого, венозная кровь удаляет продукты распада и обмена веществ из тканей, а нерегулярное ее поступление способствует их накоплению и возникновению судорог у беременных.
  5. Вредные привычки – это не лучший способ выносить здорового малыша, но кроме этого, они еще и создают неблагоприятный фон для кровеносной системы. Никотиновая зависимость развивает хроническую кислородную недостаточность в организме женщины, что сказывается на количестве и степени судорог в ногах.
  6. Сводить ноги может также потому, что мама злоупотребляет напитками с кофеином, к которым, кстати, относится и крепкий черный чай.

Что делать при судорогах у беременных

2

Будущим мамочкам обязательно необходимо придерживаться указаний диетологов и врачей, вести правильный и здоровый образ жизни. Но что же все-таки делать, если ногу в икроножной мышце свело судорогой?

  1. Сведенную мышцу вы ощутите не только по пронизывающей боли, но и определите по состоянию пальцев ног, на которые она воздействует. Выровняйте стопу и аккуратно, но уверенно потяните их на себя. Это позволит растянуть сведенную мышцу. Повторяйте эту процедуру, пока судорога не отпустит.
  2. После того как основной спазм пройдет, помассируйте мышцу. Плавными движениями растирайте болезненные места, немного разогревая их. Также для согрева этой мышцы вы можете использовать теплый компресс, грелку или теплую ванночку для ног.
  3. После этого пройдитесь буквально 2 минуты. Это восстановит кровообращение и дополнительно разомнет мышцу.
  4. Для предупреждения и предотвращения частого повторения подобного, рекомендуется уменьшить нагрузку на ноги, носить удобную обувь и больше давать отдых ногам. Полезным будет вечерний 5 минутный отдых со слегка приподнятыми ногами.

Профилактика и лечение судорог у беременных

Судороги в ногах у беременных

Неправильно считать судорогу самостоятельной проблемой, требующей отдельного решения. В случае с беременной женщиной такие симптомы являются ощутимыми звоночками невидимых, но опасных изменений для вынашивания плода. Если вы заметили подобные осложнения– незамедлительно обратитесь к врачу. Профессионал точно определит причину судорог у беременной женщины и назначит корректное лечение с учетом срока и положения.

Судороги в ногах при беременности: нехватка минералов и микроэлементов

Зачастую у здоровых беременных мамочек ситуация с судорогами связана с нехваткой минералов, микроэлементов и возрастающими в них потребностями. Это решается элементарной корректировкой рациона с учетом недостающих элементов и назначением строгой диеты. Многие врачи, заранее готовясь к подобным ситуациям, назначают мультивитаминные и минеральные комплексы беременным мамочкам еще на ранних сроках, вплоть до самых родов.

Ежедневный рацион беременной женщины должен обязательно включать:

  • вареные крупы (полезной будет гречневая ядрица или овсяные хлопья);
  • мучные изделия изо ржи или муки грубого помола (хлеб, макаронные изделия);
  • молоко и кисломолочные продукты (творог, сыр);
  • рыба, желательно приготовленная на пару или в собственном соку;
  • нежирное вареное мясо;
  • разнообразные тушеные овощи;
  • фрукты и сухофрукты;
  • различные орехи в большом количестве.

Для лучшего усваивания, питаться рекомендуется минимум 5 раз в день небольшими порциями.

Судороги в ногах при беременности: варикозное расширение вен

  1. В этом случае беременной женщине необходимо отказаться от каблуков в пользу плоской подошвы либо ограничить высоту подъема до 5 см.
  2. Кроме этого, будет полезно носить утягивающие чулки или колготки.
  3. На более поздних сроках беременности рекомендуется проводить профилактику зажима нижней полой вены. Для этого женщине нужно отдыхать на боку, подкладывая под ягодицу небольшую подушечку.
  4. Исключить длительные передвижения и сократить нагрузку на ноги.
  5. Регулярно посещать курсы для беременных и выполнять специальные разгрузочные упражнения для восстановления кровообращения и снятия напряжения.
  6. Перед сном делать теплые компрессы или ванночки с морской солью для проблемных участков мышц. Это расслабляет мышцу и улучшает кровообращение.

beremennuyu.ru

Что такое судороги?

Судороги представляют собой резкие сокращения мышечных тканей. Чаще всего такой симптом можно заметить на крупных группах мышц, например, на верхних и нижних концовках.

Механизм судорог довольно прост: мышца резко напрягается и остается в таком положении на некоторое время. Это происходит внезапно, очень трудно предугадать точный момент. Сопутствующими симптомами судороги являются:


  • острая резкая мышечная боль, пронзает мышцу и остается на некоторое время;
  • мышца становится твердой, при пальпации можно заметить силу ее напряжения;
  • частичное онемение, после возникает ощущение «мурашек»;
  • затрудняется движение.

У женщин в положении такое проявление — весьма распространенный симптом, который может проявляться на разных сроках беременности. Но очень активно его наблюдают в третьем триместре, когда появляется отечность и повышается давление.

Большинство беременных женщин жалуются на икроножные судороги — это спазмы в области голени, ниже колена. Они наблюдаются ночью и могут длиться от нескольких секунд до 2 минут. Это нарушает режим сна, женщина чувствует острую боль и резко просыпается. Судороги могут возникать и в других местах, например, многие жалуются на спазмы в локтях, но для беременности это нетипично.

Видео «Почему появляются судороги при беременности, как с ними справиться?»

Показательное видео с объяснениями и рекомендациями врача, которые помогут избавиться от этого неприятного симптома при беременности.

Причины появления судорог в период беременности

Судороги очень сильно влияют на состояние женщины в интересном положении, поэтому врачи пытаются помочь. Поэтому они определили ряд причин, которые могут вызвать такой симптом. Есть группа общих оснований, которые чаще всего становятся виновниками судорожных процессов при беременности. Они имеют патологический характер, но не всегда требуют лечения. Речь идет о состояниях, которые можно изменить самостоятельно без лечебных процедур.


Судороги у беременных - это довольно частых симптом, особенно в 3 триместре

Судороги при беременности в икрах ног появляются в результате следующих факторов:

  • недостаточное количество необходимых микроэлементов, а именно магния, калия, кальция;
  • пониженный гемоглобин и анемия;
  • обезвоживание, вызванное нарушениями обменных процессов в организме;
  • нарушения в обмене глюкозы, повышенный уровень сахара в крови;
  • высокая мышечная нагрузка или, наоборот, недостаточность нагрузки, отсутствие тонуса;
  • передавливание нижней полой вены в результате увеличения матки в размерах;
  • варикозное расширение вен;
  • токсикоз тяжелой стадии, при котором организм теряет большое количество жидкости и нужных минералов, а пополнение не происходит.

В результате таких процессов происходят структурные изменения в мышцах, нарушается ионный обмен. Как результат, появляются судороги в ногах ночью при беременности и не только. Процесс произвольного сокращения мышц может возникнуть когда угодно: при резких движениях, неудобной позе или просто беспричинно.

Судороги - это резкое и сильное сокращение мышц

Существует ряд факторов, которые повышают риск появления судорог в ногах при беременности:

  • неправильное несбалансированное питание, которое не пополняет количество необходимых элементов;
  • нарушение режима, обильное переедание или наоборот недостаточное количество пищи, влияет на метаболизм;
  • курение и алкоголь во время беременности, токсины, проникающие в организм, провоцируют обезвоживание и нарушают структуру околоклеточной жидкости;
  • кофе и крепкий чай, кофеиносодержащие продукты выводят из организма большое количество жидкости;
  • стресс, влияние стрессовой ситуации на человека не всегда можно предугадать, оно может найти отображение во всех процессах, включая сокращения мышечных тканей;
  • своевольный прием некоторых лекарственных препаратов, в частности мочегонных средств.

Отдельной группой являются различные заболевания и осложнения, возникшие в период беременности. К ним относятся инфекционные болезни, внутренние патологические нарушения. К счастью, возникают они довольно редко и диагностируют их по другим более четким симптомам.

Массаж - самый простой и безопасный способ избавления от судорог

Судороги в результате недостатка микроэлементов

Ей также необходимо много сил и энергии в этот период, поэтому назначается обильное сбалансированное питание. Кроме витаминов, которые крайне нужны для нормального состояния беременной женщины, необходим кальций, калий и магний. Эти элементы составляют основу строения организма, поэтому употребляются в большом количестве. В результате их недостатка у беременных днем и особенно ночью сводит судорогой ноги.

При недостатке микроэлементов, нарушается ионный обмен и уменьшается количество между околоклеточных вод. В результате появляются следующие признаки:

  1. При недостатке магния: появляются острые мышечные пронзающие боли, повышается тонус матки, в результате диагностируется угроза выкидыша. Наблюдаются скачки артериального давления и незначительное повышение температуры, общее состояние женщины ухудшается: ее мучит бессонница и слабость.
  2. Недостаток калия, кроме судорог, вызывает нарушения в работе нервной и пищеварительной системы. Женщину тревожат частые запоры, в результате обезвоживания, метеоризм. Эмоциональное состояние ухудшается, появляются признаки депрессии, быстрая утомляемость, вялость.
  3. Кальций, отвечающий за костную ткань, сразу дает о себе знать при недостатке. Первыми страдают зубы, ногти и волосы, появляется кариес, зубы крошатся и выпадают частями. Волосы становятся ломкими, секутся, приобретают нездоровый вид. Ногти слоятся и ломаются. При острой недостаточности наблюдаются проблемы с работой сердца и нервной системы. Еще одним явным признаком являются кожные заболевания, в частности экзема.

При постоянных или частых судорогах лучше обратиться к врачу
Такие процессы в результате нарушения уровня микроэлементов не только провоцируют судороги при беременности, но и влияют на состояние будущего малыша.

За уровнем необходимых элементов в организме нужно следить очень тщательно.

Как помочь себе при судорогах?

Этот признак весьма болезненный и неприятный, поэтому многих интересует, что делать если сводит ногу судорогой при беременности.

Специалисты для улучшения состояния предлагают проделывать ряд упражнений:

  1. Нужно максимально выпрямить ногу, затем пытаться тянуть пальцы на себя. Это может вызвать боль, поэтому делать процедуру очень осторожно и медленно. Повторять стоит 4-6 раз до исчезновения симптомов.
  2. Если судорога долго не отпускает, можно немного пощипать или несильно уколоть иголкой, это проверенное народное средство.
  3. После острого приступа судороги, чтобы расслабить мышцу, можно ее разогреть. Для этого подойдет грелка или горчичники. Если под рукой таких принадлежностей не оказалось, можно интенсивно массажировать на протяжении нескольких минут.
  4. Когда судорога полностью отпустит, чтобы возобновить нормальное кровообращение можно сделать пару шагов.
  5. Судороги будут наблюдаться реже, если во сне ноги будут находиться в немного приподнятом положении. Для этого можно воспользоваться одеялом или подушкой.
  6. Перед сном область икр можно смазать несколькими каплями глицерина. Это вещество позволяет расслабить мышцу и предотвратить спазм.

При судорогах нужно максимально вытянуть ногу, чтобы снять спазм

Врачи рекомендуют женщинам, которые страдают от частых ночных судорог, пользоваться специальными матрасами для сна. Они помогают подбирать максимально удобную позу, при которых мышцы расслабляются. Это конечно не дает 100% гарантии, что судорог больше не будет, но справляться с ними будет намного проще.

Медикаментозное лечение

Судороги в ногах при беременности — явление распространенное, поэтому большая часть женщин предпочитает справляться с ним самостоятельно. Однако бывают случаи, когда это явление вызывает опасения. Обращаться к врачу необходимо в таких случаях:

  • частота появления судорог увеличивается;
  • появляются сильные отеки;
  • ноги немеют и такое состояние длится некоторое время.

В таком случае гинеколог после осмотра может назначить лечебные процедуры. Лечение судорог ног при беременности допускает использование наружных лекарственных средств.

Самые популярные средства в таком случае:

  • Троксевазин — борется с отечностью, укрепляя клеточные стенки;
  • Гепариновая мазь — используется при различных формах варикоза;
  • Венитан — выступает обезболивающим средством, ускоряет процесс расслабления мышц;
  • Фастум-гель — согревающее средство, усиливает приток крови к мышце.

Необходимо выбирать максимально удобную позу для сна, чтобы мышцы были расслаблены

Профилактика

Чтобы женщину не тревожили неприятные спазмы мышц в период беременности, специалисты рекомендуют соблюдать несколько правил:

  • необходимо пересмотреть свое питание, сделать его сбалансированным и наполненным необходимыми микроэлементами;
  • если наблюдается острый недостаток, возможно его нужно будет пополнить с помощью таблеточных средств;
  • стоит держать в норме уровень сахара в крови, для этого также требуется нормализовать питание;
  • выбирать обувь нужно тщательно, она должна быть удобной, не сдавливать ноги, каблук при этом не должен превышать 5 см;
  • регулярно нужно заниматься физическими упражнениями, но в соответствии со сроками беременности;
  • перед сном делать ванночки для ног с расслабляющим эффектом, для этого можно использовать морскую соль;
  • периодически на ночь делать массаж икр;
  • спать лучше на левом боку, это поможет бороться с передавливанием нижней полой вены.

Симптом судорог ног проходит обычно сам по себе после родов через несколько недель. Процессы метаболизма нормализуются, и спазмы наблюдаются реже, а затем и вовсе исчезают. Если процесс продолжается, то есть вероятность развития патологического процесса, поэтому нужно обратиться к врачу.

Видео «Почему у беременных возникают судороги?»

Информационное видео, которое поможет разобраться, почему у беременных возникают судороги и с чем это связано.

wkrasote.ru

Судороги в ногах при беременности

Беременность – одно из самых важнейших событий в жизни каждой женщины. В организме будущей мамы происходят сложные перестройки на самых различных уровнях организации. Поэтому женщина может испытывать разные проблемы со здоровьем. Но не всегда такие состояния, которые стопроцентно являются патологией в обычной жизни, являются страшными для беременных.

Бывает довольно сложно дифференцировать патологию, при которой необходимо немедленно бить тревогу и обращаться ко всем врачам, от нормального состояния беременных. Но учитывая, что будущая мама отвечает не только за свою жизнь и здоровье, но и за состояние своего малыша, специалисты рекомендуют перестраховываться. Лучше потратить немного времени на беседу с врачом и сдачу анализов, чем потом лечить серьёзное заболевание. Одним из таких пограничных состояний являются судороги в ногах при беременности. Судороги во время беременности: что это такое, от чего возникает, насколько это серьёзно и самое главное – что делать?

Онемение ног

Онемение ног, а также судороги при беременности в нижних конечностях у женщин обусловлены внезапно возникающими спонтанными сокращениями икроножных мышц, которые располагаются на задней поверхности голени. При этом участки мышц, которые спазмируются, легко можно пропальпировать — они выделяются в виде участков уплотнения тканей. Клинически судороги при беременности выражаются в сильной болевой реакции, которая делает невозможным подведение носка стопы к себе. Невозможно и разогнуть ногу, т.к. это сопровождается выраженной болевой реакцией по ночам в икроножной мышце.

Судороги в ногах ночью при беременности причины

Онемели ноги при беременности

Чаще всего такое состояние икроножной мышцы возникает в вечернее время или ночью. Почему именно ночью симптомы более выраженные сказать довольно сложно. Если рассматривать процесс на клеточном уровне, то обусловлен он повышенной возбудимостью мышечных клеток. Поэтому среди причин развития онемения нужно искать те состояния и процессы, которые приводят к такому повышению возбудимости клеток. Чтобы, наконец, ответить на вопрос, что же делать при судорогах мышц, нужно разобрать основные причины их возникновения. Итак, основные причины, вызывающие судороги у беременных:

  • дефицит микроэлементов – магния, кальция;
  • витаминов D, В6;
  • нередко онемение развивается в результате железодефицитной анемии.

Ни для кого не секрет, что во время беременности, женщина начинает есть больше. Обычно это вызывает разного рода шутки, но мало кто задумывается о причинах этого явления. Будущая мама отвечает не только за себя, она кормит и ребёнка, вынашивает его и защищает. Вес женщины растёт вместе со сроком беременности. Из-за повышенной нагрузки на нижние конечности и мышцы возникает затруднение оттока венозной крови, в результате запускается целый каскад патологических реакций: нарушается водно-электролитный баланс, увеличивается потребность в микроэлементах. В норме обычным людям хватает тех микроэлементов, которые в небольших количествах находятся в продуктах питания и ничего дополнительно им делать не нужно. Но для беременных этого недостаточно. Поэтому возникает дисбаланс макро- и микроэлементов в организме.

Судороги в ногах ночью при беременности причины

Потребность в микроэлементах

Дефицит магния

Магний – один из важнейших элементов, он входит в состав практически всех клеток, а также в состав биологически активных веществ и мышц. Дефицит магния может быть обусловлен не только повышенной его потребностью, он усугубляется при:

  • длительных предшествующих стрессах;
  • заболеваниях пищеварительного тракта – повышенное выведение магния происходит при обильной рвоте, диарее;
  • болезнях мочевыводящей системы;
  • диабете – частая причина дефицита магния;
  • сердечно-сосудистой патологии.

Но, пожалуй, самая частая причина, почему не хватает магния, да и не только его, это несбалансированное питание. Недостаточное употребление фруктов, овощей, мяса, рыбы и молочных продуктов, – вот главная проблема, с которой нужно бороться.

Существует целый ряд препаратов, которые затрудняют усвоение магния, поступающего с пищей, или способствуют его быстрой эвакуации. К таким препаратам можно отнести:

  • антацидные средства, которые применяются при гастритах и язвенных заболеваниях желудка и двенадцатиперстной кишки. Они обволакивают стенки желудка, создавая плёнку, которая не даёт вырабатываться соляной кислоте. Но блокируются при этом не только париетальные клетки, отвечающие за синтез кислоты, но и клетки, отвечающие за расщепление питательных веществ на более мелкие, в том числе, микроэлементы, и усвоение пищи;

Судороги в ногах ночью при беременности причины

  • препараты с инсулином и эуфиллином. Инсулин – препарат, применяемый при сахарном диабете, он жизненно необходим. Эуфиллин – препарат не менее значимый, часто он применяется при заболеваниях дыхательной системы, в случаях, когда происходит спазм мышечной мускулатуры бронхов и пациент не способен дышать. Эти препараты способствуют выведению из клеток магния в межклеточное пространство, а затем и в кровь. Откуда благополучно выводятся с током крови через почки и мочевыводящие пути.
  • Магний – важный элемент, принимающий участие в процессах обмена энергии, в частности, в мышцах. В связи с этим недостаток этого элемента может проявляться различными нарушениями, в том числе и повышением возбудимости мышечных клеток, что обуславливает судороги.

    Концентрация магния у беременной женщины в норме от 0,8 до 1,05 ммольл. Но следует помнить, что нормальные цифры бывают за счёт выхода магния в кровь из клеток, а в самих клетках содержание магния может быть катастрофически низким. Восстановить нормальную концентрацию поможет, как лекарственная терапия, так и сбалансированная диета, в которой будет много магния и витамина В6.

    Дефицит кальция

    Дефицит кальция – ещё одна не менее распространённая причина развития судорог, и не только у беременных. Кальций – ключевой элемент белкового, энергетического, жирового и минерального обменов. Но самая важная функция кальция – он участвует в передаче нервного импульса, поэтому нормальная его концентрация так необходима беременным женщинам. Но это не единственная жизненно важная функция, которую выполняет кальций:

    Судороги в ногах ночью при беременности причины

    • он участвует в процессах свёртываемости крови;
    • принимает участие в сокращении гладкой и поперечнополосатой мышечной ткани;
    • формирует кости.

    Кальций, так же как и магний поступает в организм с продуктами питания. Интересным фактом можно считать то, что кальций не усваивается организмом при условии недостаточной концентрации магния. В последнем триместре беременности потребность в кальции возрастает почти в 3 раза, это связано с подготовкой организма к родам, матка должна будет непрерывно и интенсивно сокращаться, чтобы вытолкнуть плод, а для этого нужно немало кальция. Если кальция недостаточно в крови, он начинает вымываться из клеток и костной ткани по принципу перемещения вещества по градиенту концентрации. При этом обеднение костей приведёт к неизбежной патологии. Кальций вымывается и при употреблении большого количества кофеина, поэтому беременным рекомендуется уменьшить употребления кофе и чая.

    При дефиците кальция показано сбалансированное питания, а также приём препаратов, обязательно содержащих витамин D или его модификацию – D3, которая нужна для успешного всасывания.

    Даже маленькие дети знают, что кальцием богаты кисломолочные продукты: сыр, творог, молоко, кефир. А витамина D много в рыбе, особенно в печени трески, сливочном масле, желтке. Ничуть не менее важно проводить достаточное количество времени на свежем воздухе под солнышком. Ультрафиолетовые лучи способствуют выработке в коже собственного витамина D.

    Всем беременным женщинам ведущие специалисты рекомендуют принимать витамин D на протяжении всей беременности, начиная с 12 недели. В некоторых случаях, по решению лечащего врача, его принимают вместе с препаратами кальция. Их приём лучше осуществлять в вечернее время.

    С целью профилактики достаточно применять поливитаминные комплексы, созданные специально для беременных. Большое разнообразие таких препаратов можно найти в каждой аптеке. Говоря о показаниях к приёму препарата кальция и витамина D, нельзя не упомянуть и противопоказания к их приёму. Противопоказанием к приёму витамина D являются:

    • гиперчувствительность к холикальцефиролу (D3);
    • гипервитаминоз витамина D;
    • повышенное содержание кальция в крови и усиленное его выведение с мочой;
    • мочекаменная болезнь и наличие конкрементов в мочевыводящих путях.

    Последняя частая причина судорог мышц у беременных – железодефицитная анемия. При этом в организме снижается концентрация гемоглобина, который является главным переносчиком кислорода по организму. Во время беременности нередко развивается дефицит железа, который является главным составляющим гемоглобина. Гемоглобин – не единственные элементы организма, в которых обнаруживается железо. В мышечной ткани присутствуют белки – миоглобины, с помощью которых мышечная ткань обеспечивает себя кислородом. Поэтому при недостатке железа нарушается функция миоглобина, как следствие, нарушается кровоснабжение мышечной ткани, поэтому происходит нарушение минерального обмена в клетках мышц, развиваются судороги.

    В ежедневном рационе беременной женщины должно содержаться как минимум 20 мг железа. При таком количестве железа способно всасываться только 2-2,5 мг. Поэтому лечение железодефицитной анемии не может осуществляться только посредством сбалансированного питания. В обязательном порядке необходим приём препаратов, содержащих железо и элементы, улучшающие всасывание железа. Нужно быть готовым, что лечение анемии – процесс длительный. Препараты для лечения необходимо будет принимать не менее 3 месяцев, чтобы избавиться от судороги у беременных.

    Беременность – самый приятный и вместе с тем самый сложный период в жизни каждой женщина. Этот период сопряжён с огромным количеством переживаний. Каждая мамочка хочет, чтобы её малыш родился крепким и здоровым. А для этого, в первую очередь, каждая мамочка должна следить за своим собственным здоровьем и не позволять ничему омрачать такой прекрасный период в своей жизни.

    Судороги в ногах ночью при беременности причины

    Судороги при беременности

    Судороги в ногах ночью при беременности причины

    Судороги — само по себе явление неприятное. Во время беременности они нередко беспокоят женщину. Но вы должны знать, что это — не нормальное состояние беременного организма, а звоночек о том, что ему чего-то не хватает.

    Что такое судороги?

    Судороги — это произвольное сокращение мышц. При этом человек чувствует сильную сводящую боль в области голени и стопы. В редких случаях могут спазмироваться и другие мышцы ног, рук, шеи. Во время судороги носок вытягивается, как будто человек, подражая балерине, хочет стать на кончики пальцев. У беременных икроножные судороги возникают преимущественно ночью (в период засыпания) или утром (в момент пробуждения). Обычно наиболее выраженными судороги бывают в середине беременности, когда плод активно развивается, и его потребности растут.

    Причины возникновения судорог при беременности

    Главной причиной появления судорог у беременных признано недостаток в организме микроэлементов (в первую очередь, калия, кальция и магния) и витаминов (в частности, витамина В). Если в первом триместре беременности их нехватка возникает в результате токсикоза. сопровождающегося рвотой и снижением аппетита, то во втором и третьем, как мы уже сказали, — из-за повышенных потребностей растущего ребенка.

    Кроме того, способствуют развитию судорог курение и употребление большого количества напитков, содержащих кофеин, в том числе и крепкого чая.

    Снижение уровня глюкозы в крови также может приводить к судорогам. Это одна из причин, почему беременным рекомендуют дробное питание, во время которого поддерживается необходимый организму уровень глюкозы. Часто повторяющиеся судороги у будущих мам могут возникать при выраженной анемии .

    В последнем триместре беременности причинами икроножных судорог может быть не только нехватка витаминов и микроэлементов, но и варикозное расширение вен. Больные вены нижних конечностей не в состоянии справиться с возросшей нагрузкой, кровь начинает застаиваться в них, появляются отеки. Нарушенное кровообращение приводит к тому, что питание мышцы затрудняется: питательные вещества не попадают в нужном количестве, продукт обмена веществ полностью не выводится. Все это служит благоприятным фоном для развития судорог.

    «Синдром нижней полой вены» также способствует возникновению судорог в мышцах ног. В этом случае, находясь в лежачем положении, матка женщины сдавливает нижнюю полую вену. Это приводит к слабому венозному оттоку, а, следовательно, и к икроножным судорогам.

    Неправильное применение мочегонных препаратов (для снятия отечности) может спровоцировать эффект вымывания минералов, что так же вызывает судороги мышц.

    Первая помощь при судорогах во время беременности

    При возникновении судорог необходимо попросить посторонних о помощи. В принципе, вполне можно сделать все самостоятельно. Для этого рекомендуется потянуть мышцу, в которой развился спазм. Не паникуйте: дышите спокойно и глубоко. Если судорога возникла в икроножной мышце, потяните пальцы стопы на себя. Повторите несколько раз до ослабления боли. Необходимо сделать массаж мышцы, тем самым разогрев ее и восстановив кровообращение. Можно пощипать икроножную мышцу или поколоть острым предметом (без нарушения целостности кожи, конечно). Когда вам станет легче, полежите с приподнятыми ногами. Это обеспечит отток крови и поможет избежать повторных судорог.

    Имейте в виду, что судороги на фоне недостатка веществ — не шутки. Например, дефицит магния сказывается не только появлением судорог, но и болями в пояснице, повышением тонуса матки. иногда на этом фоне происходит выкидыш.

    Как лечить это состояние у беременных?

    Во-первых, не самостоятельно. Как можно раньше обратитесь к доктору, наблюдающему вас. При необходимости вам назначат дополнительные лабораторные исследования и порекомендуют консультацию специалистов (терапевта, невропатолога, эндокринолога). Обычно врач назначает прием медикаментов или витаминных комплексов, призванных восполнить дефицит веществ. Если ничего серьезного обследование не определит, то врач даст несколько советов, облегчающих состояние и являющихся профилактическими мерами.

    Во-вторых, вы должны иметь в виду, что:

    Во избежание появления судорог беременным не разрешается ношение обуви на высоком каблуке: максимум — 4-5 см.

    Если беременная женщина вынуждена длительно находится в стоячем положении, когда создается большая нагрузка на ноги, она обязана выполнять несложные упражнения. которые помогут нормализовать кровообращение в икроножных мышцах. С этой целью можно поочередно перекатывать стопу с пятки на носок и обратно. Можно просто несколько раз подняться на носки и опустить стопу обратно на пол.

    Во время отдыха старайтесь приподнимать ноги. Можно сделать массаж ног, при чем движения должны выполняться с учетом направления венозной крови по сосудам нижних конечностей, то есть от стопы к бедру.

    В случае варикозного расширения вен необходимо ношение специальных противоварикозных колготок и чулок.

    Чаще принимайте контрастный душ.

    Полезными будут ванночки комнатной температуры с морской солью. Для этого разведите три столовые ложки соли в пяти литрах воды.

    Старайтесь вести активный образ жизни: чаще гуляйте, выполняйте суставную гимнастику для беременных, посещайте бассейн.

    Также, для профилактики судороги икроножных мышц, рекомендуют надевать на ночь шерстяные носки.

    Особый рацион

    Чтобы предотвратить появление судорог или их повторение, рекомендуют употреблять больше продуктов. необходимых организму в данном состоянии. Как мы уже говорили, это, преимущественно, калий, кальций и магний.

    Калий содержится в любом продукте. Наиболее им богаты: курага и урюк, изюм, свекла, дыня, бананы, бобы, картофель, брокколи, говяжья печень, молоко. Также калий можно получить из печеной или сваренной «в мундире» картошки. Суточная потребность калия взрослого человека составляет 4-5 граммов.

    Источниками кальция являются молочные продукты, зеленолистные овощи (брокколи, огородная капуста, листья репы, цветная капуста, спаржа), яичные желтки, всевозможные бобовые культуры, орехи, инжир. Препараты кальция лучше принимать после необильной трапезы.

    Беременной женщине ежедневно требуется около 450 мг магния. Он встречается практически во всех пищевых продуктах. Особенно богаты магнием цельные семена, орехи, семечки подсолнечника, все бобовые, овощная зелень, морковь, зеленый лук, шпинат.

    Быстро восполнить дефицит глюкозы можно, употребив так называемые «простые углеводы». Это сахар, конфеты, пирожные.

    Специально дляberemennost.net – Ксения Дахно

    Судороги в ногах при беременности: что делать?

    Судороги в ногах при беременности: что делать?

    Судороги в ногах ночью при беременности причины

    О том, что у беременных женщин может быть токсикоз, я, конечно, знала и была к этому морально готова. Может быть, именно поэтому мои первые месяцы беременности прошли спокойно и без особых осложнений. Но сейчас у меня появилась другая проблема: иногда очень сильно сводит мышцы ног.

    На форуме девочки сказали, что это могут быть судороги в ногах при беременности. Хотелось бы узнать, насколько это серьезно и что нужно делать в такой ситуации.

    Что такое судорога?

    Действительно, судороги в ногах — довольно распространенное явление у беременных женщин. Проявляются судороги в виде резкого сокращения мышцы. Она внезапно сильно сжимается и застывает в таком состоянии. Если вы попробуете прощупать место, которое свело судорогой, то обнаружите под кожей уплотнение.

    Знайте! Обычно судорожные сокращения накатывают внезапно. При этом ощущается пронзительная боль. Чаще всего возникают судороги икроножных мышц. Во время такого спазма вы не сможете пошевелить ногой, ведь малейшее движение будет болезненно. Когда судорогой сводит мышцы голени, то стопа выпрямляется и вытягивается вперед.

    Замечено, что в основном сводит ноги при беременности по ночам или в период дневного отдыха. Спазм может появляться в момент, когда вы начинаете засыпать или сразу после того, как проснетесь.

    Почему при беременности часто сводит ноги?

    Вынашивание ребенка — очень сложный период для женщины. Вы испытываете усиленную нагрузку на ноги и на весь организм в целом.

    1. Происходит увеличение объема циркулирующей крови;
    2. Затрудняется отток венозной крови в ногах;
    3. Длительная ходьба или, наоборот, нахождение в сидячем положении не очень хорошо отражается на состоянии опорно-двигательного аппарата;
    4. Младенец «тянет» из организма мамы много питательных веществ, а вы ощущаете их нехватку, читайте статью о том, как выносить здорового ребенка >>>
    5. Нарушается водно-электролитный баланс;
    6. Во время беременности у вас ослабевает иммунитет, и могут проявиться имеющиеся хронические заболевания.

    Не удивительно, что в таком положении организм часто «дает сбои». Появление судорог при беременности – не очень хороший знак. Прямой угрозы вашему здоровью они не несут, но указывают на появившиеся в работе органов нарушения.

    Судороги в ногах ночью при беременности причины

    Источники: http://otnogi.ru/simptomy/sudorogi/kak-poyavlyayutsya-sudorogi-v-nogax-pri-beremennosti.html, http://beremennost.net/sudorogi-pri-beremennosti, http://uroki4mam.ru/sudorogi-v-nogah-pri-beremennosti

    bydy-mamoy.ru

    Причины судорог у беременных

    Есть группа заболеваний, для которых судороги являются одним из симптомов, появляясь и во время беременности. Они связаны с нарушением обмена веществ. К счастью, обнаруживаются сравнительно редко. Чаще причины более прозаичны.

    1. Недостаток микроэлементов.
    2. Понижение гемоглобина.
    3. Изменение содержания глюкозы в крови.
    4. Обезвоживание.
    5. Высокая или низкая нагрузка на мышцы.
    6. Варикозное расширение вен.
    7. Передавливание нижней полой вены.

    Мышечные ткани вынуждены резко сокращаться при нарушении ионного баланса клетки и околоклеточной жидкости. Ведущая роль принадлежит конкретным веществам. Не только при беременности их недостаток приводит к судорогам.

    Недостаточность этих микроэлементов в крови – основная причина ночных судорожных сокращений мышц. Вот их перечень по распространенности проявлений:

    • магний – его недостаток проявляется мышечными болями, изменениями артериального давления, раздражительностью, бессонницей, онемением, понижением температуры тела; особая опасность заключается в возможном повышении тонуса матки;
    • калий – понижение его количества сказывается депрессивным состоянием, повышенной утомляемостью, судорогами при беременности ночью, обезвоживанием, запорами;
    • кальций – если его недостаточно, разрушаются зубы и десны, повышается давление, появляются нервные расстройства, ногти становятся ломкими, возможно развитие экземы.

    Вызвать изменение содержания микроэлементов могут различные состояния:

    • сильный токсикоз – мало того, что при рвоте организм теряет полезные вещества, отсутствие аппетита приводит к невозможности их пополнения, отчего при беременности часто сводит ногу судорогой;
    • самовольное использование мочегонных средств – вместе с жидкостью они выводят необходимые микроэлементы;
    • неправильное питание – важно все, от неверно подобранного сочетания продуктов до режима приема пищи.

    Нехватка полезных веществ особенно сильно сказывается при беременности на фоне повышенной потребности в них, отчего появляются судороги в ногах.

    Эти же причины приводят к понижению гемоглобина и глюкозы в крови. Уровень сахара напрямую зависит от режима питания, при условии, что нет других заболеваний. Если есть по много один-два раза в день, этот показатель будет постоянно меняться, вызывая множество неприятных последствий.

    К обезвоживанию приводит не только недостаток питья. Активно выводится вода из организма под действием кофеина и никотина.

    Причины судорог в ногах при беременности, связанные с нагрузкой, обычно легко определить по характеру работы женщины. Сказаться может как необходимость все время стоять или ходить, так и длительная работа в сидячем положении.

    Последняя причина – сдавливание полой вены – связана с увеличившейся маткой. Эта вена располагается под ней, определенное положение тела приводит к нарушению оттока крови.

    Прослеживается определенная зависимость частоты причин судорог во время беременности от ее срока. Недостаток веществ проявляет себя в середине, поскольку именно тогда активно растет плод. На первых месяцах он чаще связан с токсикозом и неправильным питанием.

    Повышенная нагрузка, варикоз, сдавливание полой вены чаще встречаются на последних месяцах. Связано это с увеличившейся массой тела женщины.

    Методы помощи женщине

    Обязательно нужно сообщить врачу о появлении судорог икроножных или других мышц во время беременности. Даже если это не проявление серьезного заболевания, любая причина чревата последствиями. По характеру сопутствующих симптомов, анализу крови, дополнительным исследованиям врач установит точную причину. Это – главное условие успешного лечения.

    Но знать, что делать, если схватывают судороги при беременности, нужно. Появляются они чаще ночью, когда врача рядом нет, и причиняют сильную боль. Есть проверенные и абсолютно безопасные средства помощи, буквально за несколько секунд снимающие боль или вообще предотвращающие ее.

    А помогает ли миндальное масло от растяжек.

    Множеству людей помогает рассол, например, из баночки с огурцами. Всего один-два глотка быстро вызывают расслабление мышц.

    Если судороги в ногах появляются при беременности ночью, можно держать в постели кусок мыла. Действие проверенного многими людьми средства медики пока не могут объяснить. Но обнаружено, что помогает глицерин, который является одним из ингредиентов мыла. Поэтому можно купить бутылочку и смазывать ноги на ночь несколькими каплями.

    Схватившая боль снимается несложными и вполне безопасными действиями:

    • стать на холодный пол всей стопой;
    • упереться прямой ногой в стену, так, чтобы нога была перпендикулярна телу;
    • потянуть на себя большой палец стопы, делать это нужно даже через боль, действовать можно рукой, поясом, полотенцем, простыней;
    • рискованное, но многим помогающее средство – уколоть мышцу иглой;
    • помассировать, растереть, почесать мышцу;
    • приложить горячую грелку, бутылку с водой, полить из душа.

    Сами по себе судороги в икрах ног особой опасности при беременности не несут. Но есть дополнительные признаки, указывающие на возможность опасного состояния, требующие немедленного обращения к врачу.

    1. Состояние не облегчается, постоянно повторяется.
    2. Появляется чувство онемения (в любой части тела).
    3. Возникают отеки, припухлости.

    Кроме основной причины, устранить именно судороги при беременности можно массажем, упражнениями, по разрешению врача применяются различные мази и гели.

    Наименование Действие Средняя стоимость по России
    Троксерутин (Троксевазин) Повышает прочность клеточных стенок, снижая их проницаемость. Так удается не только снять отеки, но снизить вероятность судорог. 200 р.
    Венитан Снижает болезненность, помогая при беременности быстрее устранить последствия слишком сильных судорог икроножных мышц. 250 р.
    Гепариновая мазь Используется только по врачебному назначению для лечения варикоза. 80 р.
    Фастум-гель Применяется с разрешения врача. Усиливает приток крови к мышцам, согревая их. 220 р.

    Массаж и упражнения способствуют улучшению кровообращения в мышцах. Это приносит ощутимую пользу при данном состоянии. Если судороги в ногах при беременности появляются по ночам, лучше делать массаж или гимнастику перед сном.

    Массажные движения очень просты – нужно растирать, разминать мышцу. Двигаются по направлению к ее центру. Слишком больших усилий прилагать не стоит, чтобы не навредить. Достаточный эффект – ощущение тепла, что указывает на усиление кровотока.

    Гимнастика от судорог в икрах при беременности может быть следующего плана:

    • десяток раз встать на носочки, лучше всего делать несколько подходов на протяжении дня;
    • выпады вперед, поочередно каждой ногой – это упражнение на растяжку мышц;
    • стать лицом к стене, опереться ладонями, ногами мелко шагать назад, следя, чтобы туловище не двигалось.

    Меры профилактики патологии

    Зная, почему сводит ноги судорогами, вполне можно избежать их появления при беременности. Врач может назначить прием специальных препаратов с магнием, калием и кальцием. Также нужно соблюдать несложные правила.

    1. Носить удобную обувь, каблук не выше 5 см.
    2. Спать под просторным одеялом.
    3. При повышенной нагрузке на ноги выполнять гимнастику.
    4. Если есть варикоз – носить компрессионные чулки или колготки, отдыхать с приподнятыми ногами.
    5. Когда судороги икроножных мышц связаны с передавливанием нижней полой вены, во время беременности лучше спать на левом боку.
    6. Исключить курение, напитки с кофеином, черный чай. Заменить его можно травяными настоями, компотами, соками.
    7. Хорошо помогает вечерняя теплая ванна для ног с морской солью.

    Также узнай как выглядит молозиво при беременности и из-за чего появляются колики в животе при беременности.

    Следить за питанием, физической активностью, достаточным количеством прогулок – обязанность каждой будущей мамы. Известны случаи, когда после введения в рацион всех необходимых продуктов и перехода при беременности на частую еду небольшими количествами вообще переставало сводить икры ног судорогой по ночам. Так особенно проявляется тот факт, что организм человека практически полностью зависит от того, чем он питается.

    Счастливая беременность


    Вам будут интересны эти статьи:

    Внимание!

    Информация, опубликованная на сайте Sberemennost.ru носит исключительно ознакомительный характер и предназначена только для ознакомления. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций! Редакция сайта не советует заниматься самолечением. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Помните, что только полная диагностика и терапия под наблюдением врача помогут полностью избавиться от заболевания!

    sberemennost.ru

    Причины возникновения судорог при беременности

    Главной причиной появления судорог у беременных признано недостаток в организме микроэлементов (в первую очередь, калия, кальция и магния) и витаминов (в частности, витамина В). Если в первом триместре беременности их нехватка возникает в результате токсикоза, сопровождающегося рвотой и снижением аппетита, то во втором и третьем, как мы уже сказали, — из-за повышенных потребностей растущего ребенка.

    Кроме того, способствуют развитию судорог курение и употребление большого количества напитков, содержащих кофеин, в том числе и крепкого чая.

    Снижение уровня глюкозы в крови также может приводить к судорогам. Это одна из причин, почему беременным рекомендуют дробное питание, во время которого поддерживается необходимый организму уровень глюкозы. Часто повторяющиеся судороги у будущих мам могут возникать при выраженной анемии.

    В последнем триместре беременности причинами икроножных судорог может быть не только нехватка витаминов и микроэлементов, но и варикозное расширение вен. Больные вены нижних конечностей не в состоянии справиться с возросшей нагрузкой, кровь начинает застаиваться в них, появляются отеки. Нарушенное кровообращение приводит к тому, что питание мышцы затрудняется: питательные вещества не попадают в нужном количестве, продукт обмена веществ полностью не выводится. Все это служит благоприятным фоном для развития судорог.

    «Синдром нижней полой вены» также способствует возникновению судорог в мышцах ног. В этом случае, находясь в лежачем положении, матка женщины сдавливает нижнюю полую вену. Это приводит к слабому венозному оттоку, а, следовательно, и к икроножным судорогам.

    Неправильное применение мочегонных препаратов (для снятия отечности) может спровоцировать эффект вымывания минералов, что так же вызывает судороги мышц.

    Первая помощь при судорогах во время беременности

    При возникновении судорог необходимо попросить посторонних о помощи. В принципе, вполне можно сделать все самостоятельно. Для этого рекомендуется потянуть мышцу, в которой развился спазм. Не паникуйте: дышите спокойно и глубоко. Если судорога возникла в икроножной мышце, потяните пальцы стопы на себя. Повторите несколько раз до ослабления боли. Необходимо сделать массаж мышцы, тем самым разогрев ее и восстановив кровообращение. Можно пощипать икроножную мышцу или поколоть острым предметом (без нарушения целостности кожи, конечно). Когда вам станет легче, полежите с приподнятыми ногами. Это обеспечит отток крови и поможет избежать повторных судорог.

    Имейте в виду, что судороги на фоне недостатка веществ — не шутки. Например, дефицит магния сказывается не только появлением судорог, но и болями в пояснице,  повышением тонуса матки, иногда на этом фоне происходит выкидыш.

    Как лечить это состояние у беременных?

    Во-первых, не самостоятельно. Как можно раньше обратитесь к доктору, наблюдающему вас. При необходимости вам назначат дополнительные лабораторные исследования и порекомендуют консультацию специалистов (терапевта, невропатолога, эндокринолога). Обычно врач назначает прием медикаментов или витаминных комплексов, призванных восполнить дефицит веществ. Если ничего серьезного обследование не определит, то врач даст несколько советов, облегчающих состояние и являющихся профилактическими мерами.

    Во-вторых, вы должны иметь в виду, что:

    Во избежание появления судорог беременным не разрешается ношение обуви на высоком каблуке: максимум — 4-5 см.

    Если беременная женщина вынуждена длительно находится в стоячем положении, когда создается большая нагрузка на ноги, она обязана выполнять несложные упражнения, которые помогут нормализовать кровообращение в икроножных мышцах. С этой целью можно поочередно перекатывать стопу с пятки на носок и обратно. Можно просто несколько раз подняться на носки и опустить стопу обратно на пол.

    Во время отдыха старайтесь приподнимать ноги. Можно сделать массаж ног, при чем движения должны выполняться с учетом направления венозной крови по сосудам нижних конечностей, то есть от стопы к бедру. 

    В случае варикозного расширения вен необходимо ношение специальных противоварикозных колготок и чулок.

    Чаще принимайте контрастный душ.

    Полезными будут ванночки комнатной температуры с морской солью. Для этого разведите три столовые ложки соли в пяти литрах воды.

    Старайтесь вести активный образ жизни: чаще гуляйте, выполняйте суставную гимнастику для беременных, посещайте бассейн.

    Также, для профилактики судороги икроножных мышц, рекомендуют надевать на ночь шерстяные носки.

    beremennost.net

    Причины появления судорог

    Судороги у беременных — синдром, имеющий множество этиологических факторов. Специалисты выделяют 8 причин, ведущих к появлению болезненных мышечных сокращений:

    1. Дефицит кальция, калия и магния.

    Перечисленные ионы металлов участвуют в процессах передачи нервных импульсов и выработки энергии клеткой. Из-за их недостатка возникает нарушение нормальных связей между мышечной тканью и головным мозгом. Потеря ионов на ранних сроках беременности часто связана с многократной рвотой. Дефицит кальция и других металлов во 2 и 3 триместре наблюдается из-за их недостаточного поступления вместе с пищей и напитками.

    2. Диуретики (мочегонные средства).

    Вызывают потерю выше названых микроэлементов, поэтому женщинам, использующим данную группу препаратов в борьбе с отеками, рекомендуется принимать добавки с ионами металлов. Обычно данные лекарственные средства используются перед родами на 36-38 неделе, поэтому в данное время нужно тщательно соблюдать дозировку диуретиков, не применять их без предварительной консультации врача.

    3. Варикозное расширение вен нижних конечностей.

    Данное заболевание вызывает судороги в ногах, чаще в икроножной мышце. При варикозе затрудняется транспорт крови в конечностях, движения в них затруднены. За счет этого нарушается питание мышечной ткани и приток микроэлементов (кальция, магния, калия).

    4. Недостаток глюкозы.

    Из-за недостаточного потребления углеводов, либо неадекватного функционирования инсулина не происходит поступление сахара в нервные и мышечные клетки. Глюкоза является универсальным источником энергии, при ее недостатке наблюдается «голодание» тканей. При данном процессе нарушается нормальная передача импульсов от центральной нервной системы к мышцам, вследствие чего развиваются судороги.

    5. Синдром сдавленной нижней полой вены.

    Этот сосуд располагается в малом тазу, поэтому, когда беременная женщина лежит на спине или правом боку, матка сдавливает его. За счет данного явления нарушается отток крови от нижних конечностей, к мышцам поступает недостаточное количество микроэлементов. Синдром сдавленной нижней полой вены более характерен для поздних сроков беременности, когда матка достигает крупных размеров.

    6. Анемия.

    При беременности увеличивается потребность во всех полезных веществах, в том числе в железе и витаминах. При их недостаточном поступлении развивается снижение гемоглобина. Следствием анемии является кислородное голодание всех органов, в том числе и мышечной ткани, из-за чего начинается развитие судорог.

    7. Гестоз.

    Поздний токсикоз беременности в тяжелом варианте течения характеризуется спазмом артерий по всему организму. Из-за этого ткани и органы будущей матери недостаточно кровоснабжаются, они не получают нужного количества микроэлементов и глюкозы, что приводит к развитию мышечных судорог.

    8. Употребление кофеина и никотина.

    Данные вещества являются естественными стимуляторами центральной нервной системы. При ее возбуждении возникают импульсы, провоцирующие бесконтрольные мышечные сокращения. Также кофеин и никотин вызывают обезвоживание и кислородное голодание тканей, что способствует развитию судорог.

    Чаще всего появление судорог сигнализирует о недостатке кальция, магния, калия и витамина В6. Существуют дополнительные симптомы, по которым будущая мать может заподозрить у себя дефицит данных химических веществ:

    Недостаток кальция. Данный химический элемент необходим человеку для нормального функционирования костей, зубов, паращитовидных желез и передачи нервных импульсов. Дефицит кальция проявляет себя эмоциональным возбуждением, расстройствами сна, онемением конечностей. При сильном недостатке химического элемента будущую мать беспокоит артериальное давление выше 160 мм.рт.ст, чувство сердцебиения, ухудшение состояния зубов, ломкость волос и ногтей, хрупкость костей.

    Недостаток магния. Данный микроэлемент участвует в работе сердца, обмене глюкозы, правильном развитии зубов и костной ткани. При дефиците магния появляются расстройства в эмоциональной сфере — ухудшение настроения и памяти, нарушения сна. Также при его недостатке отмечаются такие симптомы, как снижение температуры тела, аритмии, падение или поднятие артериального давления, шаткость походки.

    Дефицит калия. Микроэлемент участвует в межклеточном транспорте, является основой водно-солевого обмена. Без него невозможно адекватное функционирование мозга, пищеварительной и сердечно-сосудистой системы. При недостатке калия отмечаются расстройства дефекации, отеки, мучительная жажда. Также при дефиците ионов металла возникает снижение артериального давления, ороговение кожных покровов, частое сердцебиение.

    Гиповитаминоз В6. Химическое соединение способствует усвоению магния, при его дефиците микроэлемент не всасывается в желудочно-кишечном тракте. При гиповитаминозе наблюдается ломкость волос, слабость, ухудшение аппетита и настроения. Также при недостатке В6 будущие матери предъявляют жалобы на сухость в уголках губ и появление язв в ротовой полости.

    Лечение судорог

    Для назначения правильного лечения от судорог женщинам нужно выяснить причину их появления. В диагностике данного синдрома применяется общий анализ крови, который может показать снижение гемоглобина — анемию. При обнаружении в моче белков врачи предполагают гестоз. Биохимический анализ крови помогает выявить недостаток глюкозы и микроэлементов.

    Если судороги вызваны недостаточным поступлением в организм ионов металлов, врачи рекомендуют беременным женщинам пересмотреть свой рацион. При недостатке калия в диету следует включать сухофрукты, горох, орехи, картофель. Дефицит кальция устраняют молочные продукты, брюссельская капуста, яйца. При гипомагниемии рекомендуется употреблять абрикосы, гречку, укроп, свеклу. Если данные меры не помогают устранить проблему, врачи назначают прием лекарственных препаратов (Панангин, Аспаркам, Магнерот, Кальцемин).

    Когда непроизвольные мышечные сокращения появляются в результате недостатка глюкозы в крови, беременной женщине следует употреблять больше углеводов, питаться небольшими порциями 5-6 раз в сутки. Если причина судорог в употреблении диуретиков, стоит отказаться от их приема, либо компенсировать недостаток микроэлементов с помощью минеральных комплексов.

    При судорогах, вызванных анемиями, врачи назначают препараты фолиевой кислоты, железа и витамина В12. При тяжелом недостатке гемоглобина возможно переливание форменных элементов крови. Если спазмы мышц ног вызываются варикозными расширениями вен, врачи назначают препараты группы флеботоников (Анавенол) и антикоагулянтов (ацетилсалициловая кислота).

    Советы врача акушера-гинеколога Маргариты Драмарецкой о том, как преодолеть боль во время судорог при беременности:

    Когда причиной судорог является сдавление нижней полой вены, женщине разрешается лежать только на левом боку. В тяжелых случаях возможен прием антикоагулянтов и ангиопротекторов. При сильном спазме сосудов во время гестоза рекомендована терапия Нифедипином или Верапамилом — антигипертензивными препаратами.

    Если у женщины сводит ноги судорогой при беременности, для первой помощи ей следует вытянуть стопу на себя до тех пор, пока мышечные сокращения не остановятся. Также будущей матери можно использовать приемы массажа — мягко прощупать и погладить конечность, улучшая кровоток в ней. Совершать движения следует с особой аккуратностью, без чрезмерной силы, для большей эффективности рекомендуется распрямить пальцы.

    После снятия симптомов судороги врачи советуют улучшить кровообращение в мышцах. Для этого будущей матери следует походить по комнате, использовать разогревающую мазь или принять горячий душ.

    Профилактика

    Для предупреждения непроизвольных мышечных сокращений во время беременности женщине следует правильно и сбалансированно питаться. В ее рационе обязательно должны быть молочные продукты, сухофрукты, злаки, свежие овощи и фрукты, яйца. Также питание должны быть частым и дробным, маленькими порциями.

    При беременности нужно тщательно оберегать свои ноги, нагрузка на которые сильно повышается. Будущим матерям нельзя носить обувь на каблуке, долго стоять или сидеть. Рекомендуется ежедневно поднимать нижние конечности над туловищем на несколько минут — процедура улучшает венозный отток.

    Ночью можно надевать теплые носки и спать с приподнятыми ногами. При варикозном расширении вен нижних конечностей врачи рекомендуют ношение специальных чулок и массаж.

    Будущим матерям следует больше двигаться — гулять на свежем воздухе, заниматься гимнастикой для беременных. Во время вынашивания ребенка под строгим запретом находится употребление никотина и кофеина. Для профилактики сдавления нижней полой вене женщинам не рекомендуется спать на спине или правом боку.

    mymammy.info


    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.